327886,28 - 8,09 = 327878,19

i ósemka z rana jak śmietana

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

327997,16 - 11,22 = 327985,94

Co tu dzisiaj napisać... Nogi już powoli się przyzwyczajają do treningów 10 km+, co trening coraz mniejsze zmęczenie. Dzisiaj miało być tempo 6:20, wyszło lekko szybciej...

Miłego wieczoru!

#Pokaż całość

328009,16 - 12,00 = 327997,16

Chory, ale nie mogłem usiedzieć. Nawet dobrze mi się biegło.

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

328042,46 - 23,22 = 328019,24

¯\_(ツ)_/¯

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

328019,24 - 10,08 = 328009,16

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

328106,16 - 10, 41 = 328095,75

To i ja dołączam do zabawy, pozdrawiam (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta

328095,75 - 7,77 = 328087,98

Statystyki:

Dystans: 7.77 km
Wertykalnie: 313.6m(↑157.8m/↓155.8m)Pokaż całość

328087,98 - 10 = 328077,98

Dzisiejszy bieg trochę szybszy, miłego wieczoru! :)

#sztafeta #bieganie

328151,98 - 14,31 = 328137,67

Hej, hej, kolejkę nalej
Hej, hej, kielichy wznieśmy
To zrobi doskonale
mlecznym opowieściomPokaż całość

328137,67 - 9,01 = 328128,66

6km 5:30/km + 5x podbiegi 100/100m + 5x rytm 100/100m + 1km rozruch

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

328 930,45 - 10,44 - 9,24 - 12,54 = 328 898,23

Zimno? Gdzie tam… ( ͡º ͜ʖ͡º)

Trochę się rozleniwiłem, nie dopisałem wczorajszegoPokaż całość

329127,43 - 11,02 = 329116,41

Dzisiaj na spokojnie 11 km, a więc niedziela zaliczona!

Miłego wieczoru!

#Pokaż całość

329322,35 - 13,65 = 329308,70

Miało dzisiaj nie być biegania... No ale taaaka była okazja więc oprzeć się nie mogłem ¯_(ツ)_/¯

Edit: wczoraj, no ale impreza w domu była...

MłodyPokaż całość

Miałem biegać od 1.11 ruszyłem dupę dopiero dzisiaj. Na początek bieg przeplatany z marszem.

Czas wziąć się za siebie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dajcie plusika na zachętę, a jeśli będzie motywacja zawołam za miesiąc i pokaże jak mi idzie w walce z samym sobą!
#bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe

#skoki #f1 #pilkanozna

Mirki zmieniam branżę i z tej okazji mam do oddania 2 tony żelków. Zwyciezce #rozdajo wylosuje sposrod plusujacych dzis do godziny 23:00. W losowaniu biora udzial wszyscy, nawet zielonki ¯(ツ)/¯ zdjecie pogladowe z neta bo żelki mam spakowane w kartonie ¯\_(ツ)_/¯
#cebuladeals #codziennerozdajo tag do obserwowania