Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Megawonsz_dziewienc
puzonyyx
@Vinny: Bzdura, przewijam wszystko w prawo, później kasuję i nie mam problemu ani z brakiem par, ani z umówieniem się z dziewczynami. To, że masz mało par, to nie jest wina algorytmu tylko mordy xD
puzonyyx
@qqqruqq: Z doświaczenia - jak laska do ciebie pisze kilkanaście sekund po sparowaniu, to znaczy że przeoczyłeś to że jest gruba ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
[lifehack] Jak sprawdzić suchość drewna opałowego bez narzędzi
![[lifehack] Jak sprawdzić suchość drewna opałowego bez narzędzi](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_uJP7nsirKSsXigmfkdWc83bTpX7PwjmH,w220h142.jpg)
Krótko mówiąc, weź kłodę, nałóż trochę płynu do mycia naczyń na jedną stronę i dmuchnij na drugą. Jeśli jest dużo piany, kłoda jest bardzo sucha, a jej wilgotność wynosi od 5% do 12%. Jeśli piana jest mniejsza, kłoda jest bardziej wilgotna, a wilgotność wynosi około 17-18% .
z- 101
- #
- #
- #
Gdzie i jak sprawdzić auto przed zakupem Motoportal- Testy, porady, ogłoszenia
ABC kupującego samochód używany. Jak sprawdzić auto przed zakupem, jak sprawdzić historię pojazdu, wałek na vat, umowa na niemca, sprawdzenie VIN.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@Kroliczek99 Czy drogie rzeczy rozwiążą problem? Wątpię
A teraz punktuje czego zabrakło:
1. To już wszystkie "drogie marki"? A gdzie, np. Polo Ralph Lauren, Belstaff, Versace, Karl Lagerfeld, JOOP!, Just Cavalli?
2. Jest Barker, a brakuje choćby: Carlos Santos, Doucal's, Patine, Berwick itd.
A teraz punktuje czego zabrakło:
1. To już wszystkie "drogie marki"? A gdzie, np. Polo Ralph Lauren, Belstaff, Versace, Karl Lagerfeld, JOOP!, Just Cavalli?
2. Jest Barker, a brakuje choćby: Carlos Santos, Doucal's, Patine, Berwick itd.
@Kroliczek99: w końcu ktoś mówi prawdę a nie wyjdź do ludzi
protip: eksploracja mapy.
@NaniQuashe: a to nie można zrobić lepszej amunicji oraz auta żeby posprzątać te robaki?
ILE BIAŁKA DZIENNIE POTRZEBUJESZ? PROSTA REGUŁA DŁONI [ 13 - 20 - 25 ]
To bardzo uproszczona zasada określająca w przybliżeniu pokrycie dziennego zapotrzebowanie na białko posługując się wzorem bazującym ilości produktów w odniesieniu do "ekwiwalentu dłoni".
Wzór nie dotyczy podaży białka z produktów roślinnych, ale bierze pod uwagę że zostaną w ten sposób dostarczone pewne ilości dodatkowego białka.
=====================================================================================
To bardzo uproszczona zasada określająca w przybliżeniu pokrycie dziennego zapotrzebowanie na białko posługując się wzorem bazującym ilości produktów w odniesieniu do "ekwiwalentu dłoni".
Wzór nie dotyczy podaży białka z produktów roślinnych, ale bierze pod uwagę że zostaną w ten sposób dostarczone pewne ilości dodatkowego białka.
=====================================================================================
@Arths: nie wrzucałeś przypadkiem już tego posta kilka(naście) razy?
W skrócie:
• Typowa osoba spożywająca 3 posiłki dziennie potrzebuje w każdym posiłku ilość białka znajdującą się w kawałku mięsa mieszczącym się w środku dłoni (lub ekwiwalentu np. 4 jajek).
• Osoba uprawiająca dodatkowy, regularny wysiłek kardio potrzebuje dodatkowej 1 porcji.
• Osoba uprawiająca ćwiczenia siłowe potrzebuje 2x więcej białka niż osoba o regularnej aktywności - 6 porcji mięsa znajdujących się w środku dłoni. Biorąc pod uwagę stosowanie odżywki białkowej, to około
• Typowa osoba spożywająca 3 posiłki dziennie potrzebuje w każdym posiłku ilość białka znajdującą się w kawałku mięsa mieszczącym się w środku dłoni (lub ekwiwalentu np. 4 jajek).
