479712 - 7 - 9 = 479696

praca - dom - weekend :D

W tym tygodniu to już 46km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

26662,07 - 16,00 = 26646,07

Rozbieganie po 4:33 min/km
Śrędnie tętno: 146 bpm

#sztafeta #ruszwroclawPokaż całość

481289 - 28 = 481261

W tym tygodniu to już 58km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

26859,90 - 13,00 - 20,00 - 16,00 - 15,00 - 19,00 - 30,00 - 13,00 - 19,00 = 26714,90

Bo mi kolega @enron wjechał na ambicję ;)

Do maratonu w Poznaniu jeszcze odrobinę zostało. Ale przyznaję z bólem, że po prostu pomysł dodawania treningów zarzuciłem.Pokaż całość

481776 - 7 - 8 = 481761

do pracy z uśmiechniętym przywitaniem i pomachaniem rowerowego dziadka :D

i z pracy do domu z uśmiechniętym powitaniem rowerowego kolegi z pracy :D

jestPokaż całość

481982 - 77 - 24 - 75 = 481806

W tym tygodniu to już 455km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

Drogie Mirki i Węgierki biegające w #sztafeta - biegniemy sobie na Księżyc i jesteśmy już coraz bliżej celu... Pozwolę sobie zacytować:

Utrzymując aktualną średnią dotrzemy do celu 13.10.2017, czyli za 132 dni

No właśnie. Coś się popsuło i chyba coraz słabsze tempo… bo taka przewidywana data była na początku czerwca!
A teraz?Pokaż całość

482948 - 13 - 12 - 12 - 12 = 482899

dom>praca>dom za wczoraj i dzisiaj. Pogoda dopisuje więc sama przyjemność :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

484161 - 32 - 28 - 28 - 28 - 28 - 73 - 38 - 24 = 483882

W tym tygodniu to już 279km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

27108,52 - 5,22 = 27103,30

DURATION
29:54
AVERAGE PACE
5:44Pokaż całość

484915 - 30 = 484885

Żeby móc jeśc jak świnia

W tym tygodniu to już 30km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

485486 - 15 - 25 = 485446

Wczorajszy pracodom i dzisiejsze samotne 25km dla zachowania super formy xD

W tym tygodniu to już 40km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

485501 - 7 - 8 = 485486

praca - dom. jesień :P

W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

486932 - 17 = 486915

Kilka etapów: w deszczu z domu na pociąg, potem z pociągu do pracy i popołudniu w drugą stronę, zahaczając jeszcze o mechanika. Nie zrobili mi samochodu w sobotę, więc dzisiaj pociągorowerem, mimo rozwijającej się choroby. Ciężko widzę nadchodzące dni, bo rano byłem niemiłosiernie przemoknięty :/

W tym tygodniu to już 17km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

487064 - 53 = 487011

Wyskoczyłem na chwilę do sklepu, a skończyło się na czymś więcej :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

487310 - 17 - 22 - 17 - 17 = 487237

Pracodomy.

W tym tygodniu to już 73km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

27371,02 - 10,22 - 11,30 - 13,66 - 15,10 = 27320,74

Wakacyjnie:

10km + (8km + 10x100m + 1km) + (6km + zb 10x1min / 2min + 2km) + 15km

Statystyki:Pokaż całość

489697 - 129 - 27 - 30 - 27 - 124 - 8 = 489352

Kolejny tydzień i kolejna porcja rowerowania.

Tym razem niedziela-poniedzialek-wtorek urlopowo na rowerowy potop z @seeu i @rdza oraz @cherrycoke2l . Wycieczka nader udana, kawałek Szwecji zobaczony. Juz teraz wiem dlaczego ludzi tak tam ciagnie. Koniecznie do powtórzenia w przyszlym roku.
PS: polecam cala trojke wykopkow, bardzo miliPokaż całość

489985 - 127 = 489858

Z Wrocławia na przełęcz Tąpadła z #rowerowywroclaw: @Dewastators, @KierownikW10, @kolkohyt, @krzysiekdw i jeszcze jednym kolegą, którego nicka nie znam. Weszły dwa podjazdy na przełęcz i jeszcze pół, bo wróciliśmy się po jednego z kolegów gdy przebił sobie dętkę na wjeździe. W górach zimno i wilgotno, mam nadzieję, że nie pochorujęPokaż całość

27699,15 - 6,80 = 27692,35

DURATION
42:07
AVERAGE PACE
6:12Pokaż całość