[Rzewliwy_wykolejeniec]

znowu wybudzenie 3:06 nad ranem i nie zmruzylem oka, a zasnąłem po północy.

Ja p------e co się stało z organizmem co spał kilkanaście godzin za nastolatka teraz nie może przespać nawet trzech.

I już czuje dzień z-----y, bo zmęczenie bol głowy a czeka mnie 8h kołchozu .

I tak CODZIENNIE. Nie ma wstawania z budzikiem, rosyjska ruletka, przebudzenie 3 albo 4 nad ranem i z boku na bok do końca.

Odstawiłem już wszystko bo nic nie pomagało.

Jeszcze daje sobie pół roku, się w-----ę przedawkuje i spadam stąd. Tak się nie da żyć.

#bezsennosc #zdrowie #medycyna #sen

[Wojciech_Skupien]

@Rzewliwy_wykolejeniec: byłeś u lekarza?

[Rzewliwy_wykolejeniec]

@Wojciech_Skupien u dziesięciu, milion badan i nic z tego

[kkaq]

@Rzewliwy_wykolejeniec zrób sobie spacer wieczorem przed snem

[Wojciech_Skupien]

@Rzewliwy_wykolejeniec: psychiatra bądź psycholog to również osoby z którymi powinieneś się skonsultować i być szczerym podczas wywiadu odnośnie zaburzeń w tym tych związanych z spożywanymi substancjami

[Rzewliwy_wykolejeniec]

@Wojciech_Skupien wszystkie wyniki mam okej. Myślę że może to być przewlekły stres pracą bo mam nieustanne gonitwę myśli. Budzę się i myślę czy zrobiłem to tamto, o spotkaniach w ciągu dnia itd

[Rzewliwy_wykolejeniec]

@Wojciech_Skupien jak się budzę to często właśnie palpitacje i taki strach

[Wojciech_Skupien]

@Rzewliwy_wykolejeniec: nie bagatelizuj tego, deprywacja snu to najgorsze co może być, nakręca tylko spiralę złych myśli i samopoczucia no i w połączeniu z przewlekły stresem na pewno odbije się poważnie na twoim zdrowiu fizycznym. Musisz przepracować ten temat najlepiej ze specjalistą. Działaj, bo szkoda zdrowia, nasz organizm zawsze wystawi nam rachunek na koniec, więc lepiej warto zapobiegać.

[Rzewliwy_wykolejeniec]

@Wojciech_Skupien psychiatra będzie okej? Mieszkam w powiatowym troszkę tu okrojone opcje są

[Hararr]

@Rzewliwy_wykolejeniec taki sam problem miałem. Dodatkowo zasypiałem za kierownicą samochodu. Zrobiłem badania EEG + poszedłem do psychiatry. Zapisał jakieś leki i się w końcu wysypiam ;)

[Wojciech_Skupien]

@Rzewliwy_wykolejeniec: Patrząc na twoją korelacje z przewlekłym stresem związanym z pracą to jak najbardziej, umawiaj wizytę ,nie ma na co czekać, nie odkładaj niczego na później. Czekam na wiadomość jak już się wyśpisz i trzymam za Ciebie kciuki, będzie dobrze! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[WOWMichal]

@Rzewliwy_wykolejeniec Mirku, dwie rzeczy: za wysoki kortyzol, więc Cie wybudza w nocy. Ćpaj przed snem 300 mg glicynianu magnezu i 200 mg l-theaniny. Odstaw telefon na godzinę przed snem. Zrób sobię trening autogennny Shultza przed zaśnięciem. No i najważniejsze - przeczytaj tę książkę od deski do deski.

[MrGreeny]

@Rzewliwy_wykolejeniec nie masz problemów z samym zaśnięcie ?

[json-derollo]

@Rzewliwy_wykolejeniec: skoro budzisz się w stresie czy wszystko zrobiłeś to zrób sobie listę rzeczy do zrobienia i odhaczaj, rób też listę rzeczy do zrobienia na kolejny dzień

[Fushnikov]

@WOWMichal glicynian magnezu to to samo co czysta glicyna?? Światło niebieskie to raczej min 2h.

[uwielbiamnalesniki]

@WOWMichal: pomogła ta książka?

[A.....y]

@Rzewliwy_wykolejeniec: zrób to wszystko co piszą Ci w poście, a z takich szybkich działań które mogą pomóc w pewnym % kup sobie różeniec górski i melatonine

[Jamniki2]

@Rzewliwy_wykolejeniec lek Trittico, zasnąłem na tym i spałem jak dziecko bez sikania nawet jak odstawiałem klonazepam który przy odstawianiu powoduje ostrą bezsenność. Wystarczyła 1/3 tabletki przed snem godzinę, oprócz tego nic mi nie pomogło, żadne pregabaliny i inne leki. Próbowałeś? Jeśli nie to spróbuj bo warto. To właśnie dla ludzi z nerwicą, jak ty i ja. To luźny lek więc rodzinna ci wypisze.

[fdsgresyhvxh]

@Rzewliwy_wykolejeniec: kup sobie książkę "pokonaj bezsenność w 6 krokach" i zastosuj się bardzo skrupulatnie do wszystkich kroków opisanych. Miałem ciężki problem z utrwaloną besennością od wielu lat i byłem tym załamany, a dzięki tej książce udało mi się go pokonać i już całkiem dobrze śpię. Książka napisana przez dwie d--y specjalizujące się w terapiach bezsenności i prowadzące terapie w warszawie.

Żeby pokonać bezsenność zgodnie z tą książką przez pół roku

[radoskor3]

@Rzewliwy_wykolejeniec

To nie jest tak że ty się sam budzisz tylko organizm ciebie wybudza z jakiegoś powodu

Różne mogą być objawy, na przykład spada cukier, wtedy organizm do ciebie wybudza na przykład na siku

[Atreyu]

mam nieustanne gonitwę myśli

@Rzewliwy_wykolejeniec: może to być objaw ADHD u dorosłego. Niestety diagnoza jest dość droga. Za to tu leki działają cuda, bardzo hamują natłok myśli.

psychiatra będzie