[i-marszi]

61 393 + 51 = 61 444

Chyba pierwsza szosa w tym roku :) Słonecznie, ale zimno. Tempo ślimacze.

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

[Poemat]

@i-marszi: "Całą zimę robił bazę żeby w sezonie być ślimakiem ZOBACZ JAK!!!11" (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[i-marszi]

@Poemat:
Ja mogłem szybciej, ale nie jechałem sam. A co do formy to jestem zadowolony, jest OK, jak na moje warunki!
No i interwały też w zimę były, trzy dni baza i potem takie Vo2Max. Bazę zresztą jak zaczynałem, to robiłem na 170 W, ostatnie dwa treningi to było już 200 W i tak zostanie, bo nie jest ciężko, dryf serca mały, regeneracja OK.
Ogólnie rzecz ujmując, jest progres! I to

[OscarDeLaRenta]

@i-marszi: Co się tłumaczysz, pierwsza zmarszczka i wciągasz go nosem. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[i-marszi]

@OscarDeLaRenta
no nie wiem :) 83 kg ważę i FTP to tylko 270 w

[dablju_]

@i-marszi ale przelicz kg/w to może i się uda ( ͡º ͜ʖ͡º)