Plan treningowy - Cykl 3 na redukcji. Tym razem w obrazkach, bo nie chce mi się przepisywać

(Komentarze)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pan mi dorobił dziurki w pasie SBD, bo schudłem za bardzo - i jest fajnie teraz, bo 2 ostatnie tygodnie to właściwe beltless to był za duży

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Zacząłem od ogórkowego, bo ktoś mnie prosił i ogólnie z mało słodki dla mnie; musiałem dodać słodzika

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Haha miało być 5x5 BP CG bez ekscentryrki z pauza z 90 kg ale pochrzaniły mi się talerze kiedyś umrę na tej silce przez nieogarnięcie

https://www.instagram.com/p/CBAZsn1p6Xd/?igshid=z2func64d92kp

#mikrokoksy #mirkokosy #silownia #fullborsukworkout

Smakowało

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Hello darkness my old freind
Nie wiem jakos przepiła mi się cola zero

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

11:00 i kolejna blacha przygotowana zaraz wszystko kończę, byłem też na zakupach. Ogólnie tak:

- Kanapki z jajkiem, szynką, ogórkiem konserwowym dla żony do pracy
- Tosty z mozzarellą light i szynką dla mnie
- Skyr z borówkami dla mnie
- Burgery z burakami karmelizowanymi i frytkami jak żona wróci z pracyPokaż całość

To co się dzieje na grupach FB to XD
W wielkim skrócie w ostatnim tygodniu tematy o pierwszym cyklu lub kolejnym i próby zrobienia formy na lato rozpoczęte. Wszystko dla ludzi, ale kaliber pytań jest tak duży, że ludzie to traktują jak cukierki.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

One badger one preworkout prezentują dzisiejsze martwe ciągi

https://www.instagram.com/p/CA7SSzUJw7S/?igshid=1avtimww1fqhl

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ale mi się marzy pobić rekordy mając 15 kg mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przekonamy się za 7 tygodni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dziś wyciskania w stroju galowym

https://www.instagram.com/p/CA4xJwypNGj/?igshid=ix7aytstmqp

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Niech się trochę przegryzie

- wołowina
- pasta z nerkowców
- kurki
- cebulaPokaż całość

Flaczki jako podstawa dietki. Mam taką fazę, że codziennie wlatują na śniadanie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Borsucza redukcja 2020 - Odcinek dziewiąty - przełamanie

Waga poprzednim tygodniu tygodniu - 95,4 kg
Obecna waga - 94,5 kg
Waga utracona względem poprzedniego tygodnia - +0,9 kg
Podaż - 2500 kcalPokaż całość

Omnomnom moje ulubione combo ostatnio - szparagi, bataty z piekarnika i wołowinka oraz sos BBQ i mogę tak jeść codziennie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdrowie #zywienie

Test pierwszego z trzech maseł

- Mimo dodatku karmelu nie jest słodkie
- Smak bardzo zbliżony do normalnego, może nuta przełamania prażonego orzecha
- Czuć lekko słony posmak
- Przyjazna konsystencja, łatwe do smarowaniaPokaż całość

Jakby ktoś chciał pozbyć sie 2x20-25 bumperów bo wraca na normalną siłkę to zapraszam na priv

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mój ulubiony wieszak na ubrania. Codziennie używany od 2 lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Od poniedziałku wskakuje na 30 min cardio i aż mam flashbacki z poprzedniej redukcji
abym nie wpadł znowu na pomysł robić 2x60 min codziennie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Fituje byczki?

#modameska #heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Najbardziej wystrzałowa kreatyna jaką miałem.
Dosłownie jak wybuch granatu moc

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout