Aktywne Wpisy
WhyGuys +36
Mam pytanie do fajnopolaków. Co wam takiego PiS zrobił? Spełniał obietnice wyborcze, obniżył wiek emerytalny do tego przed Tuska, dał dla rodzin 500+ co jest jakby zwrotem z podatku, a teraz podwyższył do 800+, dał młodym do 26 roku życia niepłacenie podatków, nie wpuszczał imigrantów, nie dal się trzymać UE za mordę, mamy potężne wzmocnione wojsko, że ruskie boja się nawet mrugnąć w nasza stronę. Kompletnie zapomnieliście co #!$%@? pan Donald, ale
winsxspl +119
BitComet uruchomiony w tle...
#winsxswspomina
#winsxswspomina
W planie jazda wg. samopoczucia min. godzina.
Wpadło lekko ponad dwie i 100tss.
Wsiadłem z rana w auto i podjechałem kilkadziesiąt kilometrów w ciekawsze na #przelaj regiony co by #kwadraty pozbierać. Chyba powoli musze sobie odpuścić samochodowe wyjazdy po kwadraty bo co zmarzłem skrobiąc szyby to bym sie na rowerze juz dawno rozgrzal :)
Samo kwadratobranie bylo wyborne. Wszystko co w #kwadraty najlepsze. Trochę bruków, trochę blotnych ujebow, piaszczystych zjazdów i podjazdów, drogi lesne tylko na mapie, więc trzeba bylo doslownie przelajowo zdobywac kwadrata, mostki ktore tez tylko na mapie, ale udało się rower przerzucić, z przeskoczeniem samemu bylo gorzej :D Kilka km asfaltu tez wpadlo co by moc odpoczac trochę od bruku.
Forma podczas roztrenowania zdecydowanie spada. To co bylo druga strefa mocy i pokrywalo się z s2 tętna dziś wymagalo s3.
Max square: 25x25
Max cluster: 692 + 33
Total tiles: 1288 +26
#rowerowyrownik #hiponaszosie #wykoptribanclub na tagu #rower trochę cicho ostatnio więc pozwolę sobie zaśmiecić :)
Skrypt | Statystyki
https://www.wttzcyclingblog.pl/tss-w-kolarstwie-jak-monitorowac-obciazenia-treningowe/
W skrocie - sposob mierzenia obciażenia treningowego. Zakładajac ze na progu ftp mozesz jechac godzinę, to godzina jazdy na progu to 100tss. Teoretycznie jesli masz dobrze ustawione strefy i prog to nie mozna w godzine zdobyc więcej niz 100.
Pozwala to mierzyć obciążenia i planowac treningi.