Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 6
A z dzisiejszego treningu lekko w------y

Przysiad z pauza
Wyciskanie
Przysiad
Wyciskanie na barki
Kasahara - A z dzisiejszego treningu lekko w------y Przysiad z pauza Wyciskanie...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Bartekgkw: wiesz róznica to bolesność mięśni, która jest mniejsza/nie istnieje po treningu, jednak CUN jest podobnie r-------y co normalne; co i tak przekłada się mimo wszystko na lepsze funkcjonowanie poza siłownią. I wiadomo większe gainsy z hipertrofii. Sam trening j---e podobnie podczas samego trwania
  • Odpowiedz
Kyriakos
  • 1
@Kasahara: też zacząłem ostatnio trochę siadać w butach z podbiciem i chwilę zajęło mi wypracowanie nowej mechaniki ruchu, ale w sumie teraz całkiem przyjemnie się kuca. Co ciekawe domsy były spore po pierwszych treningach.
  • Odpowiedz
Z.....a
Z.....a
  • 3
Po 2 miesiącach na siłowni, 70kg waga:

Nie sprawdzałem swojego maxa na 1 raz, wszystkie wyniki to 3x10. Działam na tej zasadzie że zwiększam ciężar gdy dobije do 3x10 na obecnym.

Przysiad: 30 > 70
Martwy: 30 > 70
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chlop784
  • 14
@Kasahara: napiszesz za parę miesięcy jakieś podsumowanie, jak wygląda współpraca z takimi ludźmi, czy i jak zmieni się twoje podejście do programowania planów treningowych itp? Chętnie bym coś takiego przeczytał/obejrzał na yt, bo jak sam piszesz, mają specyficzne podejście do trójboju.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 11
Pauzowane SQ
Pauzowane BP
Pauzowane DL zwykłe i sumo
Wszystko po 12-16 serii 3 reps
Przyszedłem do domu puściłem bełta, leże na podłodze i proszę o litość oraz mysle o wezwaniu karetki
Jest zajebiście
Kasahara - Pauzowane SQ Pauzowane BP Pauzowane DL zwykłe i sumo Wszystko po 12-16 ...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi