Wszystko

Najnowsze

Archiwum

inversja
  • 0
Cześć, nie wiem jak to działa, to mój pierwszy post, ale spróbuję.
Otóż mam problemy ze snem, mianowicie głębokiego snu podczas ośmiu godzin, potrafię mieć tylko 30 minut. Czuję się mega niewyspana. Czy melatonina na to pomoże? Jak poprawić jakość snu? Pozdrawiam
#sen #bezsennosc #jakoscsnu #pomocy #melatonina
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karling
Karling
  • 0
Mirunie poleci ktos jakis suplement z melatonina czy czyms podobnym na sen? Mam ostatnio duze problemy z zasypianiem a spanie po 3-4 godziny daje znac o sobie czasami za mocno...
#sen #leki #melatonina
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Matula11
Matula11
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pelen_anon
pelen_anon
  • 1
@Matula11: Osobiście problemu ze snem na co dzień nie mam, ale kiedyś potrzebowałem zwalczyć jet-lag i bez wiary w działanie, raczej na zasadzie, że tonący się brzytwy chwyta kupiłem tabletki z melatoniną. W moim przypadku działały świetnie w ciągu godziny od zażycia spałem spokojnym, nieprzerwanym snem ok. 7-8 godzin. Dosłownie w 3/4 dni wyregulowałem sobie zegar biologiczny tabletkami i potem już nie były potrzebne.
  • Odpowiedz
fefler
  • 3
Są jakieś leki (najlepiej bez recepty) które pozwalają na szybkie (albo jakiekolwiek) zaśnięcie w nocy? Biorę melatoninę, ale to niezbyt dużo pomaga.

Mam taki problem, że przed położeniem się spać zawsze o czymś myślę - o pieniądzach, o programowaniu, o przyszłości, o polityce (jak przed położeniem się spać obejrzę jakąś debatę dlatego staram się w ogóle polityki nie oglądać), o tym co kupić i o wielu innych (często bezsensownych) rzeczach.

I właśnie
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WaveCreator
  • 3
@fefler: Trzymaj zeszyt przy łóżku i jak nie możesz zasnąć to spisuj wszystko co ci przychodzi do głowy. Zwykle pomaga. To samo z resztą dotyczy sytuacji gdy próbujesz się skupić na czymś w dzień, a nie możesz bo ciągle coś innego przychodzi ci do głowy. Spisz, odłóż na bok, jak skończysz co masz do zrobienia (albo jak się obudzisz) to sprawdzisz co tam było ważnego i czy rzeczywiście było ważne.
  • Odpowiedz
N.....a
  • 2
@Fygnghts: Ty chyba naprawdę nie jesteś świadoma tego, jaką krzywdę możesz komuś wyrządzić polecając modulatory GABA, nawet te niebenzodiazepinowe.
@fefler: Idź do rodzinnego po hydroksyzynę, najcięższe działa czyli z-drugs i benzo traktuj jako ostatnią deskę ratunku.
  • Odpowiedz
kommen-tu-ja
kommen-tu-ja
  • 1
Ile mg #melatonina bierzecie? Ja zawsze(czyli kilka razy przy jet lagu i przy sesji) brałam 5/10, godzina i spanko, a dziś już minęła godzina po 10mg i nic. Fakt, że cały dzień byłam jedynie na pół h spacerze i zero ruchu poza tym.. a koniecznie muszę zaraz zasnąć. Brać kolejne 5mg? #bezsennosc
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Monialka
  • 1
"Na rozregulowany cykl dobowy i problemy ze snem weź melatoninę" - mówili.
"Działa" - mówili.

Mhm. Od czterech dni biorę 5mg tabsa o 20:30 na godzinę przed snem i budzę się około 2:30 zupełnie wyspana. To chyba nie tak ma działać, c'nie?( ͡° ʖ ͡°)

Z jednej strony fajnie, bo przedwczoraj około 5 nad ranem miałam wypucowaną łazienkę, wczoraj ogarnęłam pranie, a dzisiaj z nudów pojechałam na siłkę
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tajemniktv
  • 0
@browaldo: Leki muszą mieć przeprowadzone badania potwierdzające skuteczność i przebadanie pod kątem ilości substancji w tabletce. Suplementy takich testów nie przechodzą (nie muszą)
  • Odpowiedz
Borealny
Borealny
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kal_anonim
kal_anonim
  • 0
Mireczki nie wiecie czemu w aptekach jest już tylko melatonina lek am 5mg? Brak 1mg i 3mg wszędzie. Wycofujo? Jaka melatonina najlepsza tak przy okazji? Chce zrobić na próbę kurację na refluks bo wg badań suplementacja melatoniną poprawia podobno działanie zwieracza przełyku.

#melatonina #refluks #medycyna #sen
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V.....q
V.....q
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@kal_anonim: Dostosuje się do badania w którym brano witaminy z grupy b, melatonine, metionine, tryptofan. Będę wołał za półtora miesiąca a jak zapomnę to sam możesz do mnie napisać.
  • Odpowiedz
V.....q
V.....q
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Poldek0000: trudno powiedzieć. Miałem lepszy sen ale dietę słabą. Gdy zacząłem ogarniać dietę polepszyło mi się ale przestałem wtedy brać melatonine. Zrezygnowałem z nabiału i rzadko kiedy mam wzdęcia.
  • Odpowiedz
KornixPL
  • 0
Ktoś mi tu polecał branie melatoniny na zaburzenia snu, wczoraj wziąłem 5 mg trochę ponad godzinę przed snem.
Jak nie mogłem spać tak nie śpię, z tym że zamiast o 6 obudziłem się o 7:50, spóźniony prawie godzinę do pracy, budzik mnie nie obudził.

To minie? Czy melatonina nie jest dla mnie?
#sen #kiciochpyta #melatonina #zdrowie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smk666
  • 0
#sen #zdrowie #melatonina
Hej Mircy, macie jakiś sprawdzony sposób na zaśnięcie? Od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zasnąć przed 2-3 w nocy a o 6 muszę wstawać z---------ć na tego złodzieja #pdk. Od około dwóch tygodni biorę po 5 mg melatoniny ale niestety nic nie daje - jem tabletkę o 22-23, po pół godziny kładę się do łóżka i zamiast po chwili
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi