245 887 - 42 = 245 845

Statystyki z Endomondo:

Dystans: 42

Czas: 1h:30m:02s

Średnia prędkość: 28.2 km/h

Maksymalna prędkość: 41.9 km/h

Spalonych kalorii: 1763 kcal

No dzisiaj rowerek razem z kolegą. Bardzo fajna pogoda, polecam :)

Co do #113tygodni

Dzisiaj zjadłem niecałe 1500 kcal. Więc dosyć mało jak na dzień treningowy, ale całkiem spoko się czuję.

A w dietę teraz bawię się IF okno jak na razie mam 8 godzin, dzisiaj
ElCidX - 245 887 - 42 = 245 845



Statystyki z Endomondo:

Dystans: 42

Czas: 1h:30m...

źródło: comment_dzxN8mKxzJQlg0gYXwZaCzYdvgJypRp0.jpg

Pobierz
@ElCidX: Musisz koniecznie jeść więcej jeśli pokonujesz takie dystanse. Może teraz tego nie widać i wow waga się zmienia, ale na dłuższą metę będą z tego same kłopoty. Wiem, bo sam przechodziłem okres "duzo i szybko" na redukcji ;) Potem przez 3 lata miałem problem z nogami i często 2 tyg przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń
@ElCidX: jesz za mało nawet jak na redukcję bez sportu, a co dopiero z dołożonym wysiłkiem :-) ani nie będziesz się dobrze regenerował, ani dużego pożytku to nie da, bo będziesz też palił mięśnie jeśli długo będziesz trzymał taki deficyt
Nie spałem prawie całą noc. Oglądałem American Dad z jeden odcinek, a potem próbowałem zasnąć i tak chyba ze 3 razy. Ciągle myślałem jak to będzie na rozmowie, jak mam tam dojechać na resztce benzyny i z kilkoma groszami w kieszeni. Chciałem pogadać jeszcze z ojcem, ale zaspałem. Motzno spałem, jednak dziwne sny mnie obudziły jakoś prawie równo o 7. Sny coś związane ze stacjami benzynowymi, paliwami, pracą. Przed snem czytałem AMA