Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 5
@Zimny-jak-lod: Wszystko zależy od tego, ile oczekujesz od swojego ciała.

Chcesz wyglądać zajebiście to kuj z głową i się z tego ciesz.

Chcesz być w-------y patrząc na młodego chłopaka z genem boga, bo po roku treningu wygląda lepiej od Ciebie po 5 latach, to nie kuj i wyglądaj przez kolejne 5 tak samo lub podobnie. :D

Obecnie miałem do czynienia z 3 naturalami którzy wyglądają tak d-------e, że samemu ciężko
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
@Lewusx: Tak, od zawsze robię x2 tygodniowo 4-6 serii.
Albo bezpośrednio - ab wheel/janda sit-ups/wznosy nóg/spacery farmera albo pośrednio - skłony ze sztangą na ławce/good morningi. Niektóre szkoły to olewają, ale dla mnie coś koniecznego. U mnie to było wazne, bo mam wadę postawy i zgięcie w lędźwiowym na siadzie/ciagu mogłoby mnie załatwić więc brzuch robię dodatkowo i tak oddzielnie
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 38
Współpraca z Alexey Nikulinem

Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc trochę opowieści. Koszt takiej przyjemności to 250 $ miesięcznie czyli 1000 PLN z groszem. Początek standardowy obszerny wywiad. Dostałem plan na jeden trening, który mialem cały nagrać. Na tej podstawie dostałem analizę techniczną bojów na 2 strony A4. Plany, które dostaję są tygodniowe. Po każdym treningu przeprowadzamy rozmowę, analizujemy boje, dostaję odpowiedzi na pytania, zalecenia. W weekend jest dłuższa rozmowa, na podstawie
Kasahara - Współpraca z Alexey Nikulinem Ludzie podpytują jak to wygląda. Więc tro...

źródło: comment_16432821187tqdjOPKDgIvgrwY22kHHa.jpg

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@dssport: Drugi. Wcześniej tylko na początku siłowni mialem trenera. Później 4 lata prowadziłem się sam i słuchałem jedynie podpowiedzi Intrudera, ale układałem samodzielnie plany etc
@Dr_Killjoy: obecnie 3, ale ogólnie będzie wiećej, teraz etap wdrożenia, testosteron + dużo jedzenia i jest ok
@lukaszbsk: cieżko u mnie z czasem, za duzo klientów i myslę jak to ugryźć
@Lewusx: chodzi o przysiad sumo :) nie ciąg;
  • Odpowiedz
Darksed
  • 2
podałem zakres a nie konkretny wynik ile by możliwe, że poszło


@Kasahara: Kurcze, że też na to nie wpadłem. Też mogę podawać zakres, to u mnie jest 225-400kg, 250 w peaku/oralami, 255 wyspany i peaku, 400 z pomocą wózka widłowego ale bez peaku xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi