44004 - 13 - 29 = 43962

Wyszedłem na rozjazdy, wyszły interwały.
Po 13 km Strava się wysypała, dokończyłem z Endo.
Atakowanie segmentów odpuszczam do zakupu i montażu SPD.
BTW: Warto dopłacać ca. 50 zł do pasków z klamrami? XC, OFC.Pokaż całość

44093 - 32 = 44061

parafrazując wieszcza

zła aura jest dla mnie jak masaż drąga
k---s nie mieści mi się już w spodniachPokaż całość

44840 - 138 = 44702

Trasa planowana od dawna, ale ciągle odkładana przez rozwalony zegar biologiczny. Wczorajszy dzień nie był w sumie wyjątkiem. Nie ustawiłem sobie budzika w efekcie czego 'zaspałem' co najmniej godzinę – obudziłem się ok. 10, wyjechałem ok. 13. Skutkiem tego powrót rozpocząłem wraz z zachodem słońca. W lecie nie byłoby to oczywiście najmniejszym problemem, ale po zjeździe z Zakopianki, na której było jeszcze ponad 7°C, zrobiło sięPokaż całość

45521 - 33 = 45488

Kręcenie MTB w okolicach Radomia, wróciłem upierd**** bo jednak błoto :)

W tym tygodniu to już 33km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

74405,37 - 21,15 = 74384,22

Długie wybieganie - druga połowa w postaci BNP.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

46002 - 27 - 25 - 7 = 45943

Statystyki:

Dystans: 27 km
Wertykalnie: 379.76m(↑166.82m/↓212.94m)Pokaż całość

47664 - 101 - 28 - 5 - 5 = 47525

#100km dziesiejsza #szosa
Gliwice - Tarnowskie Góry - Misteczko Śl - Kalety - Tworóg - Gliwice
28 km wczorajsze MTB
5 - pracodomyPokaż całość

47959 - 8 - 10 - 8 - 14 = 47919

Skromnie z tego tygodnia.

W tym tygodniu to już 80km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

48734 - 77 = 48657

Idealne warunki (jak na jesień oczywiście) na rower. Niestety praca i inne obowiązki nie pozwoliły na dłuższy dystans.

W tym tygodniu to już 262km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

49032 - 44 = 48988

W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

74474,60 - 8,00 = 74466,60

Powrót to Łubianka GP Cross

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

74555,36 - 11,28 = 74544,08

Rozgrzewka + interwały 5 x 1,64 km (tempo 4:00/km) na przerwie statycznej 3:30. Dostałem konkretnie w dupę, ale chociaz pogoda sprzyjała.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

74558,36 - 3,00 = 74555,36

Skromnie, ale zawsze!

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

49696 - 36 = 49660

Statystyki:

Dystans: 36 km
Czas: ◷01:30:00Pokaż całość

50586 - 10 = 50576

W tym tygodniu to już 10km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

50892 - 35 = 50857

Póki grzeje słońce ;) jednak zakup bluzy i dłuższych spodni to był dobry pomysł. Jeszcze rękawiczki i jestem gotów na zimę ;)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

51450 - 98 = 51352

W odwiedzinach u "krula", zatem trochę #4konserwy i #4kuce

W tym tygodniu to już 185km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

3453150 - 800 = 3452350

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

74705,11 - 10,50 = 74694,61

Nocna 10km : D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość