[Mav_M]

Biorę od jakiś trzech tygodni trittico 75 a i tak się wybudzany po jakiś dwóch -trzech godzinach i później do rana nie mogę zasnąć. Staram się zasypiać około północy z nadzieją, że pośpie do 8 a tu kicha. O drugiej czy trzeciej się wybudzany i co ciekawe czuje się po przebudzeniu zupełnie wyspany. Zjazd mam dopiero później, kiedy już czas wstawać i szykować się do pracy. Po trittico nie ma żadnej poprawy. Macie jakieś pomysły na długi, nieprzerwany sen? #bezsennosc

[t.....e]

@Mav_M: melatonina, pregabalina

[s-mirk-0]

@Mav_M:
czy dbasz o higienę snu?
czy jesteś w stanie określić przyczyny?
czy zawsze tak miałeś? jeśli nie to co się zmieniło?

[lukija]

@Mav_M ketrel 200 i śpisz jak bobo

[Mav_M]

@s-mirk-0: mam tak od jakiś dwóch lat. Wcześniej miałem bardzo, że tak powiem, czuły sen, jakiś hałas mnie wybudzał i z godzinę, dwie nie mogłem zasnąć. Teraz mieszkam w innym miejscu, sypialnia bardzo cicha, zaciemnioną, więc hałasy odpadają. Z tą higiena snu to różnie bywa.