8 tygodni do sezonu jesiennego, waga 112kg, ostatnio na scenie było 107kg, ale myślę że przy 105kg mogę wyglądać nawet lepiej.

Cardio - 35min / dzień.
Kroki - 13-15k / dzień.
Trening - 3on/off/3on/off, każda partia 2x w skali mikrocyklu, plecy i poślad 3x w skali mikrocyklu.
SAA - 100/100/15 - TEST/MASTER/TREN (dziennie)
Lewusx - 8 tygodni do sezonu jesiennego, waga 112kg, ostatnio na scenie było 107kg, a...

źródło: E0C76E7E-CC1A-4636-9E86-5EAB04210B7C

Pobierz
  • 77
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

3 godziny treningu dziennie, tyle obecnie trenuje.

Dla osob ciekawych, zapraszam do lektury i przesluchania dlaczego wlasnie tak. :)

MOJ CALY SPLIT Z OMOWIENIEM.

#
Lewusx - 3 godziny treningu dziennie, tyle obecnie trenuje. 

Dla osob ciekawych, zap...

źródło: Dzień jedzenia.

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@RandyBobandy: ta jasne, był dociety ale dość mały a nagle po "dwudziestu latach stażu" urósł jeszcze bardziej. Do tego nabity jak autokar do lichenia i tzw. 3D look. Oczywiście, że to się da naturalnie zrobić - ale na trenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Siema Mirasy, od poltora miesiaca mieszkam w Wwa, chce jakies soczki ogarnac,ale brak dojscia. Poleci ktos jakas legitna stronke aby zamowic albo ma na miejscu cos zalatwic? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #sterydy
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@DawidGoldbaum: Nie ma czegos takiego jak "najlepszy", albo cos trzyma stezenia, albo nie. Ja uzywam od 1,5 roku labu TEVO i nie zawiodlem sie ani razu. Z internetu nigdy nikomu nie polecam nic zamawiac, raz ze cena z kosmosu, dwa ze tu najczesciej znajdziecie p------i.
  • Odpowiedz
To może wam się przydać.

JAK ZBUDOWAĆ WIELKĄ KLATĘ!

Oczywiście objętości treningowej takiej nie potrzebujecie, ale same tipy odnośnie techniki wykonywania ćwiczeń są kluczowe i mogą wnieść wasz trening na wyższy poziom.

#
Lewusx - To może wam się przydać. 

JAK ZBUDOWAĆ WIELKĄ KLATĘ! 

Oczywiście objętości...

źródło: IMG_7674

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chcialbym rozpoczac cykl testosteronem, czy jest jakis sposob zeby dostac go na recepte? Nie chce brac specyfików z podziemi, kliniki TRT odmawiaja mi leczenia poniewaz mam tescia w normie na poziomie 600-800, hormony tez ok.
Cwicze juz 8 lat naturalnie, chce poprawic jakość życia, sylwetke, libido itd. jestem świadomy skutkow ubocznych i ze wiąże się to z tym, że będę musial brac do konca życia.

#sterydy #
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: bez dobrego znajomka lekarza zapomnij o recepcie. Dlatego bij normalnie undery albo zapomnij o kłuciu dupska. Pomijam już, że czesto sam test solo niezbyt mocno się przełoży na jakość życia czy sylwetkę.
  • Odpowiedz
@mirko_anonim: jeśli masz dużo czasu, to taki cykl da efektu, które będą znacznie szybsze na silowni, tylko to musi zajać wiele miesięcy. Zarost/owłosienie to raczej przeciwnie :) z glowy ryzyko jest że szybciej bedą wypadać, a szybciej rosnać na dupie
  • Odpowiedz
@Inozythol:

Ergo efekty są szybsze pod warunkiem że trenujesz ciężej niż jako natural


Bzdura, ćwiczący sterydziarze osiągali lepsze efekty w sile i masie w porównaniu z tak samo trenującymi naruralami, była masa badań na ten temat.

Więc daruj sobie i nie rozpowszechniaj tych mitów sterdziarzy xD
  • Odpowiedz
  • 0
@bst gościowi z tym 2500pln to zapewne chodzi o zapasy, że za tyle to zrobi już konkretne. Nie zczail, że chodziło mi o samo badanie środka, które w analizie białek wynosi 250pln
  • Odpowiedz
#fitness #sterydy #fitnesboners #silownia #pracbaza #zarabianie #mikrokoksy #mirkokoksy #niebieskiepaski #rozowepaski

Nie, żebym odkrył Amerykę ale myślicie, że z czołowych fitnes modeli i modelek, co cały rok są w formie - są jacyś naturale?
Rozumiem, jak ktoś jest bardzo niski, to i proporcje na zdjęciach mogą być zakłamane. No ale jednak nie brakuje
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czas leci jak szalony...

Dopiero debiutowałem w lidze pro, a za 11 tygodni mam zamiar stanąć na scenie po raz kolejny.

Właśnie rozpocząłem przygotowania do sezonu jesiennego gdzie chciałbym wyjść na scenę 3-4 razy. (Niemcy, Francja, UK, Polska)

Ostatnio
Lewusx - Czas leci jak szalony...

Dopiero debiutowałem w lidze pro, a za 11 tygodni ...

źródło: IMG_5643

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach