78712,81 - 5,02 = 78707,79

Dzisiaj już bez szaleństw, bo czuje, że znowu będę miał kontuzje. Cholerne piszczele. Niby robiłem wszystko tak jak trzeba, rozgrzewka-bieg-rozciąganie-wychłodzenie-rolowanie. No ale jednak ostatni trening był za mocny. Zrywam "umowę" i nie pobiję życiówki w tym miesiącu. Szkoda zdrowia.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

113471 - 69 - 31 = 113371

Dzisiaj po raz pierwszy na dlugie portki bo ostatnio zmarzlem. Oznaka ze sezon po malu dobiega konca :(

W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

113578 - 23 = 113555

W tym tygodniu to już 39km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

3642825 - 700 - 750 = 3641375

Od zeszłego wtorku zmagam się z zapaleniem stawu na stopie. Wczoraj już zobaczyłem światełko w tunelu i stopa zaczęła funkcjonować więc powoli wracam do pływania... Zatem wczoraj i dziś.

#plywajzwykopem #ruszmirko

WpisPokaż całość

116029 - 16 = 116013

W tym tygodniu to już 16km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

116053 - 24 = 116029

Statystyki:

Dystans: 24 km
Wertykalnie: 227.92m(↑107.99m/↓119.93m)Pokaż całość

117059 - 7 = 117052

Jazda na uczelnie

W tym tygodniu to już 7km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

117440 - 103 = 117337

Wczorajszy kaszubski desant na Green Velo. Ciopągiem z GCH do Elbląga- szlakiem przez Tolkmicko do Fromborka i nazad klasycznymi drogami. Sporo podjazdów, i co za tym idzie szybkich zjazdów :)) Ale samo Green Velo "jakością wykonania" na tym odcinku nie powala. No i trzecia #100 w życiu pękła, za tydzień kolejna :)

W tym tygodniu to już 103km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100kmPokaż całość

117623 - 43 = 117580

Do pracy i z powrotem. Deszcz, zimno, z powrotem ciemno w gratisie. Nieprzyjemnie, ale nie żałuję.:)

W tym tygodniu to już 43km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

78981,73 - 10,12 = 78971,61

Dyszka z żoną. Powoli wracamy do gry ᕦ(⌐Pokaż całość

79004,26 - 5,02 = 78999,24

Miał być lekki trening, a wyszedł prawie rekord :) 5km - 27m35s Do pobicia rekordu zabrakło 15 sekund, ale jak wiedziałem, że go nie pobije to odpuściłem. Ale za to pobiłem rekord na kilometr i na 3 kilometry :) Do końca września pobije 27m19s, nie daruje :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

79029,48 - 25,22 = 79004,26

Dzisiejsze długie wybieganie. Lekka mżawka, idealna temperatura, żyć nie umierać :D

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

119703 - 31 = 119672

Dzisiaj znowu single, ale tym razem po czeskiej stronie.

W tym tygodniu to już 110km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

120266 - 18 = 120248

Po miescie, żeby do 100km dobić.

W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

121475 - 40 = 121435

Kurde, fajna ta Strava. Polecam dzieciom! Aż sobie odejmę z radości, a co mi tam! Ruszyłem dziś dupę, to niech mirki wiedzo!

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

122565 - 8 - 8 - 8 - 12 - 12 = 122517

Zbiorczo: praca-dom.

W tym tygodniu to już 102km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

122828 - 30 = 122798

Słaba aura to i słaby dystans, po obwodzie miasta + okoliczne wioski. GPS też sobie nie poradził, zabrał mi 4km. Może następny weekend będzie lepszy pod tym względem

W tym tygodniu to już 118km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

3655100 - 1025 = 3654075

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

124264 - 60 = 124204

Statystyki z licznika bo strava mnie nie lubi ostatnio..:

Dystans: 60 km
Czas: 2:13:43Pokaż całość

125046 - 21 = 125025

W tym tygodniu to już 129km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość