138 828,24 - 12,60 = 138 815,64

Koniec laby. Dzisiaj start o 4:54... Temperatura już lepsza: -16°C, po wczorajszych doświadczeniach założyłem po 2 pary rękawiczek i gaci, było zdecydowanie lepiej. Ale - tak jak wczoraj - organizm powiedział "ja wiem że jest zimno, nie pośmigasz": puls max 140 z groszami, tempo średnie 5:29. Ale biegło się fajnie, tylko że z gorszymi efektami. Zobaczymy jak będzie jutro, mrozy mają trochę odpuścić.
enron - 138 828,24 - 12,60 = 138 815,64

Koniec laby. Dzisiaj start o 4:54... Tempera...

źródło: comment_PJTpbDcZj5e3dzKvdw5UPWS859rDLsse.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

139 616,98 - 2,4 - 1,4 - 1,2 = 139 611,98

Życzliwy mireczek podrzucił info o bezpłatnym #runtastic pro na windowsphone to zainstalowałem i miały być interwały bo nigdy nie cisnąłem(a tu są bezpłatne). Apka wywaliła mi się po 30s i przywitała ekranem logowania. Dokończyłem w endomondo (które 15 minut zaliczyło jako 0km w 0:00:06).
No i trochę przymroziło

#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

139 909,30 - 10,64 = 139 898,66

Dziś o 6 było -9, więc termo srermo kominy kominiarki lampki itp. - ileż czasu schodzi na zakładaniu tego... Maska musze powiedzieć przydaje się przy tych temperaturach - oddycha się całkiem ciepłym powietrzem.
No i kończymy rok. Do 250km w grudniu zabrakło 400m :) ale przynajmniej średnia 4:58/km.
Przez rok przebiegłem 2604km, w tym zaliczyłem dwa półmaratony.
Na przyszły rok nowe cele: zaliczyć maraton, złamać 45min na dychę i
enron - 139 909,30 - 10,64 = 139 898,66

Dziś o 6 było -9, więc termo srermo kominy k...

źródło: comment_iBelrSBsATjLE0qXL4RZzZZXQbnRXcxW.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Na przyszły rok nowe cele: zaliczyć maraton, złamać 45min na dychę i 1:30 na półmaratonie (oj, ciężko będzie to drugie) no i zamknąć 3000km biegania.


@enron: Trzymam kciuki:) I gratuluję tej 40;)
  • Odpowiedz
140 653,86 - 5 = 140 648,86
Masakra. Tak ciężko mi się nie biegało od.. chyba 2 lat. Czas skończyć dietę obrotową


i zabrać się na poważnie za walkę z wagą
#sztafeta #biegajnoco
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

141 952,78 - 13,13 = 141 939,65

Noc jakaś poszarpana. Coś mnie obudziło o 3 (może radosny okrzyk Muska? ;), przed 4, w końcu o 4:30 wstałem i rozmemłany stawiłem się przed domem dopiero o 5:01 - nici z trasy 15km. Pobiegłem jakąś dziwną kombinacją moich tras i wyszło 13km - przy wściekłym mordewindzie na 90% trasy, nie wiem jak to możliwe :) Tyle dobrze że smoga wywiało. Tempo wyszło 5:01, cóż poradzić.
enron - 141 952,78 - 13,13 = 141 939,65

Noc jakaś poszarpana. Coś mnie obudziło o 3 ...

źródło: comment_v2sMGU75dYxgpXbHJTo0UNt51MgY9321.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

142 785,97 - 10,96 = 142 775,01

Udało się rozpocząć równiutko o 5:00, ale że żonka wcześniej musiała wyjść to i tak nieco skróciłem bieg - do niecałych 11km. Trochę dzięki temu też wyszło lepsze tempo - 4:53/km. Puls stabilny ok. 155-160, powyżej 160 by nie było gdyby na ostatniej, ostrej górce nie było równie ostrego wmordewindu :)

#sztafeta
#biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie
#biegajnoco
enron - 142 785,97 - 10,96 = 142 775,01

Udało się rozpocząć równiutko o 5:00, ale że...

