@teryuu: wosk ClimbOn albo polskie Varapo. Cena wysoka, ale starczy Ci na długie miesiące.
Prewencyjnie odciski należy ścierać, wycinać i tapować w momencie kiedy widzisz, że podejście może skończyć się urwaniem skóry.

@teryuu: Jak wspinasz się krótko to skóra na rękach jest delikatna i z biegiem czasu zrobi się twardsza oraz bardziej wytrzymała na wspinanie. Jeżeli zrobi Ci się nagniot zaraz pod palcami ewentualnie na samych paliczkach to od razu do rossmana i kup sobie pilnik do paznokci taki czarny. Ma idealną granulację do ścierania skóry. Takie nagnioty są o tyle niebezpieczne bo jak zerwiesz go na chwycie to pójdzie do mięsaPokaż całość

@sliti666: Jak Cię ręce bolą to na następny raz skup się na nogach aby bardziej z nich wyprowadzać ruch a nie z rąk. To jest znak, że wspinasz się za bardzo na rękach a nie używasz nóg. Wyobraź sobie, że wychodzisz po drabinie. Przecież jak wychodzisz po drabinie to nie wspinasz się tylko na rękach. Wspinanie to ruch dokładnie jak na drabinie tylko zmieniają się chwyty i stopnie ale zasadaPokaż całość

@sliti666: Najlepiej to weź sobie instruktora na chociaż jedne zajęcia, to Ci pokaże czego nie robić i jakieś podstawowe techniki.

Jak nie, to zacznij od prostej/połogu i tzw. żabke. But przodem, czubkiem na stopień i wykręcasz kolano do zewnątrz a biodro walisz do ściany. Łapki proste i stajesz na nogach by sięgać jak najwyżej.

Siemanko, ja sam zacząłem jakieś 2 miesiące temu. :) Z must have to nie, buty i magnezja wystarczą IMO.
Ale ja osobiście kupiłem sobie jeszcze plaster/tejp na rozerwane buby albo jakieś inne rany. Do tego nożyczki do tejpa i spray dezynfekcyjny. Póki co użyłem raz, ale wolę mieć pod ręką po prostu.
Do tego banalna rzecz, ale zapas wody na całą sesję i ręcznik z mikrofibry żeby przetrzeć cokolwiek: buty od spodu,Pokaż całość

@Pekiel: Akurat rozciąganie to nie jest dobry pomysł. Owszem możesz się trochę rozluźnić ale nie rozciągaj. Mięśnie po treningu często są zszarpane i zmęczone i można się uszkodzić sesją rozciągania. Inna sprawa, że rozciąganie dzieli się na statyczne i dynamiczne i wszystko zależy co masz na myśli mówiąc rozciąganie. Generalnie sesja rozciągania to powinna być osobna jednostka treningowa w osobnym dniu.

@strach_na_wroble ładny mieli ten sklep na rogu Szkolnej, pójdę tam dzisiaj wypić browarka pod szyldem, Tatra w hołdzie Taternikowi

@sanguediguida pierwsze zdanie jest długie, wielokrotnie złożone, ale spróbuj, może uzyskasz odpowiedź na swoje pytanie. Powodzenia!

@Patulus: Znajomy mi kiedyś opowiadał, że wybrał sie do rodzinki na dwa tygodnie na mazury. Jak to każdy szanujący się wspinacz wie, że 2 tygodnie bez wspinania to zdecydowanie za dużo i generalnie forma pójdzie w dół. Wyczytał, że jest tam pewne głazowisko więc stwierdził, że sobie przynajmniej baldy porobi i jakiś kontakt ze skałą utrzyma. Jak pomyślał tam zrobił. Wziął woreczek i buty na mazury i poszedł odwiedzić ówPokaż całość

@pepeBAN: Nie ogarnie bo nie zajmuje się już barkami. Tylko dłoń/palce. Idź do macha.

@pepeBAN: Wiesz co, może na początek zrób rozeznanie odnośnie ortopedy. Nie wiem u kogo byłeś, ale wybierz kogoś od barków, najlepiej zajmującego się wspinaczami.

Stawy kuliste - biodra i barki są generalnie p--------e.

W międzyczasie umów sobie Kłucia to czas pewnie zleci. Jak masz stan zapalny kaletki to jak domniemam na rezonansie by było widać, ale może stan zapalny jest wywołany przez coś innego. Lata temu miałem problemy z kolanamiPokaż całość

@dredziuk: opuszki w sensie? Żodyn ze mnie ekspert, ale z czasem na pewno odrasta tam grubsza skóra więc i dłużej trwa starcie jej, a poza tym.. Jak się wspinasz na początku po klamach to one są wielkie i zazwyczaj ostre, jak zaczniesz się wspinać po czymś mniejszym to będzie trochę lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dredziuk: niestety teraz taki okres, jak jest gorąco to skóra szybciej siada. Tak jak pisza powyżej, wspinać się i czas się będzie wydłużał.

@K4LiN skoro znalazłeś go w kieszeni to jest kieszeniak.

@K4LiN: na tak małych się nie bulderuje raczej( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rozowy_dzban dobra, znalazłem coś https://varuste.net/pl/p2649/mammut-crash-pad

Tak czy siak modelu nie ma.

@Patulus: z telemarkiem

@skethoo: ogolnie murala nie polecam, sa duze nowe chwyty ale mega kaszana scianka bardziej nastawiona typowo pod niedzielnych wspinaczy

Swieta trojca w Warszawie to Crux, Obiekto, Volt wszystkie troche roznia sie od siebie stylem, na wszystkich przekretki sa robione regularnie. Na obiekto jest moon 2019 i niezly spray wall 30* znajdzie sie tam tez duzo trendi baldow, na voltcie jest moon 2017 i styl krecenia typowo na dogiecie, crux maPokaż całość

@skethoo: w takim razie wybor jest prosty: obiekto ;), tam cie pewnie nie jeden raz trendi 6C zrzuci :D

Zależy co rozumiesz przez rogatki :) masz obiekto, Volta. Z takich Old school nowowiejska i obozowa.

@happy_shroom: tejpuj i do boju

@happy_shroom ludzie się dzielą na tych którzy tejpowali i na tych którzy zaczną tejpować

@Diego19: DROGA (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@strach_na_wroble: Powiedz twojemu asekurantowi żeby tak nie trzymał ręki na kubku bo mu kiedyś wciągnie skórę do środka i będzie bolało.

@Alsephina: No i jestem już po. Ciężko się pisze, bo jestem wypompowany : D
Trochę zepsułem, bo to moja pierwsza aktywność większa od ponad miesiąca, bo miałem pęcherzyk żółciowy wycinany i pod względem wytrzymałościowym jest sporo do nadrobienia, ale to po jakichś 2-3 tygodniach już się powinno ustabilizować - bo tak samo mam z przerwą w siłowni.

Anyway! Same wrażenia super - jestem bardzo miło zaskoczony różnorodnością tras dla początkujących. Robiłem trzyPokaż całość