[Kasahara]

3x1 130 kg jokery. A na początek treningu #!$%@? z dyńki w monolifta i trochę pokrwawiłem. It’s time to bleed baby

https://www.instagram.com/p/CCBA3hCJc5F/?igshid=9q8bhr4bb745

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

[PiccoloColo]

@Kasahara: Bardzo rzadka kontuzja, która była do tej pory zarezerwowana dla fanów patłyka2703 i innych czarnych furiatów. Nie idź tą drogą. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stefan8800]

@Kasahara: hehe no niezły wynik może kiedyś mnie dogonisz

[vomalio]

@Kasahara: wygląda jakby coś ci wychodziło albo wchodziło do odbytu i to boleśnie XDD

[iamtehwin]

@Kasahara: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mapache]

@Kasahara: nie mogłem się powstrzymać

[Kasahara]

@vomalio: @iamtehwin: @mapache:

Czekałem na to ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[troloking]

@mapache: Gdy skleisz sobie dupę super glu i zjesz prochy na przeczyszczenie

[vomalio]

@Kasahara: ale to wyszło czy weszło? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mapache]

@Kasahara: a ja czekam aż @DywanTv coś zmontuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[FeC7800]

emocje widoczne na zdjęciu to typowa reakcja gdy widzisz, że w sklepie nie ma waniliowego skyru, co nie @Cromm

[abc3]

@Kasahara: Poprawiłem

[kRpt]

@Kasahara xD

[Kasahara]

@abc3: plusik za kreatywność za przeróbkę łosia

[abc3]

@Kasahara: toż to jeleń jest ( ͡° ͜ʖ ͡°) właśnie sprawdziłem w grafice DuckGoGo.

[Kasahara]

@abc3: wychodzą moje braki w wyszkoleniu i rozpoznawanie zwierząt

[Cromm]

@FeC7800: dokładnie tak

[kacperpzn]

@Kasahara: Popracowałbym na Twoim miejscu nad stabilizacja, bo łokcie Ci latają na prawo i lewo

[Kasahara]

@kacperpzn: pracuję od X lat, to samo w siadzie etc. W każdym boju cały się trzęste cieżko mi powiedzieć czego to wynika. Na dół pełno godzin spacerów farmera, zercherów z b.dużym cieżarem, andersonów + dużo brzucha i skosów. A górę dobry wynik w OHP, wide grip podobny wynik co close/normaln grup, robiłem iso holdy nad głową, one arm pressy, landmine pressy, wyciskania z pauzą zawsze mam w treningach, dużo hantli, katowanie

[Kasahara]

Może zawołam @Darksed poradź no tępemu koksowi (╯︵╰,)

[Kasahara]

@kacperpzn: właściwie jedyne co mi pomagało to spuszczanie sobie bez niemalże żądnej kontroli i fazy koncentrycznej ciężaru na klatę w 0,5 sekundy xD