źródło: comment_M0Kc6aNqgWuFX5oAyk2dvhA9acyyhy2h.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@enron: Sucha Beskidzka to moje okolice :)


@vicher62: no proszę ;) Ja pomieszkuję na granicy Suchej i Makowa (latem znaczy się, normalnie to w Krakowie), już parę razy myślałem czy nie przebiec się w tym memoriale 10k co to latem z Makowa startuje ale jakoś nigdy mi nie było w porę... Lubię tam biegać - z reguły lecę na Grzechynię i potem drałuję przez górkę... w przyszłym sezonie
  • Odpowiedz
142 927,85 - 12,54 = 142 915,31

Czuje dobrze człowiek :) GPS naprawiony, udało się wystartować o 4:55, wyszło tempo 4:59 mimo krótkiej nocy, mgła jak diabli i smog jak cholera :)
Znalazłem winowajcę jaj z GPSem - apkę Breeze, która na IOS9 oszalała i działając w tle w szalonym tempie zżerała baterię, pamięć, dysk i zakłócając pracę koprocesora M7 i tym samym odczyty GPS. Tak więc dzisiaj już na czysto bieg - 12,5km,
enron - 142 927,85 - 12,54 = 142 915,31

Czuje dobrze człowiek :) GPS naprawiony, uda...

źródło: comment_2vvx2Je6CgWPOsXdezeviqotx555EAsR.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 023,85 - 10,68 = 143 013,17

Kolejny bieg bez sensownego pomiaru z racji zrypanego GPSa w IOS9 - pobiegłem 10km, a ten głupek do ok. 7km liczył podwójnie a potem się zatrzymał na 14,35 i już :) Dobrze że chociaż czas liczy...
Wyszło ok. 5:02/km, ale po wczorajszym grzechu zapiekankowym pt. "uczta mięsożercy" coś ciężko mi szło, zwłaszcza na końcowych górkach :)

#sztafeta
enron - 143 023,85 - 10,68 = 143 013,17

Kolejny bieg bez sensownego pomiaru z racji ...

źródło: comment_914xqHQfHz7ky9v0Dsbii7F8nDoSgxVL.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@enron: tyle biegasz, kup w końcu zegarek z gps :p


@lukglo86: człowieku, ledwo 3 stówy poszły na maskę, na nowy sezon ze 400 na nowe buty pójdzie, różne pierdułki to kolejne 100-200... gdzie ja tu taką kasę na zegarek wytrzasnę? :)
No i by mnie wkurzała zabawa w synchronizowanie zegarka ;)
  • Odpowiedz
143 249,71 - 12,56 = 143 237,15

Dziś już nieco później wyruszyłem - 5:10. Może i dobrze, bo smog jak diabli i biegłem w masce - a o tej prze akurat pierwszy autobus zdąży już zgarnąć ludzi z przystanku, więc nikt zawału nie dostanie ;)
#runkeeper odwala fochy jak diabli, liczy kosmiczne odległości i generalnie nadaje się teraz tylko jako stoper i pulsometr :(
Biegłem standardowe 12km, przyjemnie bo minimalny (-1) mrozik, do
enron - 143 249,71 - 12,56 = 143 237,15

Dziś już nieco później wyruszyłem - 5:10. Mo...

źródło: comment_McJcw1iwVm4r37VRZMpcmO7d4U1puy8u.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 419,23 - 12,60 = 143 406,63

W końcu udało mi się wystartować przed 5 rano - symbolicznie, bo o 4:59, ale jednak :)
Drugi sukces to był powrót pulsometru z serwisu Tchibo - a raczej przysłanie przez nich nowego. Miło, niecały tydzień (a jechał do Niemiec i potem stamtąd przysłali) - mam nadzieję że wytrzyma dłużej niż poprzednik.
Ale potem już było gorzej. GPS zwariował... naliczał mi kilometry jak popieprzony, w pewnym momencie już
enron - 143 419,23 - 12,60 = 143 406,63

W końcu udało mi się wystartować przed 5 ran...

źródło: comment_WhdLiGGdjxriaG6zo4DQ2vNKMOURhcyv.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 890,00 - 16,22 = 143 873,78

Weekend, góry, ulubiona automasakrotrasa :) Ruszyłem późno - o 7:00 - ale i tak ludzi i aut było niewiele. Miejscami zaczadzenie takie że Kraków wię chowa, ale szczęśliwie tylko na krótkim odcinku. W najostrzejszym fragmencie drugiego dużego podbiegu oberwałem takim wmordewindem że niemal się zatrzymałem - i przez resztę biegu starałem się jakimś cudem choć trochę to nadrobić... Nie do końca się udało, ale w sumie
enron - 143 890,00 - 16,22 = 143 873,78

Weekend, góry, ulubiona automasakrotrasa :) ...

źródło: comment_YV7VKu1Cz7ir3lff7pt9B2o9jq0QXhuQ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@enron: Myślisz że te maska ci coś daje? ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@Sherrax: myślę że jak najbardziej :)
1. w jakiejś holenderskiej telewizji (wiem, telewizja kłamie) robili test z maskami respro - jeden z pomiarem wartości wewnątrz i poza maską, wyszło że sporo redukuje. Zrobili też drugi test - kobiecie uczulonej jak cholera na koty założyli maskę i wpuścili do hotelu dla kotów, gdzie
  • Odpowiedz