• Osoba uprawiająca dodatkowy, regularny wysiłek kardio potrzebuje dodatkowej 1 porcji.
• Osoba uprawiająca ćwiczenia siłowe potrzebuje 2x więcej białka niż osoba o regularnej aktywności - 6 porcji mięsa znajdujących się w środku dłoni. Biorąc pod uwagę stosowanie odżywki białkowej, to około
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Arths: Nie mówię dokładnie o regule dłoni, chociaż natrafiłem na podobny pomysł, w szeroko znanym filmiku Radka Słodkiewicza. Po prostu zastanawiałem się, czy jest jakiś dogodniejszy sposób na osiągnięcie założonych celów jakie by nie były (masa, redukcja, rekompozycja czy stagnacja), bez liczenia wprost makroskładników i kalorii, bez ważenia i bez stałego jadłospisu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
SÓL HIMALAJSKA, MORSKA, CELTYCKA, KŁODAWSKA - CUD NATURY CZY SPRYTNY MARKETING?
Na wstępie warto napisać czym jest sól. Sól to związek sodu (chlorek sodu), stosowany jako przyprawa i źródło sodu w diecie. Zgodnie z prawem (przynajmniej w USA), aby produkt można było nazwać solą, musi się on składać w minimum 95% z chlorku sodu (zwykle są to wartości 97-98% chlorku sodu), z czego około 30-35% stanowi sód elementarny.
Na wstępie warto napisać czym jest sól. Sól to związek sodu (chlorek sodu), stosowany jako przyprawa i źródło sodu w diecie. Zgodnie z prawem (przynajmniej w USA), aby produkt można było nazwać solą, musi się on składać w minimum 95% z chlorku sodu (zwykle są to wartości 97-98% chlorku sodu), z czego około 30-35% stanowi sód elementarny.
【 Notka Uzupełniająca 】
Alternatywą dla soli warzonej mogą być też:
► Algi (Wakame, Kelp, Nori)
Wychodzą ewidentnie drożej, ale są zdecydowanie zdrowszą formą dostarczania soli. Posiadają też sporo potasu i czasem magnezu, co ładnie równoważy podaż sodu, zapewniając zdrową równowagę elektrolitową.
► Suszone Pomidory
Sporo sodu, obok potasu i magnezu, trochę witaminy C i A, oraz B6, a także co istotne - likopen, czyli potężny przeciwutleniacz. Zdecydowanie polecam.
Alternatywą dla soli warzonej mogą być też:
► Algi (Wakame, Kelp, Nori)
Wychodzą ewidentnie drożej, ale są zdecydowanie zdrowszą formą dostarczania soli. Posiadają też sporo potasu i czasem magnezu, co ładnie równoważy podaż sodu, zapewniając zdrową równowagę elektrolitową.
► Suszone Pomidory
Sporo sodu, obok potasu i magnezu, trochę witaminy C i A, oraz B6, a także co istotne - likopen, czyli potężny przeciwutleniacz. Zdecydowanie polecam.
A WIĘC ZDECYDOWAŁEŚ SIĘ SPRÓBOWAĆ INTERMITTENT FASTING? - MOJE WRAŻENIA, PRZEMYŚLENIA I PORADY
Osobiście jeśli decyduję się na IF to celuję w okienko 4 godzinne, a jak się uda dogłębniej zaplanować - nawet w 2 lub 1 godzinne.
=====================================================================================
█│POPRAWA
Osobiście jeśli decyduję się na IF to celuję w okienko 4 godzinne, a jak się uda dogłębniej zaplanować - nawet w 2 lub 1 godzinne.
