@Zolowow: Regularne ćwiczenia w domu, aczkolwiek tylko siłowe (brzuch, biceps, triceps) 2x dziennie pompki diamentowe, odwrotne, brzuszki i hantelek na każdą łapę. W bicku przez 2-3tygodnie doszedł niecały 1cm, brzuch tez mocno zmalał, a to był mój największy mięsień :D teraz jeszcze dolne partie, ale to za pare tygodni rowerek dojdzie :)

@yahoomlody: Liczenie kalorii na keto nie jest szczególnie ważne, ale tak na oko powiedziałbym, że jakies 1400-1700.
Sniadanie to zazwyczaj dwa jajka, stek wieprzowy/wołowy, dwa paski boczku i pół brokuła lub brukselka, pół/ćwiartka papryki lub pół awokado, 1/2 pomidora i czasem pieczarki. Taki posiłek to ok. 800kcal. Kolacje podobne, po prostu to co mi zostało ze sniadania, czyli reszta brokuła, papryki itd i już jedno jajko, nie dwa no iPokaż całość

No shit.

@instalacja: Nie, defekacja się nadal odbywa, mimo znacznie mniejszej podaży niestrawnego materiału. Choć faktycznie rzadziej niż na zwykłym żywieniu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zwłaszcza spoza grupy B.

Właśnie. Podejrzewam, że współcześni są bardzo, ale to bardzo niedożywieni w kwestii witamin rozpuszczalnych w tłuszczach - przede wszystkim A, D, K. W przypadku D to pewniak, pełno jest badań na ten temat. Mam tego również potwierdzenie w osobistych badaniach: W maju 2016 r. (normalna dieta) miałem poziom witaminy D równy 11,6 ng/dL. W styczniu 2019 r. (obecna dieta) miałem 29,7 ng/dL. Jako, że jem mnóstwo jajek i regularniePokaż całość

@Niestelrooy: Może czas to wyleczyć? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Calhil: Trochę się wytapia, ale niewiele. Smażę tylko po kilka minut z każdej strony.

Boczek mi się przejadł. Czasem jem boczek parzony/wędzony na mieście, bo to poręczne.

@Jontek6: Raczej tak. Nie widzę niczego lepiej pasującego do ludzkiego organizmu, wg współczesnej wiedzy. Kwestia tylko, czy ewentualnie będzie mnie stać na droższe typy mięsa - chętnie bym kupował np. słoninę ze świń z wolnego wybiegu.

@Kennyy: W zamierzchłej przeszłości, mięso było tłustsze niż dzisiejsze. Gdybym żył jakieś 50-100 lat temu, to - pomijając już fakt, że cieszyłbym się samym faktem, że stać mnie na *jakiekolwiek* mięso - to miałbym do dyspozycji znacznie ciekawsze opcje. A tutaj mam generalnie wybór między boczkiem, boczkiem i importem z USA za 200 zł/kg, jeśli chcę coś z proporcją tłusczu do białka około 2:1. Zbyt chude mięso mnie nie syci.Pokaż całość

Nigdy nie rozumialem diet bez weglowodanow.....po co sobie krzywde robic?

@nuka-cola: Ponieważ nadmiar węglowodanów jest źródłem ~80% chorób cywilizacyjnych, z cukrzycą i naczyniówkami na czele. Nie chcę umierać tak jak dwie babcie i jeden dziadek. To paskudna śmierć. Nie polecam.

@chlebek_ziemniaczki: Bo jest. W konserwie 0,2g weglowodanow na 100g, w parowkach 0,7g weglowodanow na 100g. Keto zasadniczo zaczyna sie ponizej 5g na 100g. Tluszczu 26 i 25 gram na 100, odpowiednio, stosunek tluszczu do bialka gdzies powyzej 1,5:1, wiec to jakies ~75%/25%.

@arturro94: @kola1703: Tylko ja w chałupie tak jem. I zjadłem to wszystko. ¯\_(ツ)_/¯

aż mnie cofnęło

@baetky: Do której klasy? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@RealBirb: Hej, to super pomysł. Wezmę zobaczę, czy jakiejś sensownej koszulki z takim nadrukiem nie zamówić. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@sublingual: (⌒(oo)⌒)