Mirkiiii Ma ktoś rozkuwacz do spinek pożyczyć na doslownie moment ?
rozkuwam i oddaje moment :P
#ruszwroclaw
rozkuwam i oddaje moment :P
#ruszwroclaw
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
194057 + 19 + 19 + 25 + 30 + 24 + 20 = 194194
Dpd i inne trasy poboczne :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Dpd i inne trasy poboczne :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
353682,06 - 11,45 = 353670,61
Forsowanie pierwszych trzech kilometrów, a potem w miarę normalnym dla mnie tempem.
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
Forsowanie pierwszych trzech kilometrów, a potem w miarę normalnym dla mnie tempem.
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
źródło: comment_MDRYFpAVoVVD65R8kC6hyMQHk8lNBqfp.jpg
Pobierz
4086117 - 2150 = 4083967
Skoro chwilowo nie mogę biegać, to może chociaż faktycznie wrócę do regularnego pływania... ¯_(ツ)_/¯
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
Skoro chwilowo nie mogę biegać, to może chociaż faktycznie wrócę do regularnego pływania... ¯_(ツ)_/¯
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
@stateknaniebie: W środę. Jutro RTG, w poniedziałek jeszcze USG.
No i dziękuje za miłe słowa. Mam nadzieje że to nic poważnego i wrócę do normalnego trenowania. :3
No i dziękuje za miłe słowa. Mam nadzieje że to nic poważnego i wrócę do normalnego trenowania. :3
@Kinja: Trzymaj się cieplutko i najlepszego
I daj znać co z tego wyszło
I daj znać co z tego wyszło
4104433 - 2200 = 4102233
Here we go again (｡◕‿‿◕｡)
Here we go again (｡◕‿‿◕｡)
354456,10 - 15,27 = 354440,83
cc: @pestis
Nie ma jak to makaron z tuńczykiem przed treningiem.
#sztafeta #ruszwroclaw
cc: @pestis
Nie ma jak to makaron z tuńczykiem przed treningiem.
#sztafeta #ruszwroclaw
źródło: comment_TJolLFoNZpy3824zNWroDTrnkZtlDWra.jpg
Pobierz
355034,82 - 10,84 = 355023,98
Drugi bieg nocą z czołówką. Jedyna opcja w tę pogodę.
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
Drugi bieg nocą z czołówką. Jedyna opcja w tę pogodę.
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
źródło: comment_fYvSo6N5fYTNiTKshgyVhWctSnoIaFQv.jpg
Pobierz183 344 + 12 + 31 = 183387
Sprawy na mieście z poniedziałku i dziś po Parku Wschodnim sama i Zachodnim z @turtle_ ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Sprawy na mieście z poniedziałku i dziś po Parku Wschodnim sama i Zachodnim z @turtle_ ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_nIEG1xclzTqujGXj83utuXPT7J1MNAWZ.jpg
Pobierz173210 + 6 + 38 = 173254
Mniejszy dystans z wczoraj z #nextbike , większy z dziś - trasa po walach we #wroclaw z koleżanką , która zakupila pięknego unibike ' a flash :D
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Mniejszy dystans z wczoraj z #nextbike , większy z dziś - trasa po walach we #wroclaw z koleżanką , która zakupila pięknego unibike ' a flash :D
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_4ylZ9cXPSFR4CzWvBPdHI2JXZBwPho1y.jpg
Pobierz
172898 + 166 + 24 + 24 + 24 + 24 + 25 + 25 = 173210
Kilka kursów z tygodnia oraz główne danie z dzisiaj czyli Dolina Baryczy. Główne cele: Wieża Odyniec oraz Pałac myśliwski w Mojej Woli. Pierwszy wymagał haratania pod górę przez lasy, które obfitowały w piach jak plaża :) Jak się później okazało to nie była ostatnia przeprawa przez piaski. Drugi czyli Pałac Myśliwski to lajtowa dojazdówka po
Kilka kursów z tygodnia oraz główne danie z dzisiaj czyli Dolina Baryczy. Główne cele: Wieża Odyniec oraz Pałac myśliwski w Mojej Woli. Pierwszy wymagał haratania pod górę przez lasy, które obfitowały w piach jak plaża :) Jak się później okazało to nie była ostatnia przeprawa przez piaski. Drugi czyli Pałac Myśliwski to lajtowa dojazdówka po
źródło: comment_mm7bcHiRLTdFVXQ6eQ2Ox2RSgEf2OUZO.jpg
Pobierz
356643,77 - 5,06 = 356638,71
Dystans: 5,06 km
Czas: ◷00:31:26
Tempo: 6:13 min/km
Przygotowania
Dystans: 5,06 km
Czas: ◷00:31:26
Tempo: 6:13 min/km
Przygotowania
@stateknaniebie: Wczoraj to była wyjątkowa sytuacja i zgodziłam się na nią tylko dlatego, że to był mój ostatni dzień przed urlopem i wiedziałam, że odpocznę. :P Ale zgadzam się, to nie jest zdrowe. Ani fajne. Więc nie będę tego powtarzać. xD
356829,53 - 7,15 = 356822,38
Dystans: 7,15 km
Czas: ◷00:45:00
Tempo: 6:18 min/km
Przygotowania
Dystans: 7,15 km
Czas: ◷00:45:00
Tempo: 6:18 min/km
Przygotowania
@Kinja Pierwsza połowa już za plecami. Pozytywnie. Powodzenia dalej.
