Wszystko

Wszystkie

Archiwum

k__d
k__d
  • 3
Hej Mircy, marzy mi się #biegorski - zapisałem się na Breńskie Kierpce 15,3km (620m up 620 down).

Trenuję na okolicznych pagórkach w okolicy, na treningach wychodzi 200-300m przewyższeń przy jednym wbiegnięciu na lokalną górkę, ostatnio dałem radę dwa razy wbiec (wbiec, nie wejść) - wg. garmina czy stravy jedna taka górka to ok 90m w górę.

Pytanie do osób bardziej obeznanych w #gory #biegigorskie #bieganie - sądzicie że dam radę strzelić sobie jedną z tras ze zdjęcia? W tym roku wpadło 1200 km biegowo, w zeszłym 936. Czy raczej sobie odpuścić na razie i trenować te lokalne pagórki aż do 20 sierpnia, tzn. biegu w Brenna? #brenna

Może
k__d - Hej Mircy, marzy mi się #biegorski - zapisałem się na Breńskie Kierpce 15,3km ...

źródło: Nowy projekt

Pobierz
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 4
@k__d:
1. Nie ma zdjecia
2. Brenskie to specyficzny bieg, trzeba sie dobrze ustawic i rozpychac na starcie, pierwszy km lecisz wzdluz rzeczki gdzie jest bardzo wasko. Jest to tez szybki bieg i trzeba dobrze dupe spinac, bo climb climbem, ale potem sie #!$%@? w dol, zeby ostatni km tez nad rzeczka zrobic.
3. Jesli mieszkasz w okolicy, sugeruje pojechac i piznac rekonesans. Bo tam jest mocno pod gore po kamieniach, pod ktore nie dasz rady wbiec, no chyba ze to twoje 1:29 w polowce to zanizone.
4. Trrenuj zbiegi po kamieniach. Tam na zbiegu mozna bardzo bardzo duzo zyskac, trzeba rylko wylaczyc myslenie i hamulce. Ja ostatnie brenskie lecialem w rozpadajacych sie hoka clifton, ale wtedy bylo sucho. Jakikolwiek deszcz 2-3 dni wczesniej i na trasie masz bloto.
5. Podbiegi ktore robisz to spoko, ale moze warto by wybrac mniejsze przewyzszenie niz 30-40%. Zebys troche czasu spedzil dyrdajac pod gore, a nie dwa sprinty i wpada 180m przewyzszenia
  • Odpowiedz
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 1
jechać i sobie spróbować też?


@k__d: jedz na trase brenskich i sobie pobiegnij na czuja tempo, tylko przypatrz sie dobrze trasie.
A potem bedziesz myslal nad czym trzeba popracowac.

Wycieczka gdzies na jakas trase w teren jest
  • Odpowiedz
poczciwykomentator
poczciwykomentator
  • 0
Hej Mirki i Mirabelki!

Postanowiłem spróbować nowej zajawki jaką jest grotołaztwo (nie jestem przekonany co do poprawności formy).
Pytanie do ekspertów. Gdzie w Beskidzie śląskim (Brenna,Ustroń, Szczyrk) zacząć swoją przygodę z otwartą jaskinią bez przewodnika? Buty, kask, czołówka wystarczą? Najchętniej bez bardzo długiego podejścia bo chce się skupić na samej jaskini a nie spacerze po górach.

#jaskinie #grota #beskidslaski #wisla #brenna #
poczciwykomentator
poczciwykomentator
  • 0
@Jason_Stafford: Te fora to chyba jakaś elektroda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Latarkę mam myślę wystarczającą na zadanie, którego chce się podjąć. Nie wybieram się do Hang son doong czy nawet wielkiej śnieżnej a na beskid śląski (nikomu nie ujmując)

Dziękuje Mirku za życzenia powodzenia (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
M.....l
M.....l
  • 1
@browaldo no jakby to powiedzieć... Mieszkam w pobliżu, a Klimczok, Blatnią, Szyndzielnię, Skrzyczne i te wszystkie okoliczne górki znam na pamięć, zresztą jak wielu maniaków chodzenia po górach z okolic( ͡° ͜ʖ ͡°)
A jeśli chodzi dokładnie o szukanie tego kadru to zauważyłem, że górna stacja na małym Skrzycznym, ta knajpka na Polanie Suche i lewy róg budynku gospodarczego na pierwszym planie z grubsza są w jednej
  • Odpowiedz

Powiązane tagi