• 2
#mirki nie dawno zacząłem biegac w zasadzie od tygodnia czasu, w zasadzie wcześniej. Z bieganiem miałem mało wręcz wcale styczności jedynie sporo na rowerze jeździłem ale wiadomo to nie to samo. Wracając do konkretów na. Samym początku wiadomo zakwasy. Ale co rusz innych mięśni.. Bolały już uda. Piszczele. Teraz łydki . Wewnętrzne części stóp od spodu. A teraz boki mnie. Nawet na drugi dzień okolice źeber pod piersią po prawej
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ixyz: przede wszystkim rozciaganie po biegu. Z czasem organizm przyzwyczai sie do wysilku i zakwasy mina. Bol pod zebrami to prawdopodobnie przepona. Normalka, ze na poczatku boli bo to tez miesien i podczas biegu w koncu zaczynasz uzywac go w pelni. mozesz sobie kupic jakies suplementy typu kreatyna czy tez bcaa, ktore pomagaja w regeneracji.
  • Odpowiedz
@ixyz:

skontroluj sobie to co on wyświetla, a tym co sobie policzysz przytykając palce do szyi (np. siedząc, bez żadnego wysiłku, by nie było sytuacji, gdzie po wysiłku tętno spada) i jeżeli mniej więcej wszystko się zgadza to czemu nie? Sam też zawsze korzystałem z takiego za 50 zeta.
  • Odpowiedz
#sport #biegi #maraton #polska #sukces Andrzej Radzikowski wziął udział i zajął trzecie miejsce w Spartathlonie - biegu na dystansie... 246 kilometrów. Zawodnicy nie śpią, a najlepszy z nich przebiegł dystans w nieco ponad 22 godziny. Limit czasu na ukończenie wynosi 36 godzin. Bieg jest uważany za najbardziej morderczy na świecie, wiedzie spod ruin Akropolu do pomnika Leonidasa w Sparcie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

czy bieg na orientacje potwierdzi, ze jestem heteroseksualny? czy lepiej nie ryzykowac? #biegi
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czytam i słucham o Kolwalczyk i tej burzy nt. jak to ją wszyscy mieszają z błotem, oburzona Kowalczyk itd itd i tak sobie myślę co powiecie w takim razie na to:

Jak wszyscy wiemy, Morgernstern również miał "kontuzję" przed IO (moim zdaniem bez porównania gorszą niż Kowalczyk) ale mimo wszystko wystartował zajmując 14 miejsce. I co? Otóż w austriackiej prasie można przeczytać:

"to była prawdziwa męka dla naszych skoczków"


"...Ani
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach