Wszystko

Najnowsze

Archiwum

arclex
  • 14
@Lewusx: Szkoda, że goście Ci zadają pytania o wyciskania. Swoją drogą, uważam, że klatka z intro (szczególnie taka z zawodów z niebieską sceną) byłaby lepsza niż ten AI slop na miniaturce. Wszyscy macie miniaturki robione dokładnie w tym samym stylu, prawdopodobnie przez ten sam model. Jak obejrzałem kilka Twoich filmów, tak nie wydaje mi się, żebyś po prostu miał szansę trafić w 15 letniego odbiorcę (tylko raczej w tę bardziej
  • Odpowiedz
SlepyBazant
  • 4
@Ramonik: generalnie do odżywek to kfd (sfd nei polecam) i gym beam. Do odzieży to nike, adidas, Under armour. Wpisz po prostu te nazwy w Google i Ci wyskoczą strony. Do odzieży masz jeszcze strony typu zalando
  • Odpowiedz
Nelroth
Nelroth
  • 1
#sterydy Panowie źródełko mi wyschło. Czy ktoś by polecił jakaś grupę na telegramie albo od biedy stronę? Priv
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 7
Wleciał kolejny, już 3 materiał w czerwcu!

AI trochę o------o i dodało mi włosów, ale naprawdę mi odrosły ostatnio, zobaczcie w materiale!

Zachęcam do obejrzenia i poklikania tak żeby zasięg się zgadzał!

Dzięki
Lewusx - Wleciał kolejny, już 3 materiał w czerwcu! AI trochę o------o i dodało mi ...

źródło: 0C19F15B-EE09-4BFC-BAA2-F25F835E982F

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 111
Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację.

Waga w ostatnich 2 tygodniach w trendzie wzrostowym, z poziomów 118,5-120kg, obecnie pokazuje częściej 120,5-121,5kg, więc bardzo, ale to bardzo optymistycznie.

Do tej pory nie było podziału na DT/DNT, leciałem po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

Od
Lewusx - Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację. Waga w ostatnich 2 t...

źródło: 3139247A-48C0-4EA8-97D3-D42852F577C7

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
martin11234
martin11234
  • 0
No to jak to z nimi tak naprawde jest, kiedy chlopaki zaczynaja siegac po pierwsze wspomagacze, jak bardzo jest to powszechne w duzych i malych miastach? Koledzy zza granicy powiedzieli mi, ze Polacy to jedni z najwiekszych juicerow z jakimi sie zetkneli. Jakie macie zdanie na ten temat?

#mikrokoksy #sterydy #polska
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vizori
  • 7
jak bardzo jest to powszechne w duzych i malych miastach?


@martin11234: W c--j, zdziwiłbyś się jak mali i niepozorni potrafią bić. Na niektórych siłownich to bym powiedzial ze i co drugi
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 5
@martin11234: Czy wyróżniamy się pod względem używanych ilości to wątpię, ilość debili na świecie jest dość równa. Ja wszedłem po 6 latach treningu, znam osoby które weszły później, znam takie które po roku stażu już zaczynały.

@vizori A to jest akurat przerażające, że 70-80% osób używających środków w celu dopingu, nigdy byśmy nie osądzili o to.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 8
Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej triceps’a. W każdym możliwym ćwiczeniu (prostowanie z sznurem/drążkiem na wyciągu górnym) zalecam oprócz wyprostu w stawie łokciowym, wprowadzić również przywodzenie ramienia.

Na filmie doskonale widać, jaką to robi robotę.

Oczywiście sterydy, genetyka i 13 lat prostowania tego ramienia regularnie jest tutaj fundamentem, ale to ramię wyglądałoby inaczej, gdybym robił je tak jak każdy. Uwierzcie mi. :D

#
Lewusx - Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej tri...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 6
@Lewusx: wszystko fajnie, tylko przez 13 lat to zrobiłeś tyle serii, że na pewno się przetrenowałeś, a jakbym wbił tyle, co Ty, to też bym tak miał nawet bez trenowania. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Źródło: wiedza od ludzi z tagu.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 49
Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już jak należy, bo różnice w sylwety zauważam praktycznie co kilka dni.

Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.

Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

Oprócz
Lewusx - Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już ...

źródło: CB7C4631-98AB-41A4-B7E8-63389B4AEA96

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 18
@PodniebnyMurzyn: Ja od 6 do 16 roku życia byłem otyły i większość tłuszczu odłożona była na udach i pośladkach. Przez to mam wyrobiony dość szeroką technikę chodzenia i nie mam żadnych otarć, ale spodnie rzeczywiście zużywają się szybciej, niż u normalnego bywalca siłowni. Co do wyprawy w góry, byłem kiedyś na takiej w temperaturze około 30* C, wpadłem na wspaniały pomysł założenia ultra krótkich spodenek. Kroków zrobiliśmy 35k, ja w
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 39
@balbezaur: Siemanko. Od 2021 roku pracuje jako trener online i to jest moje główne źródło dochodu. Oprócz tego jestem dość utytułowanym zawodnikiem kulturystki więc mam 3 sponsorów i tutaj jak jest dobry miesiąc, to też ładną sumkę można przytulić.
  • Odpowiedz
waldek-polak
waldek-polak
  • 0
#sterydy sterydy #mirkokoksy siemano Mordki planuje z powrotem wbić się na babę i potrzebuje kontaktu do saa jestem już off 2 lata 😬😬 i pozmieniało się na rynku sporo proszę na priv o jakieś sprawdzone kontakty słyszałem że Revolt teraz robi furorę.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@waldek-polak: Daj sobie spokój z tymi babami. Cały czas tylko kręcą nosem, co byś nie zrobił jest źle, jeszcze Ci czas na siłowni będzie taka wyliczała i powie, że pewnie gadasz z jakimiś głupimi p-----i, a nie na trening idziesz.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 6
Tak wam tylko napiszę.

Odżywki białkowe w najbliższym czasie będą droższe, niektóre sklepy już podniosły cenę o 20-30%, a to nie koniec, więc warto zrobić sobie zapas, jeśli lubicie korzystać z białka.

Hormon wzrostu, sytuacja jak z jednym z środków dopingujących rok temu, masteronem. Chiny nie wysyłają go już do Europy, więc na rynku powoli będzie się robiła susza. Ceny pewnie poszybują mocno w górę.

#sterydy #mirkokoksy #
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojciech_adasdas
  • 1
Jaki środek warto dorzucić do drugiego cyklu?

Wcześniej byłem na 500 mg test C / tydzień przez 12 tygodni i po redukcji udało mi się utrzymać 8 kg masy. Przeszedłem na cruise 150 mg test C / tydzień i właśnie dostałem badania i wszystko wróciło do normy, wiec za 1-2 tygodnie chciałbym zacząć nowy cykl.

#sterydy #mirkokoksy #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Opinie na temat Blend 400 Ⓘ
uzywal ktos z wes tescia blend 400? jakies opinie, uwagi, zlote mysli? poslad wybucha po iniekcji? :D

#sterydy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@mirko_anonim: Najlepszym sposobem używania środków jest używanie częste, przy takim 400mg/ml i średnim cyklu (500mg testa w tygodniu) wychodziłoby, że musisz wbić 0,17ml codziennie lub 0,35ml co drugi dzień. Nie sądzę, żeby po takiej ilości miało rozerwać Ci dupę. Co innego jak w---------z 1ml na 6 dni w jeden punkt, wtedy bardziej prawdopodobne.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi