156 537,66 - 3 - 3 = 156 531,66
Przymroziło na przełęczy, ale było mega fajnie. Pierwsze 3km było mi trochę zimno i trochę podgoniłem tempo (5:30/km) ale spuchłem, spacer wstydu i 3km inną trasą (6min/km). Poza tym pierwszy raz biegałem z #lumia640 i pulsometrem podłączonym do telefonu. #endomondo na windows phone wydaje mi się bardziej użyteczne od androidowego (chociaż muzyczkę trzeba włączyć osobno)
#sztafeta #Pokaż całość

157 204,15 - 5,3 = 157 198,85
W poszukiwaniu formy. W końcu piąteczka bez przeszkód.. tzn wiatr przeszkadzał, ale dałem radę
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

157234,74 - 10,5 = 157224,24
nie ma to jak spotkać stado małych sarenek prawie w centrum wrocka ;d #biegajnoco
#sztafeta

157 476,08 - 10,70 = 157 465,38

#biegajnoco

#sztafeta

158 213,12 - 2,7 - 3 = 158 207,42
Pogoda idealna, forma daleka od ideału. Na pocieszenie - początek za szybko (5:20min/km), spacer wstydu i powrót w 19 minut
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

158 858,42 - 4 = 158 854,42
Młody na rower a ja szuram. Najwyższy czas się ruszyć, żeby nie było porażki na #citytrail. Tzn. porażka jest teraz ( czas gorszy niż w zeszłym roku) i próbuję zmniejszyć jej rozmiar.
#sztafeta #biegajzrodzino #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

159 241,28 - 21,00 = 159 220,28

Brace yourself...
#biegajnoco

#sztafeta

159707,81 - 9,2 = 159698,61
bez wiatru to można
#sztafeta #biegajnoco

159 847,87 - 17,05 = 159 830,82

Relaks pod krwawiącym Księżycem :)
Tak, udało się. Budzik z timeoutem na 04:10 już o 4 uznał że jestem gotów. Pozbieranie ciuchów z suszarki, napełnienie bidonów, dyskusja z kotem czy właściwie chce wychodzić... i tak o 4:23 wybiegłem. Nigdy tak wcześnir nie biegałem i za szybko tego nie powtórzę - ale mimo niecałych 7 stopni pozostałem w samych krótkich ciuchach :)
Bieg bardzo relaksacyjny, co widać po tempiePokaż całość

161 325.85 - 10.00 = 161 315.85

Późny wieczór, bo nie było czasu...
3x 2 km @ 4:25 + 1 km @ 4min/km https://www.strava.com/activities/397623823

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #biegajnoco

162 168,06 - 5 = 162 163,06
Endo się trochę pogubiło ale wychodzi na to, że pierwsze 2,4 km zrobiłem w 13 minut. Później spuchłem i było wolniej.
#sztafeta #biegajnoco

Czy jak się trening kończy jeszcze przed wschodem Słońca to liczy się jako #biegajnoco ? :)

162655,58 - 8 = 162647,58
pierwszy raz #biegajnoco, fajnie ale trochę starch bo cała trasa po wałach a pizga strasznie
#sztafeta

164 838,39 - 2,60 = 164 835,79

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

#biegajnoco #sztafeta

165 965,12 - 11,66 = 165 953,46

Dystans: 11,66
Czas: 1:03:48
Średnie tempo: 5:28

BudzikPokaż całość

166 105,28 - 4,9 = 166 100,38
#sztafeta #biegajnoco #biegajzrodzino
https://www.endomondo.com/users/8830787/workouts/597421420
Wynik obliczony za pomocą skryptu

157 431,51 - 4,1 = 157 427,41

Skromnie, ale z sercem.

Alę będę piękna i chuda niedługo (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

167 993,33 - 7,12 = 167986,21

Miraski, mówiłam, że od dzisiaj będzie lepiej a tu pierwsze 7 km! (ʘ‿ʘ)
Przestałam lubić klepanie kółek po parku - strasznie zdemotywowaly mnie dzisiaj te tłumy wyprzedzających mnie probiegaczy i myślenie o tym, ile jeszcze okrążeń przede mną.
Pobiegłam przed siebie pozwiedzać puste miasto aż mi się znudziło - bez spiny, że mam tempo nie dużo lepsze niż jeże, które mijałam. Znowu bieganie było megaPokaż całość

168 012,73 - 5 = 168 007,73
Piąteczka z młodym, takim nieco żwawszym tempem ( 6min/km ). Tragedii nie ma, ale czuję w nogach i płucach wakacyjne lenistwo
#sztafeta #biegajnoco #biegajzrodzino
Wynik obliczony za pomocą skryptu