Witam po dwóch tygodniach od zakończenia #salatowytrening Ostatni raz taguje #wspinaczka i #bouldering , sorki za ciągły spam, ale zakładam, że każdy kto chciał, to już mnie dawno dał na czarno.

Wołam @donfazzione, @skethoo, @pilot1123 bo mnie mobilizowali żeby się niePokaż całość

Jakiego hangboarda polecacie? Poziom początkujący. Warto płacić prawie 600zł za Beastmakera 1000 czy lepiej z naszego rodzimego rynku kupić Witchboarda Easy za połowe tej ceny? Za beastmakerem przemawia ilość chwytów, ale cena trochę boli. Może jest coś podobnego, ale tańszego?
#bouldering #wspinaczka

Ostatni wpis w temacie #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Pakiet 1) Rozciąganie
Szpagat. 4x60s
Motylek(?) 3x60s
Rozciaganie Hip Flexor 3x2x60sPokaż całość

Piateczek, piątunio z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Opis Cwiczeń

Pakiet 1) Palce
Długopis (Pen Rolling) 2x2x30sekundPokaż całość

Relaksacyjny dzień z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Pakiet 1) Rozciąganie

Szpagat. 4x60s
Motylek(?) 3x60sPokaż całość

Jest jakaś najlepsza mapa boulderów w Polsce, którą każdy powinien znać? Coś w północnej części Polski dla początkujących? 27crags znam, ale straszna bieda tam.
#bouldering #wspinaczka

Ostatni tydzień #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Opis Ćwiczeń

Pakiet 1) Chwyt izometryczny. Jedna ręka na 18-22mm krawątce. Nie podnosisz nóg jedynie zginasz w kolanach do uczucia, że jest ciężko. 50% 5x2powtorzenia po 7 sekund. (czyli 3 serie)

PakietPokaż całość

Koncowka tygodnia z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Czwartek
Pakiet 1) Ćwiczenia na brzuch
1 Ćwiczenie - stopy do drążka
4 sety x 10 powtorzeń 1 minuty odpoczynkuPokaż całość

Wtorek z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Opis Ćwiczeń

Pakiet 1) Chwyt izometryczny. Jedna ręka na 18-22mm krawątce. Nie podnosisz nóg jedynie zginasz w kolanach do uczucia, że jest ciężko. 50% 5x2powtorzenia po 7 sekund. (czyli 3 serie)

PakietPokaż całość

Ostatni pełny tydzień! #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

6h snu
Waga pozostanie długo długo niewiadomą.

Opis Ćwiczeń.Pokaż całość

Cały weekend w jednym poscie. #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Sobota:

Pakiet 1) Kampus Board 3 cwiczenia, raz zaczynajac lewa, raz zaczynajac prawą.
1-3-5-7Pokaż całość

#salatowytrening #bouldering #wspinaczka

To byly najgorsze święta w moim życiu.

Nie wiem ile ważę, nie wiem ile spałem, wiem, że wypiłem dużo i to samotnie.

WtorekPokaż całość

Cześć!
Czy jest ktoś kto może pomóc w dobrze butów?
Zacząłem ostatnimi czasy chodzić na boudering i postanowiłem po 1.5 miesiąca, że czas zakupić buty i przestać je wypożyczać.
Padło na Ocun Striker QC. Ogólnie leżą dobrze, przynajmniej mi się tak wydaje, ale mam jeden problem.
Mam wrażenie, że się ślizgają. Te wypożyczane zdawały się być przyklejone do chwytu, natomiast te ocuny parę razy się zeslignely tak, że się aż zdziwiłem jakim cudem.Pokaż całość

Głupio się przekleja te wpisy z portalu na portal. Na szczescie niedlugo koniec!

#salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Sen 6h
Waga 76kgPokaż całość

Dzień drugi; Tydzień dziewiąty.

Pakiet 1) 50% z Max hangs z 90% max; 6x1 powtórzenie po 10 sekund.

Pakiet 2) Interwał siłowy - 6 problemów o trudności o 1 lub 2 poziomy poniżej maximum. Problemy powinny być zrobione wcześniej, żeby skupić się na sile a nie na rozwiązaniu problemu. Każdy problem robimy 3 razy. 3 minuty przerwy po każdym podejściu.

PakietPokaż całość

No to lecimy tydzień 9 z 12!

Waga: 75/76kg
Sen 6h

Opis Ćwiczeń:Pokaż całość

Waga : 78.8kg
Sen : 8h+

Opis Ćwiczeń
Pakiet 1) 50% z Max hangs z 95% max; 6x1 powtorzenie po 10 sekund.

MojePokaż całość

Wczoraj był pełen odpoczynek, ale dziś powracam do świata bólu i cierpienia w treningu. #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Waga:?
Sen: Z przerwami chyba 7h

1 Pakiet) Chwyt izometryczny. Jedna ręka na 18-22mm krawątce. Nie podnosisz nóg jedynie zginasz w kolanach do uczucia, że jest ciężko. 50% 5x2powtorzenia po 7 sekund. (czyli 3 serie)Pokaż całość

Dzien pierwszy tygodnia ósmego. #bouldering #wspinaczka #salatowytrening

Waga spada. Nie wiem dokładnie, ale już widziałem 74 na liczniku.
Sen coraz gorzej.

Pakiet 1)Pokaż całość

Szukam lampy do wspinu nocnego pozwalającej oświetlić mniej więcej 20m ściany. Mam już jedną, dewalt dcl050, ale sama ona raczej nie wystarczy. Ktoś zna jakiś sprawdzony sprzęt? #wspinaczka #bouldering