Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Gdy zobaczysz tak dużego Borsuka co nie widziałaś nigdy. Swoją droga muszę zrobić kiedyś z tego kompilacje
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Jest gdzieś filmik @Kasahara o greyskullu dla zaawansowanych?
Nie mam konkretnych pytań ale może czegoś nie wiem czego nie wiem że nie wiem
#mikrokoksy #fullborsukworkout #mirkokoksy
Nie mam konkretnych pytań ale może czegoś nie wiem czego nie wiem że nie wiem
#mikrokoksy #fullborsukworkout #mirkokoksy
@zapach_bigosu: mam tylko takie coś
https://drive.google.com/file/d/1ZtYIv2nkd2zh9PkakBpB5ZmGZYtBVHaz/view
https://drive.google.com/file/d/1ZtYIv2nkd2zh9PkakBpB5ZmGZYtBVHaz/view
@turbine: to mam ale dzięki. Chodzi mi o komentarz do planu, wiedzy nigdy za dużo
@Defined: tak jak pan trener powiedział ;)
@Defined: @BrzydalGruby: że mój klasyk mimo wyniku to dramat taki, ze chyba naprawić się nie da ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Zimny-jak-lod: Wszystko zależy od tego, ile oczekujesz od swojego ciała.
Chcesz wyglądać zajebiście to kuj z głową i się z tego ciesz.
Chcesz być w-------y patrząc na młodego chłopaka z genem boga, bo po roku treningu wygląda lepiej od Ciebie po 5 latach, to nie kuj i wyglądaj przez kolejne 5 tak samo lub podobnie. :D
Obecnie miałem do czynienia z 3 naturalami którzy wyglądają tak d-------e, że samemu ciężko
Chcesz wyglądać zajebiście to kuj z głową i się z tego ciesz.
Chcesz być w-------y patrząc na młodego chłopaka z genem boga, bo po roku treningu wygląda lepiej od Ciebie po 5 latach, to nie kuj i wyglądaj przez kolejne 5 tak samo lub podobnie. :D
Obecnie miałem do czynienia z 3 naturalami którzy wyglądają tak d-------e, że samemu ciężko
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mam dość xD 23 serii takim tempem umieram. Doszedłem do kibla jebnalem prawie i można dokończyć trening. W komentarzu bonus
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
RU podkład muzyczny z moim dzisiejszym treningiem.
Miłego oglądania koteczki
СУКА БЛЯТЬ!
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Miłego oglądania koteczki
СУКА БЛЯТЬ!
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
A dziś z pauzami. Specjalnie dla Was mocno otwieram biodra
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: Okej. A kiedy otworzysz swe serce na Jezusa?
@Nebelwerfer: w mym serduszko tylko Szatan
Jolanta 54 lata
https://www.instagram.com/stories/jolanta_anasiewicz/2761188147850545076/
Robi również 110 kg na klatę
#d--a #gilf #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
https://www.instagram.com/stories/jolanta_anasiewicz/2761188147850545076/
Robi również 110 kg na klatę
#d--a #gilf #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@znkk: mam zapas, po co niżej. Trenuje na zaliczenie. Podbicie bo tylko z takim w tak szerokim rozkroku robię głębokość każal trener
@Lewusx: Tak, od zawsze robię x2 tygodniowo 4-6 serii.
Albo bezpośrednio - ab wheel/janda sit-ups/wznosy nóg/spacery farmera albo pośrednio - skłony ze sztangą na ławce/good morningi. Niektóre szkoły to olewają, ale dla mnie coś koniecznego. U mnie to było wazne, bo mam wadę postawy i zgięcie w lędźwiowym na siadzie/ciagu mogłoby mnie załatwić więc brzuch robię dodatkowo i tak oddzielnie
Albo bezpośrednio - ab wheel/janda sit-ups/wznosy nóg/spacery farmera albo pośrednio - skłony ze sztangą na ławce/good morningi. Niektóre szkoły to olewają, ale dla mnie coś koniecznego. U mnie to było wazne, bo mam wadę postawy i zgięcie w lędźwiowym na siadzie/ciagu mogłoby mnie załatwić więc brzuch robię dodatkowo i tak oddzielnie
Współpraca z Alexey Nikulinem
Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc trochę opowieści. Koszt takiej przyjemności to 250 $ miesięcznie czyli 1000 PLN z groszem. Początek standardowy obszerny wywiad. Dostałem plan na jeden trening, który mialem cały nagrać. Na tej podstawie dostałem analizę techniczną bojów na 2 strony A4. Plany, które dostaję są tygodniowe. Po każdym treningu przeprowadzamy rozmowę, analizujemy boje, dostaję odpowiedzi na pytania, zalecenia. W weekend jest dłuższa rozmowa, na podstawie
Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc trochę opowieści. Koszt takiej przyjemności to 250 $ miesięcznie czyli 1000 PLN z groszem. Początek standardowy obszerny wywiad. Dostałem plan na jeden trening, który mialem cały nagrać. Na tej podstawie dostałem analizę techniczną bojów na 2 strony A4. Plany, które dostaję są tygodniowe. Po każdym treningu przeprowadzamy rozmowę, analizujemy boje, dostaję odpowiedzi na pytania, zalecenia. W weekend jest dłuższa rozmowa, na podstawie
źródło: comment_16432821187tqdjOPKDgIvgrwY22kHHa.jpg
Pobierz@dssport: Drugi. Wcześniej tylko na początku siłowni mialem trenera. Później 4 lata prowadziłem się sam i słuchałem jedynie podpowiedzi Intrudera, ale układałem samodzielnie plany etc
@Dr_Killjoy: obecnie 3, ale ogólnie będzie wiećej, teraz etap wdrożenia, testosteron + dużo jedzenia i jest ok
@lukaszbsk: cieżko u mnie z czasem, za duzo klientów i myslę jak to ugryźć
@Lewusx: chodzi o przysiad sumo :) nie ciąg;
@Dr_Killjoy: obecnie 3, ale ogólnie będzie wiećej, teraz etap wdrożenia, testosteron + dużo jedzenia i jest ok
@lukaszbsk: cieżko u mnie z czasem, za duzo klientów i myslę jak to ugryźć
@Lewusx: chodzi o przysiad sumo :) nie ciąg;
@dssport:
512 kg na klateczkę - rekordzik świata w sprzęcie - 62 lata - https://www.instagram.com/master_strength_/
Gościu ma 40 lat startów i pewnie z 45 lat stażu xDD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Gościu ma 40 lat startów i pewnie z 45 lat stażu xDD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: Siema, mam 24 lata, jest sens jeszcze coś zaczynać? Czy w tym wieku już tylko usiąść w fotelu i otwierać Harnasia?
@snickersfgh: raczej 125 kg
@Kasahara: miało być lekko a było lekko
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout
Komentarz usunięty przez autora