Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Nemayu
  • 211
@Kasahara:

Całego nie przeczytałem, ogólnie zgoda, ale:

1) Na siłowni, bardzo ciężko zrobić sobie krzywdę. Oprócz zdrowego rozsądku, próbowania robienia czegoś od małych ciężarów prawdopodobnie brak techniki ograniczy Wam możliwość podniesienia ciężaru, którym możecie sobie zrobić krzywdę. Czegoś nie wiecie do końca, podejdźcie do dużego gościa co sporo targa, z uśmiechem poczuje się doceniony spytany o radę Ci Wam podpowie.


to jest oczywista nieprawda. Sporo ludzi ćwiczy na siłowni i
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 98
@Morison: od 10 lat, jestem codziennie 3-4 godziny na sieciówce, kontuzji widziałem przez te 10 lat - z 15; oprócz tego jednak baza przerobiona 1000+ klientów. Czyli tyle ile zobaczysz w tydzień na Orliku jak dzieciaki czy chłopy graja. Kontuzja na siłowni, jest możliwa, tak samo jak skręcenie kostki, gdy poślizgniemy się na gównie, jednak mało prawdopodobna w porównaniu do innych zajęć czy nawet biegania, które jest często pierwszym wyborem
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
Ile serii?
- wszystkie
Jak?
- wszystkie na raz

Musze ogarnać nowe t-shirty, bo jak d-------m na masie na górze to podniosły się wszystkie czas na 2XL jakieś zamówić xD
Kasahara - Ile serii? - wszystkie Jak? - wszystkie na raz Musze ogarnać nowe t-shir...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 12
W sumie mam dużo przemian na profilu, ale dużo nie zamieściłem, bo po prostu heh... po latach trenowania ludzi są one dla mnie normalne, no ale postanowiłem "nowy rok, nowy ja" wiec dodać kilka z 2024 roku zaległych.

Kolejna przemiana pod moim okiem

Rafał się do mnie zgłosił na pełne prowadzenie w drugiej połowie 2022 roku, siłownia nie jest jego jedyną aktywnością, uprawia również sporty walki. Zgłaszając się chciał lepiej wyglądać, zyskać większa siłę
Kasahara - W sumie mam dużo przemian na profilu, ale dużo nie zamieściłem, bo po pros...

źródło: 2024-12-29 18.45.10

Pobierz
Kasahara - W sumie mam dużo przemian na profilu, ale dużo nie zamieściłem, bo po pros...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
Promocje robię 1 w roku zazwyczaj, więc wrzucam

🎉 Promocja z okazji świąt i nadchodzącego nowego roku na prowadzenie.

🎉 Pierwszy 6 tygodniowy 400 PLN (zamiast 450) i 3 pierwsze kolejne miesiące współpracy 200 PLN (zamiast 250 PLN). Bądź szybszy od tych co się obudzą 1 stycznia! Chcesz schudnąć, przytyć, być silniejszy, budzić podziw na plaży lub po prostu być zdrowszy? Trafiłeś idealnie. Zapraszam do napisania prywatnej wiadomości

🎉
Kasahara - Promocje robię 1 w roku zazwyczaj, więc wrzucam 🎉 Promocja z okazji świą...

źródło: 2024-12-22 15.51.03

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@elsajko: no wrzucałem i jego również przemianę do momentu naturalności, -90 kg zrobił bez niczego; ale to dla osób co mnie śledzą na wykopie. Mam przemiany naturalne w 90 % ludzi i nie naturalne. Zresztą musze wiele dograć na profil IG, ale nie chce mi się xD
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 75
A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie moje 3 pojemniczków i spakowałem na święta - kurczak, brokuł, ryż. Siadam ze wszystkimi do stołu i wyjmuję swoją szamę. Patrzną na mnie jak na jakiegoś kosmitę. Mówię - matka weź podaj mi ocet winny, bo poprawia wrażliwość insulinową. Ona na to, że ma tylko zwykły. Japierdziele - aż zrobiłem się w środku czerwony i spojrzałem cały w-------y na nią.
Kasahara - A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie m...

źródło: comment_1671724179OYvy1aiYSIf6qtwC1QUilk

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@dosefurious: u nas jest specyficznie bo wszyscy się znamy i chodzimy w tych samych godzinach na tę samą, no tak z 50 osób znam, które ze mną gadają zawsze; ale w sumie co chwila ktoś nowy to też jest beka i spontan
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
Miałby być maksy, wyszedł spacerem, właściwie w. 7 tygodniu po redukcji, gdzie od 2 tygodni normalnie śpię. Wszystko lekko i zapasem 240/157,5/255 i na tyle zapasy, że w każdym czuje niedosyt, a zarazem mam siłę już pojutrze zrobić kolejny ciężki trening

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Miałby być maksy, wyszedł spacerem, właściwie w. 7 tygodniu po redukcji, g...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 17
A takie z redukcji fotki, które sam sobie zrobiłem, bo z sesji mniej mi się podobają (ale bylem na to gotowy, dlatego sam sobie też robiłem).

W dniu zdjęć 178-179 cm / 88-90 kg
37 lat / 10 lat stażu
Maksy na siłowni 302,5 kg przysiad, 172,5 kg łąwka z pauzą 295 kg ciąg klasykiem

Obecnie
Kasahara - A takie z redukcji fotki, które sam sobie zrobiłem, bo z sesji mniej mi si...

źródło: photo-output (1)

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Morison
  • 0
@Kasahara: tyle lat chodzę po tych siłowniach (odliczając przerwy to będzie już ze dwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) i nadal nie mieści mi się w pale jak na przysiad można brać więcej niż w martwym xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi