Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 8
Plan treningowy, który rozpoczynam od następnego poniedziałku. Główne boje będą robione metodą DUP na czuja falami tygodniowymi 6 / 4 / 5 / 3 reps z złożeniniem 5 serii roboczych. Dopiero po dwóch, trzech takich cyklach zamierzam przejść z periodyzacją na Sheiko. Do każdej jednostki 20 minut ostrego cardio na schodach

Trening A

Squat /w 2 sec pause - DUP
Paused Bench Press - DUP
Kasahara - Plan treningowy, który rozpoczynam od następnego poniedziałku. Główne boje...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 14
@Kasahara: Pamiętam jak założyłem sobie jebitny łańcuch bo była pusta sala na siłce i chciałem sobie zrobić bad ass selfie z nim ale ktoś akurat wszedł i żeby nie było przypału poszedłem szybko z tym łańcuchem pod drążek, że niby się podciągam i spróbowałem 1 repa, nawet mi łapy nie drgnęły żeby się podciągnąć z tym gównem xD uciekłem ze wstydu do mniejszej salki na maszyny
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 16
@Kasahara: Wszytsko przez redu. Na masie byś się nie potknął, bo byś siedział zamiast chodzić. Nie złamałby sir zab, bo byś jadł płynny pokarm, żeby dobić kcal, a zapalenia byś nie dostał, bo odporność lepsza na masie.
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 7
@Kasahara: moj dziad potrafi krecic nosem na puszke, a mi slina leci przy otwieraniu, jakbym najwieksze frykasy odpalal.

Juz pomijam przysmaki 100% tunczyk w folii z sosem wlasnym, gdzie mi lzy leca, ze to kotu daje, zamiast samemu zjesc (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 28
4 msc offu, ale wykop upiera się, że wszystko zostaje
dodatkowo "zawodowiec" nie dawał rady psychicznie na offie trenować normalnie
no no wykopki dalej tam brnijcie w temat (zresztą Ci to tak piszą to debile, co o dopingu słyszały tylko z YT a nie miały z nim styczności) - dalej mówcie innym, ze X-XX tygodniowy cykl mają zrobić xD

A to 4 miesiące, co po roku, dwóch? :)

#mikrokoksy #
Kasahara - 4 msc offu, ale wykop upiera się, że wszystko zostaje dodatkowo "zawodowi...

źródło: comment_1662732548QhYlnjtkDvsShNpLDz3VWZ.jpg

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zarev
zarev
  • 36
Po prostu jestem cięty na takie rzeczy co tutaj @Kasahara: wypisuje... Nie wiem czy od początku śledzicie, ale chłop zaczął z wielkimi planami i ambicjami, życzyłem mu powodzenia ale jednocześnie ostrzegałem, że chce za szybko, że treningowo wygląda to słabo, że robi wiele rzeczy źle, że to co robi doprowadzi do kontuzji, że to trzeba spokojnie i nie można tego robić tak jak on robi... Czas minął, chłop został WRAKIEM,
zarev - Po prostu jestem cięty na takie rzeczy co tutaj @Kasahara: wypisuje... Nie wi...

źródło: comment_1662643040JAvVcVTgvxlc6HDEx7UE3Q.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S_M_I_T_H
  • 7
@zarev: Ty wygadujesz jakieś bzdury... albo nie rozumiesz o czym ja piszę. Nazywam @Kasahara WRAKIEM, w kontekście trójboju, tego że już wyników nie zrobi, nie poprawi, bo te kontuzje się do tego przyczyniły. Ilu jest trójboistów którzy też są w pełni sprawni po karierze ale dźwigać już na poprzednim poziomie nie mogą. O tym mówię.

#pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 30
@zarev: Żadna nowość. Borsuk od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowego powerliftingu. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 25
Umieram z bólu ale co robimy?

- Trening siłowy (maszyny)
- 1 h cardio
- 20 tys kroków
- Basen z córką
Kasahara - Umieram z bólu ale co robimy? - Trening siłowy (maszyny) - 1 h cardio ...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@vostok: mięśnie więzadła przejdzie samo póki co painkillery i rozkurczowe i praca z fizjo dysk nie wypadł (jak coś potknąłem się / nie od treningu to mi się stało)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi