Ile mg #melatonina zazywacie, zeby fajnie zasnac przy zmianowej #pracbaza ? Do tej pory bralem sleep well z kfd i bylo si. Ostatnio zapodalem 2mg melatoniny i nic. Dzisiaj wlatuja 4mg.

#mirkokoksy #suplementy

Jaką dawkę melatoniny przyjmujecie?
#melatonina #sen #zdrowie #depresja

Jaki suplement z melatoniną polecacie? Potrzebuje jakiegoś sprawdzonego, a jak wiadomo sporo suplementów to syf ¯\_(ツ)_/¯

#suplementy #sen #melatonina

Czy ktoś biorąc melatonine albo ashwagande ma również tak p------e i głębokie sny jak ja?
Normalnie czuje się po tym jakby mi ktoś pilotażowy piąty wymiar w mózgu odpalił, doświadczam bardzo realistycznych i ciekawych snów, a czasami kilku w ciągu jednej nocy.
#ashwagandha #suplementy #melatonina #sen

Cześć, nie wiem jak to działa, to mój pierwszy post, ale spróbuję.
Otóż mam problemy ze snem, mianowicie głębokiego snu podczas ośmiu godzin, potrafię mieć tylko 30 minut. Czuję się mega niewyspana. Czy melatonina na to pomoże? Jak poprawić jakość snu? Pozdrawiam
#sen #bezsennosc #jakoscsnu #pomocy #melatonina

Mirunie poleci ktos jakis suplement z melatonina czy czyms podobnym na sen? Mam ostatnio duze problemy z zasypianiem a spanie po 3-4 godziny daje znac o sobie czasami za mocno...
#sen #leki #melatonina

Ostatnio dużo mam stresu w życiu, przez co budzę się godzinę przed pora wstawania , głowa pełna stresujacych myśli i spać już nie mogę . Testował ktoś z was #melatonina ? Może to pomoc? Pije melise przed snem, ale nie pomaga.
A-----l z góry odpada
#bezsennosc #zdrowie #sen #noc

Są jakieś leki (najlepiej bez recepty) które pozwalają na szybkie (albo jakiekolwiek) zaśnięcie w nocy? Biorę melatoninę, ale to niezbyt dużo pomaga.

Mam taki problem, że przed położeniem się spać zawsze o czymś myślę - o pieniądzach, o programowaniu, o przyszłości, o polityce (jak przed położeniem się spać obejrzę jakąś debatę dlatego staram się w ogóle polityki nie oglądać), o tym co kupić i o wielu innych (często bezsensownych) rzeczach.

I właśniePokaż całość

Ile mg #melatonina bierzecie? Ja zawsze(czyli kilka razy przy jet lagu i przy sesji) brałam 5/10, godzina i spanko, a dziś już minęła godzina po 10mg i nic. Fakt, że cały dzień byłam jedynie na pół h spacerze i zero ruchu poza tym.. a koniecznie muszę zaraz zasnąć. Brać kolejne 5mg? #bezsennosc

Elo, ktoś ma doświadczenie z przyjmowaniem #melatonina ?
Słyszałem opinie, że jak się to zacznie brać to potem jest problem ze spaniem bez tego.
Może jakieś #mikrokoksy coś wiedzo #kciochpyta

"Na rozregulowany cykl dobowy i problemy ze snem weź melatoninę" - mówili.
"Działa" - mówili.

Mhm. Od czterech dni biorę 5mg tabsa o 20:30 na godzinę przed snem i budzę się około 2:30 zupełnie wyspana. To chyba nie tak ma działać, c'nie?( ͡° ʖ ͡°)

Z jednej strony fajnie, bo przedwczoraj około 5 nad ranem miałam wypucowaną łazienkę, wczoraj ogarnęłam pranie, a dzisiaj z nudów pojechałam na siłkęPokaż całość

Czemu jedne leki z melatoniną są droższe od innych, których skład jest taki sam - czyli sama melatonina? Ta z reklamy LEK-am wychodzi drożej. Spróbuję bo mam już zaburzony rytm dobowy od pracy na 3 zmiany

#melatonina #sen #bezsennosc #leki #medycyna #zdrowie #apteka #leki #suplementy

Też tak macie po melatoninie, że nawet po jednej tabletce wieczorem (1mg) rano czujecie się jak na kacu? Chyba to nie powinno tak działać...
#melatonina #sen #bezsennosc #leki

czy 5 mg melatoniny to jest zbyt duża dawka, czy lepiej zmniejszyć do 2,5 mg? #bezsennosc #sen #melatonina

Mireczki nie wiecie czemu w aptekach jest już tylko melatonina lek am 5mg? Brak 1mg i 3mg wszędzie. Wycofujo? Jaka melatonina najlepsza tak przy okazji? Chce zrobić na próbę kurację na refluks bo wg badań suplementacja melatoniną poprawia podobno działanie zwieracza przełyku.

#melatonina #refluks #medycyna #sen

Regularne branie melatoniny będzie powodować jakieś nieciekawe efekty uboczne?

#pytanie #pytaniedoeksperta #melatonina

Ktoś mi tu polecał branie melatoniny na zaburzenia snu, wczoraj wziąłem 5 mg trochę ponad godzinę przed snem.
Jak nie mogłem spać tak nie śpię, z tym że zamiast o 6 obudziłem się o 7:50, spóźniony prawie godzinę do pracy, budzik mnie nie obudził.

To minie? Czy melatonina nie jest dla mnie?
#sen #kiciochpyta #melatonina #zdrowie

Byłem w 10 aptekach z różnych firm i w wszystkich brakuje #melatonina W kilku mówili że nie będzie w żadnej bo są braki w hurtowniach. Wie ktoś o co chodzi? Kupować zapasy na półroku w internetach bo coś dziwnego sie dzieje #apteka #medycyna

Jaka melatonine polecacie która najlepiej ułatwia zasypianie ? #leki #melatonina