351549,21 - 5,09 = 351544,12
Dystans: 5,09 km
Czas: ◷00:32:10
Tempo: 6:19 min/km
Halko,
Dystans: 5,09 km
Czas: ◷00:32:10
Tempo: 6:19 min/km
Halko,
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
201042 + 91 = 201133
Jazda z cyklu wydłużania trasy na RODOS. Tym razem via Oława bo @villemo69 wspominała że można tam się załapać na kotlety ;) Niestety zamiast kotletów zaliczyłem solidny kawałek szkła w oponie, więc duże buuuu ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Jazda z cyklu wydłużania trasy na RODOS. Tym razem via Oława bo @villemo69 wspominała że można tam się załapać na kotlety ;) Niestety zamiast kotletów zaliczyłem solidny kawałek szkła w oponie, więc duże buuuu ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_Xg5vdZ94jiTvh7Yg7hN8uEKhyE2T2UzP.jpg
Pobierz@a-one: ojej :( przykro mi. A oławskie kotlety confirmed, dzisiaj jadłam!
199926 + 24 + 24 + 26 + 60 + 53 + 24 + 25 + 25 + 25 + 25 + 37 + 101 + 24 = 200399
Mały zrzut kursów z ostatnich dni. Pracbazy, RODOS i rozjazdy testowe ze szpejem turystycznym :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw #wykopmarinclub
Mały zrzut kursów z ostatnich dni. Pracbazy, RODOS i rozjazdy testowe ze szpejem turystycznym :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw #wykopmarinclub
źródło: comment_bQU45MU5ND3lyfJu4MsWjQaLFnz3id88.jpg
Pobierz
Mirkiiii Ma ktoś rozkuwacz do spinek pożyczyć na doslownie moment ?
rozkuwam i oddaje moment :P
#ruszwroclaw
rozkuwam i oddaje moment :P
#ruszwroclaw
194057 + 19 + 19 + 25 + 30 + 24 + 20 = 194194
Dpd i inne trasy poboczne :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Dpd i inne trasy poboczne :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
353682,06 - 11,45 = 353670,61
Forsowanie pierwszych trzech kilometrów, a potem w miarę normalnym dla mnie tempem.
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
Forsowanie pierwszych trzech kilometrów, a potem w miarę normalnym dla mnie tempem.
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
źródło: comment_MDRYFpAVoVVD65R8kC6hyMQHk8lNBqfp.jpg
Pobierz
4086117 - 2150 = 4083967
Skoro chwilowo nie mogę biegać, to może chociaż faktycznie wrócę do regularnego pływania... ¯_(ツ)_/¯
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
Skoro chwilowo nie mogę biegać, to może chociaż faktycznie wrócę do regularnego pływania... ¯_(ツ)_/¯
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
@stateknaniebie: W środę. Jutro RTG, w poniedziałek jeszcze USG.
No i dziękuje za miłe słowa. Mam nadzieje że to nic poważnego i wrócę do normalnego trenowania. :3
No i dziękuje za miłe słowa. Mam nadzieje że to nic poważnego i wrócę do normalnego trenowania. :3
@Kinja: Trzymaj się cieplutko i najlepszego
I daj znać co z tego wyszło
I daj znać co z tego wyszło
4104433 - 2200 = 4102233
Here we go again (｡◕‿‿◕｡)
Here we go again (｡◕‿‿◕｡)
354456,10 - 15,27 = 354440,83
cc: @pestis
Nie ma jak to makaron z tuńczykiem przed treningiem.
#sztafeta #ruszwroclaw
cc: @pestis
Nie ma jak to makaron z tuńczykiem przed treningiem.
#sztafeta #ruszwroclaw
źródło: comment_TJolLFoNZpy3824zNWroDTrnkZtlDWra.jpg
Pobierz
355034,82 - 10,84 = 355023,98
Drugi bieg nocą z czołówką. Jedyna opcja w tę pogodę.
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
Drugi bieg nocą z czołówką. Jedyna opcja w tę pogodę.
