130437,22 - 3,14 = 130434,08

Trochę wstyd, ale może zmotywuje.

Żadnych deklaracji, bo zdrowotnie jeszcze nie doszłam do siebie po grudniowym szpitalu, mimo to zdecydowałam się ruszyć dupcię.

ZobaczymyPokaż całość

130 754,21 - 2,7 - 1,5 - 1 = 130 749,01

Nóżki nie niosły i kolka i wiatr i cofający się podwieczorek
#sztafeta #biegajnoco

Wynik obliczony za pomocą skryptu

131 891,65 - 10,08 = 131 881,57

Żołądku, Ty mendo! Była chęć i możliwości na więcej, no ale żołądek nie pozwala...

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

131 899,55 - 4,2 - 1,5 - 2,2 = 131 891,65

Puchnę na podbiegach, poza tym jest progres. No i bilans pączkowy jest ujemny
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

132 250,87 - 2 - 2 = 132 246,87

Spontan po kolacji to niezbyt dobry pomysł, a wiatr i przelotny deszcz to tylko dodatek.
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

133 990,60 - 1,90 - 5,27 = 133 983,43

Trochę się podziębi człowiek i od razu ledwo włóczy nogami. Dziś piątka znów w przerwie od pracy i powrót do kodzenia.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

134 114,62 - 4 - 1,5 - 0,8 - 1 = 134 107,32

+8 i tak malo biegaczy? O ile dystans juz nie jest jakims mega problemem to jednak ostrzejsze podbiegi mnie zabijaja

Pokaż spoiler

#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

134 381,50 - 5,23 = 134 376,27

Spokojna piąteczka w przerwie w pracy, a teraz powrót do rzeczonej.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

134 408 - 5 - 1,5 = 134 401,5

Zrobiłem sobie rozgrzewkę do paczkomatu a potem pobiegłem spontanicznie.. w drugą stronę. I to było to. No a że osłabłem i do domu daleko, to podbiegłem.
#sztafeta #biegajnoco

Wynik obliczony za pomocą skryptu

134 955,29 - 6,3 = 134 948,99

Ale było fajnie! Biegałem wczoraj ale coś mi mało w nogach było.. no to poszedłem dzisiaj. Nawet mnie światła nie zatrzymały.
Z minusów tradycyjnie zimny wmordewind i #lumia640 która wywaliła mi dzisiaj #groove tak, że grała potem tylko 1 słuchawka i endomondo postanowiło chwilę później zdechnąć (ale przynajmniej poinformowało o tym stosownym komunikatem)

#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczonyPokaż całość

135 048,19 - 5,25 = 135 042,94

Takie tam przed północą w przerwie od pracy. Pierwszy raz słyszę, żeby w #krakow wyła syrena i to ciut przed północą. Myślałem, że to tylko na wioskach tak się OSP zwołuje no i w wypadku kataklizmów i innych wielkich zagrożeń...

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

135 192,12 - 5,5 = 135 186,62

Mogłoby już tak nie wiać.
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

135 241,50 - 5,28 = 135 236,22

Przerwa w pracy na dotlenienie mózgu smogiem. Średnie tętno 174, tempo 4:36. Coś tam umieć jeździć na rowerze nie ma przełożenia na formę w bieganiu...

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

135 371,93 - 2,7 - 1,6 - 1 = 135 366,63

Mocno zawiało w połowie.
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

136 430,03 - 2,7 - 3,5 = 136 423,83

Tak mi się nie chciało, że hoho. Ale było fajnie.. zatrzymały mnie tylko światła i trochę wypadłem z rytmu. Na minus dzisiejszego biegania - #lumia640 dała ciała. Co 7-10 minut padał #groove a na koniec telefon zbzikował jakby cały czas był wciśnięty guzik ściszania.
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

136756,17 - 2,35 - 3,3 = 136750,52

Liczyłem, że opad deszczu zamieni się zgodnie z prognozą w opad śniegu. Niestety nie doczekałem się. Było za to ślisko. Co ciekawe drugi (spokojniejszy) kawałek biegło mi się rewelacyjnie, ale trafiłem na takie lodowisko, że mi nogi zmiękły po 3 krokach

#sztafeta #biegajnoco

Wpis został dodany bez pomocy skryptu, bo jakiś gamoń z poprzedniego wpisu śmieszkuje

137 146,83 - 2,4 - 1 - 1,6 - 1 = 137 140,83

Chyba z 10 biegaczy dzisiaj mijałem
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

138 125,32 - 2 - 2 - 1 = 138 120,32

Przez ten śnieg i trochę wiatr byłem tak zmęczony, że spuchłem już po 2km. Później nie lepiej.
Coś mi się forma zwija..
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

Dzisiaj 10,16km, 53:33min

Trening jak trening, ale to jak wygląda wieczorem Park Śląski to jest nie-do-wia-ry. Śnieg na oświetlonych ścieżkach, pustka i ten spokój. Bajka.

#bieganie #biegajzwykopem #biegajnoco

138 644,26 - 10,90 = 138 633,36

Temperatury wracają do normy - już tylko -9, w końcu puls wrócił do normalnych zakresów. Tempo też lepsze, ale nie żeby dobre - 5:08/km :-/ Tylko śniegu nie było, zaczął padać dopiero parę godzin po moim biegu :(

Miałem wstać wcześniej, pobiec dalej... nic z tego, wystartowałem
4:58 i trzeba było zredukować trasę do niecałych 11km. Może jutro małżonka wypuści to nadrobię :)Pokaż całość