Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szukam kogoś kto mi rozpisze treningi, bo samemu kiepsko się dla siebie układa, a jak próbowałem kupić przez neta, to gość mi sprzedał kopiuj wklej, którego nie mogę stosować.
Mój poziom to taki intermediate, trenuję pod sporty walki. Sęk w tym, że mam kilka dyżurów dobowych w tygodniu i mogę tyle poćwiczyć co w wolnej chwili w pokoju z własnym ciałem, ewentualnie hantlem/kettle/drążkiem.
I właśnie szukam jakiegoś planu, szczególnie coś na nogi i core, bo jakieś splity push/pull w wolne dni albo drożek robię.
Robiłem coś takiego:
45 sekund pracy 15 sekund odpoczynku przysiadyx4 i następnie wznosy łydek i potem lunge z 5 kg 4x10 na nogę
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grimhzr
grimhzr
  • 1
@grzegorz710 ci na siłowniach też mają kilka rozpisek, które serwują wszystkim ¯_(ツ)_/¯ ale w ich przypadku przynajmniej można na nich wymusić ewentualne modyfikacje w trakcie treningu
  • Odpowiedz
ZnawcaKaleson
ZnawcaKaleson
  • 0
Siema mircy,poleci ktoś jakiś fajny klub w Warszawie gdzie bazą jest stójka?
Zależy mi głównie na MMA ale sam boks,kickboxing czy muay thai też będzie git. Najlepiej śródmieście,mokotów,ursynów.
Słyszałem fajne opinie o Copacabanie ale z tego co wiem to jest tam nacisk głównie na BJJ.
Jeśli to coś zmienia to mam już doświadczenie w MMA.
#warszawa #sportywalki #mma
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Polnischefuhrer
Polnischefuhrer
  • 174
Gość wam udowodnił, że wystarczy być większym i nie trzeba wcale trenować sportów walki by być dobrym na ulicę. Ale znajdą się tacy co będą pisać te swoje bajki, że znają szczurów 60 kg którzy leją koksów 120kg xDDD to tutaj taki szczur co trenuje 6 lat dostał #!$%@? od kilkanaście kg cięższego budowlańca z mefedronem pod nosem xD typ bić się nie umiał tyle, że był większy i to wystarczyło. #
Polnischefuhrer - Gość wam udowodnił, że wystarczy być większym i nie trzeba wcale tr...

źródło: CLOUT_MMA-Zawodnik-LIZAK-Piotr_Lizakowski_2x-1024x1024

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MROWA_SPURS_TOTTENHAM
MROWA_SPURS_TOTTENHAM
  • 20
@Polnischefuhrer: no to mam kumpla co trenował zapasy boks i nie wiadomo co jeszcze na jakiś dożynkach mielismy po 15 lat jakiś bamber ze 120 kilo kozaczył ziomek jak nim rzucił to myślałem że go zabił dobrze że tam była gęsta i duża trawa bo jak to by był beton to wąchałby kwiatki ... 3/4 ludzi tam co mowi że trenuje po 2 razy dziennie to niezły kit a wyjdą
  • Odpowiedz
SmuteG00
SmuteG00
  • 1
@Faiko: Jak na poważnie coś szukasz to polecam hayabusy T3.Na angielskiej stronie kosztują 100F+przesyłka.W Polsce z cenami trochę gorzej,ale zdecydowanie polecam.Tarcze,worek sparingi wygodnie mi się w nich trenowało.Ale jak na początek przygody trochę duży wydatek.

W tych klubach co ćwiczyłem to wymagli 16Oz,albo 14Oz jak ktoś był mniejszy.Ja czułbym się głupio sparować z kimś w 8oz a druga osoba miałaby np 16Oz
  • Odpowiedz
jozinzbazin_bozy
jozinzbazin_bozy
  • 0
#mikrokoksy #sport #sportywalki #boks #silownia #mma #kickboxing
Jakies porady odnosnie sparingów stricte BOKS fajne tipy, ktore pomaga w takich rzeczach jak np jak nie zamykac oczu przy ciosach, w jaki sposob efektowanie i efektywnie wyrzucac ciosy tak aby nie bylo to super czytelne, rozjbijanie gardy przeciwnika, skracanie dystansów itp, treningi treningami ale poza nimi chce sie bardziej doksztalcic
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 11
Jakies porady odnosnie sparingów stricte BOKS fajne tipy, ktore pomaga w takich rzeczach jak np jak nie zamykac oczu przy ciosach,


@jozinzbazin_bozy: @PodniebnyMurzyn Na to jest jeden sposób, "obicie". Czyli po prostu jak najczęstsze sparingi. To kuleje na wielu sekcjach i sparingi są zbyt rzadko, a one powinny być właściwie cały czas. Oczywiście nie sparingi na 100%, żeby urwać łeb drugiemu lol. Ale przeróżne sparingi zadaniowe, "zabawy" czyli np
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 7
bez jaj ze Ty jeszcze boksujesz. Przecież dla takiego byka to powinni jeszcze wyższa kategorię wagowa zrobić niż ciężka ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)


@KedzioRRz: Dawne czasy :) Wtedy byłem szczupakiem 120kg. Ale kocie ruchy zostają lol
  • Odpowiedz
Fredofred
Fredofred
  • 0
W zeszły piątek zerwałem biceps na sparingu. Ból pojawił się dopiero kilka minut po zerwaniu (pewnie adrenalina jeszcze działała) i widać ewidentnie, że jest połowę krótszy od sprawnego bicka. Ale niepokoi mnie fakt, że nie ma żadnego zasinienia, ból powoli ustępuje, a lekarza specjalistę mam dopiero w czwartek. Czy zawsze przy zerwaniu jest to zasinienie i nieustający ból? Jest ktoś po takiej kontuzji? #mikrokoksy #sport #sportywalki
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sudo_exit
Sudo_exit
  • 0
Szukam suspensera i znalazłem fajne spodenki od shockdoctor z dedykowanym miejscem na jajochronnik. Niestety nie widzę ich w żadnym sklepie z Polski, ktoś wie czy może jednak da radę to kupić w PL albo znacie może coś podobnego innej firmy?
Szykuje się do rekonstrukcyjnych walk na miecze i włócznie więc często będę obrywał metalowymi przedmiotami po całym ciele i chce jak najlepszej ochrony. #sportywalki #sztukiwalki

https://www.shockdoctor.com/products/hex-compression-fit-impact-short-with-ultra-carbon-flex-cup?variant=41385584001196
Sudo_exit - Szukam suspensera i znalazłem fajne spodenki od shockdoctor z dedykowanym...

źródło: Zrzut ekranu 2024-03-03 221455

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
9866666
9866666
  • 0
Albo kupisz sobie kilka takich samych gatek, albo będziesz chodzić kilka dni w tych samych. Kup zwyczajny który pasuje "do wszystkiego".
  • Odpowiedz
PodniebnyMurzyn
PodniebnyMurzyn
  • 0
Świeżak hir. Szukam butów (tak mniej więcej w przedziale 200-400 zł), przewinelo mi się kilka marek typu Leone, Everlast, Adidas, Nike. Które z tych (albo i innych) marek maja opinie trwałych, nad którymi się warto zastanowić i jakie macie wy, stare #!$%@??
#boks #sportywalki #sport
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi