780 482 + 23 = 780 505
Dziś w planie spokojny tlen przedzielony pracą nad kadencja Dwa bloki po dwie serie po jednej minucie na 100rpm, 120rpn i 70rpm. Pomiędzy tlen. Odwykłem od jednostajnych treningow tlenowych na przełaju i wyszlo to slabo.
Zimno tez powoli coraz bardziej. Czas wyciągać zimowe buty.
Eksperymentowałem tez z nagrywaniem filmów :) https://www.instagram.com/reel/CXBoeIdIdcg/?utm_medium=copy_link
Z planowanych 1:30h i 73 tss wpadlo 1:25h i 68tss.
#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #
Dziś w planie spokojny tlen przedzielony pracą nad kadencja Dwa bloki po dwie serie po jednej minucie na 100rpm, 120rpn i 70rpm. Pomiędzy tlen. Odwykłem od jednostajnych treningow tlenowych na przełaju i wyszlo to slabo.
Zimno tez powoli coraz bardziej. Czas wyciągać zimowe buty.
Eksperymentowałem tez z nagrywaniem filmów :) https://www.instagram.com/reel/CXBoeIdIdcg/?utm_medium=copy_link
Z planowanych 1:30h i 73 tss wpadlo 1:25h i 68tss.
#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #
- Scyzorro83
- sargento
- dablju_
- Pan_Kolega
- AbaddonLincoln
- +29 innych
Dziś przełaje. W pyte zimno. -4° średnia podczas jazdy. Ale zabawa przednia . 2x sweetspot 10minut reszta w tlenie.
1:32h 85tss.
#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #przelaj
Skrypt | Statystyki