@biamiVajs:

Kiedyś myśle, ze warto by było opisać wszystko od startu zarówno naturalną drogę jak i nie. Zarówno zdrowotnie, bo zaczynałem od wraku człowieka i treningowo. Mam ten plus, ze mam badania z prawie 5 lat robione co 2-3 miesiące, zapisaną każdą sesję treningową i każdy zrobiony cieżar/ćwiczenie od 1 dnia na siłowni, wiec nawet na tychże badaniach/planach treningowych można zbudować jakieś wykresy i zrobić fajne case study.

@Kasahara:

@DywanTv:

wkładane w piny

@Peran7:

śruba to jest od drążka

@biamiVajs: gumy mam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@lulok91: aldi

@Mahapralaja: zacząłem używać pasa.

@Mahapralaja: standardowe to ja po 2,5 roku dopiero dotknąłem xD i robiłem na nich ... mniejszy wynik. Dopiero po 2-3 msc udało mi się przebić, bo deficyt był dla mnie normalna pozycją startową.

@matiimakaka:

Wiesz dla mnie to nic. NATURALNIEc - Robiłem 6 treningów siłowych i 2 godziny cardio codziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°). Także teraz kilka razy mniejszym nakładem i tak idzie - po prostu mam adaptacje to dużych wysiłków i b.dobre GGP. No i te 2050 to przecież ja jadę 2-3 tygodnie, wieksozść redukcji mialem 3000 kcal przecież i dopiero ostatnie tygodnie schodzę, bo i tak mamPokaż całość

@epic_25:

Musi mieć syf w diecie, bo jest za duża na swój wiek - wzrost/masa mieśniowa/siła połączona z hiperaktywnościa, borykaliśmy się chwilowo z niedowagą i spowolnionym rozwojem jak jadła zbyt zdrowo. Plus taki, że lubi dużo nabiału/mięsa + owoce.

Ogólnie jej dieta toPokaż całość