@Luigi___: Swiadomość sinusoidy powinna dać nadzieję na lepsze...

A po nocy przychodzi dzień...

@Luigi___ no ok, ale jeśli jesteś np oski to w momencie gdy po prostu coś nie pyklo to nie znaczy odrazu że to najgorszy dzień w życiu. Co się stalo

@MlodyWilk: Więcej wrzutek będzie?

@MlodyWilk: ja schowałem do lodówy żeby sie zmroziły i o nich zapomniałem. ale mam teraz niespodzianke

@MlodyWilk: najgorzej, zajechałbym Ci po więcej, ale wiesz jak jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kinson: wykopek

@kinson: gondola

@Kozajsza: 1 września. Spada populacja szurów na Wykopie bo zaczyna się szkoła. xD

@ChochlikLucek: "większość nauczycieli to raczej lewica" - nie wiem czemu, ale rozśmieszył mnie jakoś ten dopisek w nawiasie :D

@karatekid18: masz trenera, płacisz mu on od tego jest by cię nauczył

@karatekid18

mam trenera online

Trener każe ogladac jak się robi ćwiczenia u WK

Zajebisty trener ( ͡° ͜ʖ ͡°) Równie dobrze można na sfd poczytać.
Jak chcesz mieć asekurację to pod dupę podstaw ławeczkę.

@kacperpzn: Przy periodyzacji liniowej dla osoby początkującej jest to zwykle ciężar bezwzględny wyrażony w kg. Osoba początkująca nie zna swoich 1RM i nie powinna ich sprawdzać, jak również nie jest w stanie ocenić ani skutecznie stosować RPE

@SVCXZ: op napisał, że trenuje 7 miesięcy (teraz widzę, że usunął komentarz). Oczywiście masz racje i zgadzam się, że osoby poczatkujące nie powinny znać 1RM, ani nawet sprawdzać, ale ewentualnie można to oszacować. Osobą początkującą można nazwać zarówno osobę, która dopiero zaczęła treningi oraz taką, która ćwiczy już długo (miesiace/lata) i zna swoje maksy, ale może progresować liniowo, bo wcześniej miała nieodpowiednie podejście do treningu.
Zależy też skąd ma plan.Pokaż całość

@PyraPrzeznaczenia znowu musi pyrka randkować ( ͡º ͜ʖ͡º)

@PyraPrzeznaczenia: A co jak urodzisz dziewczynkę? Do śmietnika będą chcieli wyrzucić całkiem jeszcze dobre dziecko? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wesołych świąt!

@R_P_R: ja po 3 tygodniach, elo :D

@BarkaMleczna: mozna tez po pieciu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

https://allegro.pl/listing?string=mikro%20ciezary&sg=0ℴ=m&bmatch=ss-base-relevance-floki-5-nga-hcp-uni-1-1-1003