792 007 + 66 = 792 073

#kwadraty na koniec roku. stan posiadania zwiększył się o 3. 3 spokojne godzinki w tlenie. Kwadratow bylo by więcej ale kompan na #szosa wymiękł - nie dziwie się ujeby srogie.

Plan był złapać wschód słońca, ewentualnie niskie słońce na plaży, na plaży bylismy, ale słońca dziś brakło. ¯(ツ)Pokaż całość

791 496 + 8 + 8 + 13 = 791 525

Wczoraj miałem przyjemność wziąć udział w wyścigu przełajowym z cyklu Pucharu Polski w Rydzynie. Był to dla mnie wyścig o priorytecie C czyli najniższym o znaczeniu treningowym. Nie zmienia to oczywiście faktu że, trzeba było dać z siebie wszystko!

Trasa była wymagająca, w około 95% pokryta śniegiem i lodem. Organizatorzy posypali newralgiczne miejsca trasy piaskiem co zwiększyło przyczepność w tych miejscach, ale dodałoPokaż całość

790 998 + 12 = 791 010

Szybka akcja na lokalnym podzamczu, kilka miniaturowych stronych chopek w sam raz na pobudzenie przed wyścigiem. dziś mi klamka zamarzła i przestala przerzucać w obie strony. mam nadzieję że jutro na wyścigu mi takiej akcji nie odwali.

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #przelaj #triban #wykoptribanclub

Skrypt | Statystyki

790 289 + 43 = 790 332

Co tu wiele pisać oprocz tego ze bylo zarąbiscie. Trening tlenowy zrealizowany. Średnia temperatura -8° minimalna -10°.

Bylo w pytkę i jeszczePokaż całość

789 730 + 30 = 789 760

dziś głowny cel to 2x10 minut sweetspot i w zasadzie do soboty wolne. 1:25h 83tssy wpadly.
Pod koniec zrobilo się zimno. Wyjeżdząlem bylo 0, wracałem bylo -4. Trzeba zacząć patrzeć dokladniej na pogodę bo dlonie zmarzły srogo dzis.

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #przelaj #triban #wykoptribanclubPokaż całość

789 469 + 33 = 789 502

1:45h przełajowego kręcenia w tlenie po okolicy. 10tss mniej niz zakładane. Na drodze mostek nad rzeka ktorym nie odwazylem się przejechac.
Przejsc tez ledwo się dalo. Caly oblodzony.
Bloto zamarzlo miejscami i cięzko znowu się po nim jeździ :/ Ospowiednie ciśnienie czyli 4atm - 5s spuszczania trochę poprawilo komfort.

#Pokaż całość

#rower #szosa #przelaj #gravel #mtb

Panie i Panowie, czy ktoś z Was miał (nie)przyjemność zamawiać framesety carbonowe od skośnookich przyjaciół?

Mam Cube`a CrossRace 2020 na alu i chciałbym przerzucić całą grupę 105 do jakiejś carbonowej ramy z flat mountem.

JeśliPokaż całość

787 301 + 44 = 787 345

Dziś w planie 2:25h w tlenie. w planie 106tss wyszlo 111. Jedno jest pewne - gdyby nie inwestycja w przelaja to bym sie chyba poddal i przesiadł na trenażer a tam pewnie max godiznę bym wytrzymal ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #przelaj

Skrypt | Statystyki

786 153 + 27 = 786 180

Dzisiaj w planie 1:45h tlenu i 75tss wyszlo ,q:38h i 73tssy. Dziś też pierwsza jazda na nowych agresywniejszych oponach. Rozmiar 35c na obręczy 32mm. Calkiem nowy komfort jazdy w terenie. Bagna w których by przedrzrec się trzeba bylo 500w albo sie zakopywalem dzis wystarczylo 200. Calkiem inny grip niz poprzednie.

A jak by któryś mirek chcial więcej fot zobaczyć to zapraszam na insta (✌ ﾟPokaż całość

782 432 + 19 = 782 451

Dziś mialo być prawie 2h tlenu przedzielone ćwiczeniami na kadencje. Wróciłem po godzinie z hakiem.
Wiecie co jest gorsze od grząskiego błota?

- Grząskie błoto które zamarzło.Pokaż całość

782 255 + 30 = 782 285

Dziś przełaje. W pyte zimno. -4° średnia podczas jazdy. Ale zabawa przednia . 2x sweetspot 10minut reszta w tlenie.
1:32h 85tss.

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #przelajPokaż całość

780 482 + 23 = 780 505

Dziś w planie spokojny tlen przedzielony pracą nad kadencja Dwa bloki po dwie serie po jednej minucie na 100rpm, 120rpn i 70rpm. Pomiędzy tlen. Odwykłem od jednostajnych treningow tlenowych na przełaju i wyszlo to slabo.
Zimno tez powoli coraz bardziej. Czas wyciągać zimowe buty.

Eksperymentowałem tez z nagrywaniem filmów :) https://www.instagram.com/reel/CXBoeIdIdcg/?utm_medium=copy_linkPokaż całość

Może ktoś zawołać aktualne wcielenie Łukaszka aka syna bożego (czy jak mu tam było)? Bo zgodnie z umową, już na początku stycznia mamy stoczyć bój na MP CX w Gościecinie. W weekend sprawdziłem sobie trasę podczas Super Pucharu Polski CX, niech Łukaszek wie i się szykuje na tym swoim hiper drogim (xD) Giancie.

#rower #cx #przelaj #szosa

#kolarstwo #przelaj
Fajne te muldy w Niel były :)

766 753 + 46 = 766 799

W planie jazda wg. samopoczucia min. godzina.
Wpadło lekko ponad dwie i 100tss.

Wsiadłem z rana w auto i podjechałem kilkadziesiąt kilometrów w ciekawsze na #przelaj regiony co by #kwadraty pozbierać. Chyba powoli musze sobie odpuścić samochodowe wyjazdy po kwadraty bo co zmarzłem skrobiąc szyby to bym sie na rowerze juz dawno rozgrzal :)Pokaż całość

#rower #cx #przelaj Fajnie się to ogląda. Końcówka miodzio (｡◕‿‿◕｡)

Podsumowanie sezonu 2021.
Długi sezon w końcu dobiegł ku końcowi, nastał czas roztrenowania - czyli odpoczynku ale i podsumowań. Muszę sobie przypomnieć jak to było w mijającym sezonie, wyciągnąć wnioski jeśli się da, pomyśleć o planach na nadchodzący sezon. Trudna rzecz

Jest to moje drugie zakończenie sezonu pod wodzą Łukasza (trenera) ale pierwszy w pełni przepracowany sezon. Przygotowania do niego zaczęliśmy w październiku 2020. Jednego jestem pewien – z formą wystrzeliłem bardziejPokaż całość

757 207 + 42 = 757 249

Zamknięcie sezonu szybkim wypadem #przelaj na zbieranie #kwadraty. Na dziś w planie było okolo 2h jazdy wg samopoczucia. Rano więc czymprędzej zapakowalem sie w auto i podwiozlem się okolo 40km na skraj kwadrata ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Prawie jak nym pociągiem jechał. Następnie 2h jazdy po malownicznych u-----h, spotkanie Panów myśliwych ktorzy obiecali nie pomylic mnje z dzikiem trochę się cykałemPokaż całość