IDe wczesniej spac. Jak wczesniej sie obudze, to dobrze, bo bedzie wiecej czasu. Jak dluzej pospie to tez dobrze, bo w koncu sie wyspie. Jak nie bede mogl zasnac...
#dobranoc #bezsennosc
#dobranoc #bezsennosc
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
Zasnąć nie mogę #bezsennosc
Nie mogę spać, bo za gorąco jest na spanie. Na wspominanie błędów - w sam raz. #upaly #bezsennosc #takietam
@miesnakrowa: a jednak nie tylko - każda pora roku jest dobra do zadręczania się.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
@xViro: no texas, texas, nie omaha ziomek
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@r4faello: kto sprzedaje konopie z gbl? XD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SeriouslyDude: Piguła i spać. Po co się męczyć.
@SeriouslyDude: totalnie
Jasno za oknem, wyłączcie pana księżyca bo spać nie można #pomocy #bezsennosc
@bartekkk: okno otwarte bo gorąc, zresztą ni świeci mi w pokój, wystarczy świadomość że świeci #logikarozowychpaskow
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
Mirki pytanko takie, czy chlorek magnezu wpływa jakoś na kwetiapine? zażywam ją nasennie w dawce 75mg, jednak od kiedy zacząłem stosować chlorek magnezu to jej działanie jest jakby silniejsze 1.5h po zażyciu tabletki atakuje mnie taka senność że mogę spać na stojąco(gdzie wcześniej było tylko uczucie zmęczenia) o dziwo na drugi dzień budzę się jak nowo narodzony.
#pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #medycyna #bezsennosc
#pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #medycyna #bezsennosc
Cierpię na bezsenności od 38 dni - początek 19 kwietnia. Leki nie pomogło, nawet Trittco (╯︵╰,)
#depresja #bezsennosc
#depresja #bezsennosc
@Kioteras76: apka Sleep As Android wyleczy cię w dwa dni
@dziurawkabaretkach Wiadro.
@dziurawkabaretkach ruchanie
Podobno schizofrenicy nie odczuwaja niewyspania po nieprzespanej nocy
Az zaczynam zazdroscic #bezsennosc
Az zaczynam zazdroscic #bezsennosc
Mirki mam duzy problem ze spaniem.
Zasniecie zajmuje mi srednio godzine, od momentu jak sie poloze w lozku do zasniecia (niezaleznie od tego czy korzystam z elektroniki czy nie).
Sen mam bardzo plytki, jednak po przebudzeniu zasypiam szybko.
Ale za to potrafie spac po 11h dziennie mimo budzika.
Co moze pomoc?
Wiztya u lekarza dopiero za jakis czas.
#bezsennosc
Zasniecie zajmuje mi srednio godzine, od momentu jak sie poloze w lozku do zasniecia (niezaleznie od tego czy korzystam z elektroniki czy nie).
Sen mam bardzo plytki, jednak po przebudzeniu zasypiam szybko.
Ale za to potrafie spac po 11h dziennie mimo budzika.
Co moze pomoc?
Wiztya u lekarza dopiero za jakis czas.
#bezsennosc
@pozwole_sobie_skomentowac: Ostatnio jak bylem u lekarza to chcialem anty i zeby mi na sem pomogly.
Przepisal mi mirtazapine, z tym ze po nich spalem od razu, bardzo gleboko i po 16h. (Z tego powodu przestalem je brac.)
Problem z zasypianiem mam odkad pamietam, zs dzieciaka jak mialem 8 lat bylo to samo, tylko mnie teraz wpis innego mirka zachecil do napisania.
Do lekarza bede szedl na dniach i sie dopytam
Przepisal mi mirtazapine, z tym ze po nich spalem od razu, bardzo gleboko i po 16h. (Z tego powodu przestalem je brac.)
Problem z zasypianiem mam odkad pamietam, zs dzieciaka jak mialem 8 lat bylo to samo, tylko mnie teraz wpis innego mirka zachecil do napisania.
Do lekarza bede szedl na dniach i sie dopytam
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jervwis: chmiel działa uspokajająco i może pomóc Ci zasnąć, ale chyba nie tędy droga ;) Przede wszystkim zadbaj o higienę snu, nie pij kawy zbyt późno, nie patrz w komputer/telefon przed zaśnięciem, zastosuj techniki relaksacyjne (może medytacja albo joga?), staraj się włączyć akt. fiz. w ciagu dnia i nie objadaj się przed snem. Możesz też zaparzyć sobie melisę (oby nie w torebkach). Jak to nie pomoże wtedy dopiero pomyśl o
@ZdrowiePaleo: Jestem prawie pewien, ze to kortyzol, ma go nadmiar przez dietę( ktorą stostuje od początku kwietnia a problem pojawił się teraz, może tylko panikuje)
@BiesONE: @lezkaniebieska: Dzięki za rady mam nadzieje, że to tylko jednorazowo i wszystko będzie ok
@BiesONE: @lezkaniebieska: Dzięki za rady mam nadzieje, że to tylko jednorazowo i wszystko będzie ok
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kioteras76: co się dzieje, że chcesz odebrać sobie życie? Tylko się nie zabijaj proszę...
Zacząłem słuchać przed snem wykładu profesora doktora habilitowanego Krzysztofa Meissnera, które polecał @myszczur - w tym wpisie. Mój rekord to 8 minut ;)
#bezsennosc
#bezsennosc
Taka mała ciekawostka, biorę sobie ketrel od 3 miesięcy na bezsenność w dawce 75mg(Z tego co pamiętam minimalna dawka przeciwdepresyjna to 150mg), co zauważyłem po tych 3 miesiącach oprócz poprawy jakości snu, natura z introwertyka (albo bycia s---------ą) zmieniła mi się na pro społeczną, dodatkowo skok produktywności oraz koncentracji o jakieś 150% i teraz czy to zasługa leku czy poprawy jakości snu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#
#
Komentarz usunięty przez autora