Aktywne Wpisy
darknightttt +16
Moje zasady pierwszych 3 randek #tinder #zwiazki #gownowpis
- tylko miejsca publiczne
- zaproszenie do domu wieczorem = koniec znajomości
- odmawiam wyjść do restauracji, nie chce czuć się zobowiązania a jedzenie jest dla mnie trochę intymne więc wolę uniknąć skrępowania
- spacery TYLKO jak jest ciepło i ładna pogoda
- dwa drinki to max ile wypije
- nie wsiadam do samochodu
Plusy za: zamówienie mi ubera na powrót, branie pod uwagę
- tylko miejsca publiczne
- zaproszenie do domu wieczorem = koniec znajomości
- odmawiam wyjść do restauracji, nie chce czuć się zobowiązania a jedzenie jest dla mnie trochę intymne więc wolę uniknąć skrępowania
- spacery TYLKO jak jest ciepło i ładna pogoda
- dwa drinki to max ile wypije
- nie wsiadam do samochodu
Plusy za: zamówienie mi ubera na powrót, branie pod uwagę
PiccoloGrande +146
Wam się wydaje, że to jest protest jakichś rolników i w sumie was to nie dotyczy?
Rok temu rolnik za tonę zboża dostawał w skupie 1500 złotych. Dzisiaj dostaje 700 złotych.
Pytanie: czy płacicie w sklepie za chleb 50% mniej, niż roku temu?
#protest #rolnictwo #gospodarka
Rok temu rolnik za tonę zboża dostawał w skupie 1500 złotych. Dzisiaj dostaje 700 złotych.
Pytanie: czy płacicie w sklepie za chleb 50% mniej, niż roku temu?
#protest #rolnictwo #gospodarka
Właśnie kończę drugi miesiąc na keto. Pierwszy miesiąc był cudowny. Poza drugim tygodniem, gdzie rozwaliła mnie choroba (keto flu i chyba covid), czułem się fantastycznie, cała masa energii, cudowne jedzenie itd itp. Zrzuciłem jakieś 7-8 kg.
Drugi miesiąc zacząłem od zakupu keto mojo i od cheata. Cheat był wynikiem braku łaknienia. Przez kilka dni nie czułem żadnej potrzeby jedzenia, co uznałem że należy złamać pizzą. Pizza wpadła i ogólnie poczułem się lepiej. Wróciłem do trzymania michy. Wyniki ketonów trzymały się w granicach 1-0.5 co jest chyba okej, jednakże GKI mam kiepskie przez wysoki cukier na czczo w krwi. Skonsultowałem to już z lekarzem (mam insulinooporność) i dostałem info że leki które biorę na insulinę na to spokojnie zadziałają, jednakże muszę dać im czas :)
No i tak sobie mijał drugi miesiąc aż do dzisiaj.Zauważyłem że już totalnie nie mam smaku do keto. Znowu nie czuję głodu, jednakże nie z powodu tego że nie potrzebuje jeść, a dlatego że nie mam ochoty na kolejny słony i tłusty posiłek.
Nie mam po prostu ochoty. Progress się w tym miesiącu zatrzymał, zeszło około 1-0.5. Czuję się źle, chce mi się węgli. Zaczynam z dnia na dzień pozwalać sobie na więcej, tu jakaś nie policzona kostka czekolady, tu wczoraj z dziewczyną zjadłem tajskie (co prawda bez ryżu i wgl, ale już tego nie policzyłem).
Nie wiem co mam zrobić, macie jakieś rady? Błędy które sam zauważyłem plus rozwiązania:
- kupno słodkich fit przekąsek spowodował celowe ograniczanie węgli w posiłkach, by zmieścić jakiegoś batona, czy kostkę czekolady. Poskutkowało to w jeszcze bardziej tłustych i słonych potrawach
- Takie lil czity codzienne, powodują że nie czuję bym zasłużył na jednego poważnego cheata, przez co motywacja też spada
- Fajny progress pierwszego miesiąca, powoduje że jak nie widzę ruchu na wadze to mi spada motywacja, po prostu muszę się z tym uspokoić
- Rozwiązanie 1: w weekend przyczituje, następnie cały tydzień trzymam michę jak szalony. W weekend przygotowuje przepisy na cały tydzień w taki sposób by dania były inne niż rutynowe + były trochę słodkie gdzieniegdzie.
Jak zachowywać się z makro po adaptacji? Podnosić je i sprawdzać jedynie poziom ketonów?
#keto #chudnijzwykopem #zagrubo2021 #dieta #mirkokoksy
@Mr_Swistak: Rzucić keto i zecząć po prostu liczyć kalorie. Skoro keto Ci się znudziło to po #!$%@? się męczyć?
@zweipack: Keto to nie jest dieta low carb tylko praktycznie no carb.
Druga była bardziej konkretna, potwierdziła mi że keto to jest wyjście i wgl wsparcie mocne od niej miałem.
Za miesiąc mam kontrole diabetolog, to zobaczymy jak tam insulinka.
Z rozmów wynikało, że kumała o co chodzi także spoko :) Jedynie mi mówiła że keto max 3-6 miesięcy i teraz z perspektywy czasu widzę, że ma to sens. Chociaż ja
@zweipack: nie mam zamiaru, cisnę je cały czas
@TenLoginNieJestZajety: no własnie nie do końca. Dieta Ketogeniczna jest dietą tylo węglową ile Twój organizm może zjeść żeby nie wypaść z ketozy :D
@Mr_Swistak: pewnie ta lekarka ma wieksza wiedze ode mnie ale ja nie widze sensu w cyklicznym pompowaniu sie weglami. bedziesz cyklicznie sobie szkodzil i sie leczyl. zreszta regularne badania krwi z czasem pokaza jak
@zweipack: kwestia cyklicznej to moja własna rozkminka i to na okres jak insulinooporność się cofnie. Tak jakby na ten okres gdzie już
@Mr_Swistak: to jest wlasnie moim powodem ze staram sie keto trzymac caly czas. jak czasem mi sie zdarzy dzien lub kilka poleciec na weglach to czuje sie jak gowno. psychicznie i fizycznie. moj stosunek do wegli jest teraz mniej wiecej taki jak z alkoholem. czasem sobie popuszcze wiedzac ze czeka mnie kac.
Węgle powodują u mnie wszystko czego mi nie brakuje na keto:
- drzemka po południu i ogólna senność
- czuję się ciężko
- żołądek to jakaś paranoja
- kiepski sen
W jaki sposób rozumiesz #!$%@? z gekozy?
niski/zerowy poziom ketonów w krwi, czy wysokie GKI (ponad 9)?
Ta czekolada była przynajmniej 80%?
Jak lubisz pizze, i dania w panierce to z keto będziesz wybijany co chwilę.
Nie wiem ile ważysz i jakiego jesteś wzrostu, ale jak chcesz schudnąć to pewnie bmi 25+ czyli masz 1 - 40kg za dużo.
Można to spokojnie zgubić na normalnej diecie, jak nie lubisz tłuszczu (pływającego) to polecam orzechy, siemię lniane, pestki, desery z olejem
Komentarz usunięty przez autora