Wszystko

Najnowsze

Archiwum

uytx
  • 2
Jest jakaś najlepsza mapa boulderów w Polsce, którą każdy powinien znać? Coś w północnej części Polski dla początkujących? 27crags znam, ale straszna bieda tam.
#bouldering #wspinaczka
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lugre
lugre
  • 1
@uytx: a jeszcze widze że na cragsie zoba sobie filtry bo on chyba domyslnie pokazuje tylko topo dla premium/ pro xD a jak zaznaczysz Free topo to nagle sie wiecej poakzuje :)
  • Odpowiedz
lugre
lugre
  • 1
@uytx: to jedź na ostas :) Kup/pożycz topo i śmigaj tam. Nawet 5 są tam przyjazne, na borze jak mowiłam starty nawet 5kowe są okropne. Ale ty niebieski pasek jestes to pewnie bicka masz wiekszego, to moze byc ci latwiej :)
  • Odpowiedz
Zielony_Minion
  • 1
@skethoo: już koniec. Do konca tygodnia zostały mi tylko 3 "trudniejsze" treningi, ale i te będą na 50% obciążenia + po 2 na palce i 2 rozciagania. W głowie już układam podsumowanie ostatnich 3ch miesiecy.
  • Odpowiedz
justbetween
justbetween
  • 1
Cześć!
Czy jest ktoś kto może pomóc w dobrze butów?
Zacząłem ostatnimi czasy chodzić na boudering i postanowiłem po 1.5 miesiąca, że czas zakupić buty i przestać je wypożyczać.
Padło na Ocun Striker QC. Ogólnie leżą dobrze, przynajmniej mi się tak wydaje, ale mam jeden problem.
Mam wrażenie, że się ślizgają. Te wypożyczane zdawały się być przyklejone do chwytu, natomiast te ocuny parę razy się zeslignely tak, że się aż zdziwiłem jakim cudem.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
justbetween
justbetween
  • 0
Oczywiście, nie ma co negować,że brakuje mi techniki i jasne, że w adidasach się da, skoro trenerzy to nawet w klapkach wskakuja na te (dla mnie) cięzsze ścianki :D

Czyli pozostaje mi albo podszkolenie techniki, albo zmiana na bardziej miękką gumę :D

Dziekuję bardzo za wszystkie komentarze, były bardzo pomocne ;-)
  • Odpowiedz
Zielony_Minion
  • 1
Koniec za 4 tygodnie, plus może tydzień na relaks, który poświęcę na kardio i potem o ile pogoda da to w góry! Po tych 12 tygodniach bólu, to chuy - nawet zrobię pokaż mordę :P
  • Odpowiedz
Zielony_Minion
  • 3
Dzień drugi; Tydzień dziewiąty. 

Pakiet 1) 50% z Max hangs z 90% max; 6x1 powtórzenie po 10 sekund.

Pakiet 2) Interwał siłowy - 6 problemów o trudności o 1 lub 2 poziomy poniżej maximum. Problemy powinny być zrobione wcześniej, żeby skupić się na sile a nie na rozwiązaniu problemu. Każdy problem robimy 3 razy. 3 minuty przerwy po każdym podejściu.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fajq
  • 1
@skethoo: Wzmocnij barki zatem jak Ci barki puszczają i dostają po dupie. To jest bardzo ciekawe ale siła która stabilizuje obręcz barkową powoduje że będziesz mocniejszy na chwytce.

@Zielony_Minion Najnowsze badania i metody treningowe pokazały że optymalnym rodzaje krawądki do zwisów jest 20-25 mmm. Zmniejszając krawądkę zwiększasz ryzyko przeciążenia ścięgien a przede wszystkim wcale nie wzmocnisz bardziej palców. Efekt będzie taki sam jakbyś wisiał na 15 i na 25mm.
  • Odpowiedz
fajq
  • 1
@Zielony_Minion: Żle mnie zrozumiałeś: Jeżeli chcesz trenować siłę maksymalną zaleca się aby trenować na dużych listwach tak jak pisałem 20-30 mm. Jeżeli chcesz wzmocnić trzymanie słabszych chwytów tj krawądek np 10 mm to wiszenie na takich listwach zaadoptuje palce do takich chwytów ale to na pewno nie będzie siła maksymalna. Zaleca się aby taką adaptację do mniejszych chwytów robić po cyklu treningu siły maksymalnej.
  • Odpowiedz
Zielony_Minion
  • 2
Wczoraj był pełen odpoczynek, ale dziś powracam do świata bólu i cierpienia w treningu. #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Waga:?
Sen: Z przerwami chyba 7h

1 Pakiet) Chwyt izometryczny. Jedna ręka na 18-22mm krawątce. Nie podnosisz nóg jedynie zginasz w kolanach do uczucia, że jest ciężko. 50% 5x2powtorzenia po 7 sekund. (czyli 3 serie)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skethoo
  • 0
@Zielony_Minion: w rozpisce na gorze piszesz o 6ciu problemach, a na dole wymieniles 3, przypal? :P
Paradoks kiltera, z jednej strony sie nie pamieta kolejnego z puli, a z drugiej jak chcesz robic jakis nowy to po drugim ruchu uswiadamiasz sobie, ze to juz kiedys bylo :D
  • Odpowiedz
Grubszy123
Grubszy123
  • 2
Szukam lampy do wspinu nocnego pozwalającej oświetlić mniej więcej 20m ściany. Mam już jedną, dewalt dcl050, ale sama ona raczej nie wystarczy. Ktoś zna jakiś sprawdzony sprzęt? #wspinaczka #bouldering
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
uytx
  • 1
Jest sens kupować buty do wspinaczki z decathlonu za 250zł - https://www.decathlon.pl/p/buty-wspinaczkowe-simond-rock/_/R-p-167271 czy lepiej dopłacić stówkę do La Sportiva Tarantula? To moje pierwsze buty i początki ze wspinaczką. Jak różnica jest duża to wolę od razu kupić coś sprawdzonego, jak niewielka to zawsze stówka w kieszeni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bouldering #wspinaczka
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jaozyrys
jaozyrys
  • 2
No to jak Ci pasują to bierz... Ja jak trenowałem regularnie 2 razy w tygodniu to buty podklejałem albo wymieniałem raz w roku.
  • Odpowiedz
karololo
  • 3
@uytx: od czego by tu zacząć, może od tego, że nie polecam sklepu 8a.pl, ponieważ z rozpatrzeniem reklamacji czekają do samego końca ustawowego czasu, a ze zwróceniem pieniędzy jeszcze dłużej, a skąd wiem? A no jakieś 2 miesiące temu kupiłem u nich właśnie wspomniane przez Ciebie La Sportivy Tarantula i po jakichś sześciu, amatorskich wyjściach na ściankę, rozpruł się w środku materiał przy palcach w jednym bucie i zaczęło to
  • Odpowiedz

Powiązane tagi