Dziś pojeżdżone po zbiornikach wodnych ( ͡º ͜ʖ͡º) 170074+22=170096 #rowerowyrownik #wroclaw #ruszwroclaw
168 728 + 7 + 9 + 18 = 168 762
Trochę #nextbike , trochę z Mamą, trochę nadmorskimi ścieżkami na wypożyczonym rowerku ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Trochę #nextbike , trochę z Mamą, trochę nadmorskimi ścieżkami na wypożyczonym rowerku ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_ruMHrMKkMyKUZg5Tz3PEO1dpviflNVMl.jpg
Pobierz
162976 + 113 + 25 + 24 + 24 + 25 + 47 + 24 + 25 + 25 + 24 + 25 + 62 + 36 = 163455
Pracbazy i inne kursy z obecnego tygodnia oraz naginając trochę regulamin z poprzedniego :) Główny punkt programu z dzisiaj: leśna rajza w nadleśnictwie Oborniki Śląskie. Z bonusów: kolejny raz przypadkowo wylądowałem na festynie gdzie udało się konkretnie doładować cukier :)
#rowerowyrownik
Pracbazy i inne kursy z obecnego tygodnia oraz naginając trochę regulamin z poprzedniego :) Główny punkt programu z dzisiaj: leśna rajza w nadleśnictwie Oborniki Śląskie. Z bonusów: kolejny raz przypadkowo wylądowałem na festynie gdzie udało się konkretnie doładować cukier :)
#rowerowyrownik
źródło: comment_QuHAfuKgkcBABO7EXNraPaSCDcGouBhS.jpg
Pobierz
#rowerowyrownik #wroclaw #ruszwroclaw 162154 +17=162171
Najładniejszy wał to ten jeszcze przed Monopolową i Bartoszycami. Pusto i te rosłe dęby.. Ps nie ma to jak jeździć na "jedno oko". Coś fruwajacego wpadło mi do oka to przecieram palcem i za chwilę okazuje się że jeb soczewka poooszła. Także połowa trasy na ślepaka ( ͡º ͜ʖ͡º)
Najładniejszy wał to ten jeszcze przed Monopolową i Bartoszycami. Pusto i te rosłe dęby.. Ps nie ma to jak jeździć na "jedno oko". Coś fruwajacego wpadło mi do oka to przecieram palcem i za chwilę okazuje się że jeb soczewka poooszła. Także połowa trasy na ślepaka ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: comment_tvQ1Tzb1zuoqoaiFG4zsmeq9O3kVk8mh.jpg
Pobierz
@cyberyna: ostatnio cos podobnego popełniłem ;)
źródło: comment_Qd7SQekdrfKJ8nf0vfV3H56BvzBVxuKa.jpg
Pobierz
358299,55 - 12,73 = 358286,82
Dystans: 12,73 km
Czas: ◷01:30:06
Tempo: 7:05 min/km
Przygotowania
Dystans: 12,73 km
Czas: ◷01:30:06
Tempo: 7:05 min/km
Przygotowania
źródło: comment_OaZ0a0h2SQdje8temYuKQ6EZgarw90s1.jpg
Pobierz
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_5lEHbIqnhKSkzJwEghonoyeh3ObB34ly.jpg
Pobierz