=====================================================================================
█│POPRAWA
INTERMITTENT FASTING - CZY WARTO? POTENCJALNE KORZYŚCI
Intermittent Fasting [ IF ], Alternate Day Fasting [ ADF ], Periodic Day Fasting zaliczane do tak zwanych okresowych restrykcji kalorycznych – Calory Restriction [ CR ]. Formalnie - nie są to diety, bo nie mówią nam CO mamy jeść, ale KIEDY mamy jeść. Nasza dieta może zostać w niezmienionej postaci - choć jeśli jest sama w sobie kiepska, to warto też zająć się tym tematem
Intermittent Fasting [ IF ], Alternate Day Fasting [ ADF ], Periodic Day Fasting zaliczane do tak zwanych okresowych restrykcji kalorycznych – Calory Restriction [ CR ]. Formalnie - nie są to diety, bo nie mówią nam CO mamy jeść, ale KIEDY mamy jeść. Nasza dieta może zostać w niezmienionej postaci - choć jeśli jest sama w sobie kiepska, to warto też zająć się tym tematem
@Arths: taktyk
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Taktyk
Czy mógłby mi ktoś powiedzieć ocb bo pół roku temu miałem mega dużo kursów za friko z CFA i VBA a teraz patrzę i zero darmowych kursów? O.o kurs który se wziąłem pół roku temu za friko teraz jest za 14 funtow. To jak się robi konto czy coś to się ma jakieś darmowy kursy do wyboru czy ocb że teraz mam zero darmowych? O.o
#udemy #kiciochpyta #
#udemy #kiciochpyta #
@puchaty_mis tylko na jeden :(
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
konto usunięte via Android
@Arths Super artykuły
Jak podłączyć łączniki krzyżowe i schodowe
Jak podłączyć łącznik krzyżowy z dwoma łącznikami schodowymi: https://www.youtube.com/watch?v=zhKcSHpeRkc Jak podłączyć łączniki schodowe - sposób nr 1: https://www.youtube.com/watch?v=asNYOYTJh9U
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak podłączyć łącznik krzyżowy
Układ schodowy z zastosowaniem łącznika krzyżowego umożliwia uruchamianie i wyłączanie oświetlenia z trzech różnych miejsc. Zastosowanie łączników schodowych i łącznika krzyżowego może mieć miejsce na klatkach schodowych, w korytarzach lub przedsionkach. Zapraszam na film - poradnik.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak podłączyć łączniki schodowe - sposób nr 2
Układ schodowy umożliwia uruchamianie i wyłączanie oświetlenia z dwóch różnych miejsc. Zastosowanie łączników schodowych może mieć miejsce na klatkach schodowych, w korytarzach lub przedsionkach.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak podłączyć łączniki schodowe
Układ schodowy umożliwia uruchamianie i wyłączanie oświetlenia z dwóch różnych miejsc. Zastosowanie łączników schodowych może mieć miejsce na klatkach schodowych, w korytarzach lub przedsionkach.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
IBS / SIBO - KTÓRE SUPLEMENTY POMAGAJĄ?
=====================================================================================
█│
【❗️】UWAGA! Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leczenia należy poradzić się swojego lekarza. Informacje zawarte w poradniku nie stanowią porady lekarskiej ani jej nie zastępują.
=====================================================================================
█│
Wygląda na to, że przekroczyłem limit znaków, więc musiałem uciąć końcówkę. Wklejam w komentarzu:
======================================================================
█│WARTE ROZWAŻENIA
======================================================================
║►│
======================================================================
█│WARTE ROZWAŻENIA
======================================================================
║►│
@luukasz1905: No widzisz, a w moim przypadku (SIBO), ziarna słonecznika są jak najbardziej bezpieczne - zawierają niewiele błonnika jak na ziarna, niskie w FODMAP. Wiórki kokosowe są szczególnie polecane, bo zawierają przeważającą część kwasów MCT (lekkostrawne, nie wymagają żółci do trawienia) + kwas laurynowy o właściwościach bakteriostatycznych. Ale każdy reaguje inaczej, a błonnik jest często problematyczny (szczególnie przy zapaleniach jelit). W przypadku zapaleń jelit proponuję właśnie dietę niskobłonnikową, szczególnie świetnie
Może komuś się przyda ta porada, bo ją dzięki temu uratowałam stary monitor LCD.
Rzadko dodaje tutoriale z YT ale to naprawdę działa! Sama sprawdziałam. W moim przypadku rysy całkowicie zniknęły. Oczywićie to jest porada tylko dla posiadaczy monitorów i telewizorów LCD z matową matrycą. [ENG]
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #