Odejmujemy od 879,04 km

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527

1069,19 - 10,38 = 1058,81 km

Muszę postarać się o zorganizowanie sobie jedzonka przed bieganiem, żeby później tylko jeść i jeść :3

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzwykopem #biegajzrownikiem #biegajnoco

1102,37-12,01=1090,36

Interwały, całkiem fajnie wyszło.

Chyba ostatni trening w tym roku w koszulce z krótkim rękawem i krótkich spodenkach.

#Pokaż całość

Odejmujemy od 1124,92 km

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527

1228,42-3,07 = 1225,35

Po małej kontuzji (niezwiązanej z bieganiem) powrót do biegania boso choć Kalenji 50 już się wygrzewają ale chyba będzie je czekać wycięcie podeszwy. Swoją drogą ktoś wie czym można zmienić kolor butów na np czarny?

#biegajboso #biegajnoco #sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik

Odejmujemy od 1348,78 km

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527

1603,53 - 5 = 1598,53 km

Tragedia. Dziś warunki do biegu świetne, 15 stopni, lekki deszczyk, zero wiatru, nic tylko biegać. Pierwszy kilometr biegu przyjemny, po nim zaczęły się problemy. Bolące kolana, dodatkowo pojawił się ból w plecach i kompletny brak sił. Druga część biegu była w tempie kulawego emeryta po sześciu zawałach. Jeden z najgorszych biegów, w pewnym momencie chciałem zamienić go w spacer ale tą myśl szybko porzuciłem. Może jutroPokaż całość

Odejmujemy od 1727,87 km

Teraz kilka informacji!

Obecnie przebiegliśmy 38348,13 km czyli 95,69% z całego dystansu 40 076 km.

ObecniePokaż całość

1899,55-10,02=1889,53

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

Odejmujemy od 2078,51 km

Dać wam 3 dni luzu to już oszukujecie. xD

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/11083527

2129,66 - 5,34 = 2124,32

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #biegajzwykopem #biegajnoco

2212,85 - 5,72 = 2207,13 km

Brr, zimno. Ja nie chce zimyyy :<

#sztafeta #biegowyrownik #biegajzrownikiem #biegajzwykopem #biegajnoco

2244.5 - 3,05 = 2241,45

Dziś postanowiłem zrobić sobie test Coopera. Wyszło słabawo, gdyż jak zwykle zawiodły mnie moje umiejętności taktyczne. Początek pobiegłem na tyle wolno, że na końcu jeszcze miałem sporo siły. ;x

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #biegowyrownik

2364.66 - 5.04 - 1 = 2358,62

Tak jak myślałem, na wybieganie brakło czasu, więc stwierdziłem, że przebiegnę chociaż to 5. Zauważam znaczną poprawę wydolności po interwałach. Ach, 1 km wybiegania po treningu już nie udokumentowałem na endomodno. ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #biegajzrownikiem

2374.94 - 10.28 = 2364.66

Znowu sobie pobiegałem we mgle. I udało mi się poprawić czas na 10 kilometrów.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

2656,44 - 8,61 = 2647,83

Dziś znów biegałem z mamą. Myślałem, że przebiegniemy więcej, ale niestety nie wyszło. Postanowiłem wykorzystać bieg z tak delikatnym tempem i zrobiłem sobie kilka przebieżek. A ostatnie pół kilometra przebiegłem w tempie 3:50 min/km. Teraz przyszedł czas na dłuższe wybieganie tyle, że zapewne nie znajdę na to jutro czasu. ;x

#sztafeta #biegowyrownik #biegajnoco #biegajzwykopem #biegajzrodzino

2735.94 km - 4.71 km = 2731.23 km

Po powrocie z nocnej przebieżki, jak się chwilę rozciągałem to przyglądał mi się taki jeden kierownik. Później ja wchodzę a on ni stąd ni zowąd ładuje mi się do mieszkania ;] O, tutaj go mam, na zdjęciu. Pewnie @evenstar i @GraveDigger powiedzą co to za miglanc ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sporo mi ich biega przy wejściu do mieszkania.Pokaż całość

2746,23 - 10,29 = 2735.94 km

Powrót do endomondo.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajzrownikiem #biegowyrownik #biegajnoco

Odejmujemy od 3352,45 km

Teraz kilka informacji!

Obecnie przebiegliśmy 36723,55 km czyli 91,63% z całego dystansu 40 076 km.

ObecniePokaż całość

3427.6 - 6.11 = 3421,49

Dziś jakoś brakło mi czasu, a że mamy weekend to postanowiłem wybiec z domu około godziny 2. Mieszkam na wsi, więc o tej porze latarnie już się nie świecą. W takiej ciemności klimat był po prostu super! Zamierzałem dzisiaj pobiec luźno, w tempie 5 min/km, ale wyszło na to, że tempo 4:40 min/km pasowało mi bardziej. Właściwie to w ogóle nie odczuwałem zmęczenia dopóki.. ni z tego, niPokaż całość