Wszystko
Najnowsze
Archiwum
25290,93 - 20,00 = 25270,93
Trochę progowego w ten radosny środek tygodnia :)
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
Trochę progowego w ten radosny środek tygodnia :)
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
467764 - 12 - 12 - 13 - 12 = 467715
dom>praca>dom za poniedziałek i środę
Statystyki:
Dystans:
dom>praca>dom za poniedziałek i środę
Statystyki:
Dystans:
25340,85 - 10,10 = 25330,75
10km + spr
Powrot po tygodniowej chorobie, tetno wysokie jak na spokojne wybieganie
Statystyki:
10km + spr
Powrot po tygodniowej chorobie, tetno wysokie jak na spokojne wybieganie
Statystyki:
468825 - 57 - 66 = 468702
W tym tygodniu to już 123km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 123km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
1062575 - 2500 = 1060075
na awfie jeszcze się nie skapnęli, że rozpoczął się rok akademicki- pustki :)
może jakiś student, który teraz przyjechał do #wroclaw chciałby chodzić regularnie na basen, a nie ma z kim? zawsze pływa się przyjemniej z kimś na torze, kogo się zna :P
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
na awfie jeszcze się nie skapnęli, że rozpoczął się rok akademicki- pustki :)
może jakiś student, który teraz przyjechał do #wroclaw chciałby chodzić regularnie na basen, a nie ma z kim? zawsze pływa się przyjemniej z kimś na torze, kogo się zna :P
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
470155 - 7 - 8 = 470140
praca - dom - październikowy, krótki rękaw ! :D
W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
praca - dom - październikowy, krótki rękaw ! :D
W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
25850,31 - 3,00 = 25847,31
bezpieczne 3km coby w koncu obczaić czy są jakies ukryte kontuzje po maratonie w Warszawce
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
bezpieczne 3km coby w koncu obczaić czy są jakies ukryte kontuzje po maratonie w Warszawce
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
471992 - 110 = 471882
Statystyki:
Dystans: 110 km
Czas: ◷03:21:00
Statystyki:
Dystans: 110 km
Czas: ◷03:21:00
474688 - 47 = 474641
Miało być szosowanie, ale z @krzysiekdw zdecydowaliśmy się na MTB po Lesie Pilczyckim. W moim przypadku wyszedł #parkride, bo objechałem wiele parków. Single tracki, hopki, zakręty, całkiem szybko – było fajnie dopóki koledze nie pękł hak przerzutki. Niestety musiał wracać do domu, a ja pojechałem dalej sam na żywioł. Na MTB jest fajnie, bo trasę można improwizować. Wyjechałem z Lasu i skierowałem się najpierw
Miało być szosowanie, ale z @krzysiekdw zdecydowaliśmy się na MTB po Lesie Pilczyckim. W moim przypadku wyszedł #parkride, bo objechałem wiele parków. Single tracki, hopki, zakręty, całkiem szybko – było fajnie dopóki koledze nie pękł hak przerzutki. Niestety musiał wracać do domu, a ja pojechałem dalej sam na żywioł. Na MTB jest fajnie, bo trasę można improwizować. Wyjechałem z Lasu i skierowałem się najpierw
źródło: comment_NV4q9Al5JSyvRUjOmP9PjNC5vFOAu0tT.jpg
Pobierz474892 - 41 = 474851
Las Rędziński na bis bo wczoraj coś za czysty wróciłem :)
Statystyki:
Dystans:
Las Rędziński na bis bo wczoraj coś za czysty wróciłem :)
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_veShtZupeBEgHZcJA4VNkrvXSVW6MdoC.jpg
Pobierz26134,99 - 13,00 - 30,00 = 26091,99
Za wczoraj I dziś.
Ostatnia 30tka przed #18pkopoznanmaraton
Wyszedł BNP że średnią 4:15 min/km I średnim tętnem 158..
Za wczoraj I dziś.
Ostatnia 30tka przed #18pkopoznanmaraton
Wyszedł BNP że średnią 4:15 min/km I średnim tętnem 158..
Hej mirki, jutro z @cherrycoke2l planujemy zaliczenie gminy Twardogóra. Startujemy ze skrzyzowania FAT (grabiszynska i hallera, spod stacji BP), tempem szosowym czyli 27-28, raczej spokojnie. W twrdogorze jakies ciacho jak bedzie gdzie, powrót przez czechowo i zawonię, z mozliwoscia odbicia na ciacho do Trzebnicy. PLanujemy na 17 byc we Wro.
Link do mapy, start 10:30
https://www.strava.com/routes/10754800
Chetnych zapraszamy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ
Link do mapy, start 10:30
https://www.strava.com/routes/10754800
Chetnych zapraszamy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ
EDIT: ZMIANA PLANOW O 10:30 NA FACIE JEDZIEMY NA ROWERACH GURSKICH MTB TUDZIEZ ATB PENTELKE DO LASU PILCZYCKIEGO SKOND POJEDZIEMY DO GORKI OSOBWICKIECH I PETLA PRZEZ LAS REDZINSKI Z POWROTEM. tempo ludzkie
477287 - 58 = 477229
Las Rędziński i po drodze także Osobowicki. Udało się dokręcić do 800km w tym msc :)
Statystyki:
Dystans:
Las Rędziński i po drodze także Osobowicki. Udało się dokręcić do 800km w tym msc :)
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_i8pcYPvBA6y3V69OYzA8ZanmKlO9dqjn.jpg
Pobierz@chesterkaa: Zakładam że "szosa" jako droga, a nie rower :) Czas się z grubsza zgadza więc całkiem możliwe :)
@a-one tak, chodziło mi o drogę. Widziałam jednego ''szalonego'' rowerzyste akurat i po Twoim poście pomyślałam, że to mogłeś być Ty ;). Szanuje, pzdr!
477670 - 28 - 35 = 477607
W tym tygodniu to już 518km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 518km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
26508,70 - 15,00 = 26493,70
16x500m po 1:45 min
Stadion Olimpijski jest suuuper!
#
16x500m po 1:45 min
Stadion Olimpijski jest suuuper!
#
479696 - 12 - 12 - 13 - 12 = 479647
dom>praca>dom za wczoraj i dzisiaj. Na foto dziura po niespodziance którą wydłubałem dzisiaj pod pracą :)
Statystyki:
Dystans:
dom>praca>dom za wczoraj i dzisiaj. Na foto dziura po niespodziance którą wydłubałem dzisiaj pod pracą :)
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_2VLxn99dhIQ832UvaZLnmYGTaKd7IhkO.jpg
Pobierz
Pierwsze jesienne poranne. Straszyli ulewami a bylo calkiem przyjemnie, choc zimno. I zalowalem, ze rekawiczek nie wzialem :)
5km + 5x100 + 1km
Statystyki: