@Kasahara: W porządku, ale żeby mi to było ostatni raz!

@Kasahara: Brak legendarnej suszarki na pralce dla skali :)

@Kasahara eleganckie przemyślenia chłopa, który zrobił robotę i dalej się rozwija. Powodzenia

@Kasahara

Wyniki rosły, udało się usiąść 300 kg, wycisnąć 170 kg z pauzą czy pociągnąć 290 kg oraz fajnie docinać sylwetkę,

Też kiedyś tyle zrobię.

Jestem fajnie spełniony.

@Kasahara: I to najważniejsze Panie Borsuk, powodzenia!

@Kasahara: co odwala? Obciążony wzorzec twerkowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co ta Borsucza Małpa odwala! Zastanawiam się czy właśnie pod takie filmy nie dać tam po prostu 3-4 min omówienia dlaczego tak a nie inaczej dana jednostka treningowa wyglada + rady

@Kasahara: ale przecież wiemy po co.
Ma wyglądać skomplikowanie => potencjalni klienci myślą że trzeba robić jakieś wymyślne ćwiczenia i sami sobie nie poradzą z treningiem, dietą => pójdą do trenera => hajs się będzie zgadzał ( ͡°Pokaż całość

@Kasahara: mój ulubiony czeczeński trójboista :*

@Kasahara: ale jakie octy testowałeś? Ja znam spirytusowy, jabłkowy i winny tylko...

Rozpoczynać trening nie około 8:00-8:15 a około 7:00-7:15.

@Kasahara: wystarczy wcześniej wstawać i więcej dźwigać. Trust me bro!

@Kasahara: Widać, że ćwiczy Pan pływanie rekreacyjnie,
Pamiętam kiedyś zapisales ze lecisz sheiko goldem, powiesz mi jak sie w skrocie przelozylo to na wyniki silowe u Ciebie?
Ja dopiero koncze pierwsze PREP II i wchodze w comp period i jak narazie widze ze leci w miare git,
jakie cwiczenia miales jako dodatki do comp liftow?

Zastanawiałem się czy nawet sobie nie odpuścić.

@Kasahara: No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, żePokaż całość

Ależ idzie

@Kasahara ale lekkie aaa!

@9876543456789876543: paje paa!!

@aligator_ginekogucci: no i się zesrał normik xD

@gesty: Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem siad i ciąg to pikuś, przyjemność.

Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem siad i ciąg to pikuś, przyjemność.

@MamMalegoSiurka:Pokaż całość

@Kasahara: przykre z tymi rozwalonymi ciasteczkami

@Kasahara:
Wystroiłeś się jak kenijski p----------z, a tym tempem możesz co najwyżej dogonić jamnika (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Kasahara: Teraz sobie wyobraź jak zmutujesz jak dodasz lekki basen 2x w tygodniu

@Kasahara: gratuluje, zdolną mamy młodzież!

U mnie też dziś PR na ławie, trochę mniejszy, ale za to ważę więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: widać, że celowo się zatrzymał, żebyś go posmyrał

@Kasahara: Nie doradzasz żeby w takim momencie wypchnąć łokcie do przodu? Ja jak robię ostatnie powtórzenie ile ledwo co idzie do góry to wypycham łokcie i zawsze pozwala mi to wstać (może placebo ale działa).

@Kasahara: mandarynkowy siadl jak zloto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@qqaa: rzadko widzę żeby ktoś robił na klad więcej niż 120 w serii - powiedzmy że raz na 2 tygodnie.
Ale dzisiaj w Zdroficie jeden kaban w---------ł 150 na 8 powtórzeń xD i darł się przy tym na całą dzielnice

no tak na każdej siłowni pełno osób z około 100 kg wagi robi około 300 kg siad/ciag i 170-180 kg klaty ( ͡° ͜ʖ ͡°),

@Kasahara: a na tej, na którą chodzisz jest ktoś taki? Nawet wliczając Ciebie? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Kasahara: Na prezydenta idź, podobno 1/3 narodu głosuje na podstawie tego ile wyciśnie kandydat