[Y.....e]

Mirki z #mindfullness i #medytacja. Chciałabym zacząć, ale nie wiem jak. Trochę się martwię czy dam radę. Czy moglibyście doradzić skąd bierzecie ćwiczenia? Jak się przełamać? Dziękuję za każdą poradę 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

[f.....e]

@YouMadeMe: Ludzie polecają Headspace, ale jestem początkujący i czekam na bardziej doświadczonych ;)

[ImperiumCienia]

@YouMadeMe: Przejrzyj tag #medytacja do paru miesięcy wstecz :)

Co do przełamania się, to pomocna jest aplikacja Insight Timer która notuje Twoje postępy, pokazuje Ci ile osób medytowało razem z tobą, są tam też medytacje prowadzone, można zapraszać znajomych i udzielac sie w grupach. Motywuje jak brakuje motywacji :) Dodatkowo zbierasz gwiazdki roznego koloru które mowią o Twojej dyscyplinie i stażu :) polecam

[ImperiumCienia]

@YouMadeMe: a jak umiesz angielski to ja polecam od siebie r/meditation na reddicie. Bardzo dużo doświadczonych ludzi

[MatthewDuchovny]

@YouMadeMe: ja używałem po prostu aplikacji Tide ale Insight Timer zaproponowana przez @ImperiumCienia: brzmi bardzo ciekawie!

[13czarnychkotow]

@YouMadeMe: ja na początki polecam Headspace, mi bardzo pomogły lekcje stamtąd, później przeniosłam się na Insight Timer i dalej korzystam, ale tam przeraża mnie trochę ilość medytacji z przewodnikiem, sam wybór lekcji by mi chyba zajął godzinę jakbym z nim zaczynała :D w Headspace jest jeden tor, bardzo dobrze dopracowany, ogarniesz o podstawy w mig. Po kilku lekcjach przenosisz się na Insight Timer i masz motywację żeby kontynuować :)

[tomosano]

@YouMadeMe Napisz, mam coś dla Ciebie. :)

[raj]

Chciałabym zacząć, ale nie wiem jak.

@YouMadeMe: https://www.youtube.com/watch?v=F6eFFCi12v8

[ImperiumCienia]

@YouMadeMe: i jak tam, odnalazłaś to co chciałaś?