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
źródło: comment_fYvSo6N5fYTNiTKshgyVhWctSnoIaFQv.jpg
Pobierz183 344 + 12 + 31 = 183387
Sprawy na mieście z poniedziałku i dziś po Parku Wschodnim sama i Zachodnim z @turtle_ ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Sprawy na mieście z poniedziałku i dziś po Parku Wschodnim sama i Zachodnim z @turtle_ ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_nIEG1xclzTqujGXj83utuXPT7J1MNAWZ.jpg
Pobierz173210 + 6 + 38 = 173254
Mniejszy dystans z wczoraj z #nextbike , większy z dziś - trasa po walach we #wroclaw z koleżanką , która zakupila pięknego unibike ' a flash :D
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Mniejszy dystans z wczoraj z #nextbike , większy z dziś - trasa po walach we #wroclaw z koleżanką , która zakupila pięknego unibike ' a flash :D
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_4ylZ9cXPSFR4CzWvBPdHI2JXZBwPho1y.jpg
Pobierz172898 + 166 + 24 + 24 + 24 + 24 + 25 + 25 = 173210
Kilka kursów z tygodnia oraz główne danie z dzisiaj czyli Dolina Baryczy. Główne cele: Wieża Odyniec oraz Pałac myśliwski w Mojej Woli. Pierwszy wymagał haratania pod górę przez lasy, które obfitowały w piach jak plaża :) Jak się później okazało to nie była ostatnia przeprawa przez piaski. Drugi czyli Pałac Myśliwski to lajtowa dojazdówka po
Kilka kursów z tygodnia oraz główne danie z dzisiaj czyli Dolina Baryczy. Główne cele: Wieża Odyniec oraz Pałac myśliwski w Mojej Woli. Pierwszy wymagał haratania pod górę przez lasy, które obfitowały w piach jak plaża :) Jak się później okazało to nie była ostatnia przeprawa przez piaski. Drugi czyli Pałac Myśliwski to lajtowa dojazdówka po
źródło: comment_mm7bcHiRLTdFVXQ6eQ2Ox2RSgEf2OUZO.jpg
Pobierz
356643,77 - 5,06 = 356638,71
Dystans: 5,06 km
Czas: ◷00:31:26
Tempo: 6:13 min/km
Przygotowania
Dystans: 5,06 km
Czas: ◷00:31:26
Tempo: 6:13 min/km
Przygotowania
@stateknaniebie: Wczoraj to była wyjątkowa sytuacja i zgodziłam się na nią tylko dlatego, że to był mój ostatni dzień przed urlopem i wiedziałam, że odpocznę. :P Ale zgadzam się, to nie jest zdrowe. Ani fajne. Więc nie będę tego powtarzać. xD
356829,53 - 7,15 = 356822,38
Dystans: 7,15 km
Czas: ◷00:45:00
Tempo: 6:18 min/km
Przygotowania
Dystans: 7,15 km
Czas: ◷00:45:00
Tempo: 6:18 min/km
Przygotowania
@Kinja Pierwsza połowa już za plecami. Pozytywnie. Powodzenia dalej.
Dziś pojeżdżone po zbiornikach wodnych ( ͡º ͜ʖ͡º) 170074+22=170096 #rowerowyrownik #wroclaw #ruszwroclaw
168 728 + 7 + 9 + 18 = 168 762
Trochę #nextbike , trochę z Mamą, trochę nadmorskimi ścieżkami na wypożyczonym rowerku ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Trochę #nextbike , trochę z Mamą, trochę nadmorskimi ścieżkami na wypożyczonym rowerku ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_ruMHrMKkMyKUZg5Tz3PEO1dpviflNVMl.jpg
Pobierz
Różne trasy z zeszłego tygodnia ;) na różnych rowerach , samotnie, z Mamą , chrześniakiem @turtle_ i koleżanka ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_IJrU2Jv8Zw893B91X5J4UOlbeomGKIgo.jpg
Pobierz