326181,82 - 10,60 - 6,90 - 7,30 - 8,20 - 11,11 = 326137,71

Z ubiegłego tygodnia.

1) W środę 200/200/400, w tempie jak zwykle, było zimno i miejscami ślisko.

2)Pokaż całość

326239,06 - 5,24 - 15,31 = 326218,51

Jedna pętla po trasie ubiegłotygodniowego biegu po kopcach i reszta już tradycyjnie w lesie:-)

Miłego wieczoru!(｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta

Mam dla Was niespodziankę :>
#zalejherbatlinke

326 464,38−5=326 459,38

Pierwsze zawody za mną!
5k, trasa prosta i płaska, dotychczasowo na treningach potrzebowałem 29:39 na ten dystans, celowałem więc w 27:30, które byłoby dla mnie super wynikiem.

Ostatecznie udało się ukończyć bieg w 26:16 ( ͡° ͜Pokaż całość

326459,38 - 5,24 - 8,06 - 11,22 = 326434,86

W tym moje pierwsze zawody bez przeszkód :)

#sztafeta

326482,38 - 18,00 = 326464,38

Dzisiejsza pogoda jest kwintesencją naszego klimatu o tej porze roku. Wieje, pada, nisko zawieszone chmury powodują klaustrofobię, a wszystko dookoła jest tak smutne i depresyjne, co wymusza w głowie myśli, że może by tak wszystko jebnąć i p--------ć się gdzieś na równik, zawiesić kwiaty na szyję, zajadać żeberkami z grilla i popijać je wodą z kokosa XD

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

326497,75 - 8,06 = 326489,69

#sztafeta

Czy ten świeżo upieczony chlebek zasługuje na plusa?
Czekam aż trochę ostygnie i biorę się za śniadanko.
(｡◕‿‿◕｡)
#gotujzwykopem #bojowkapiekarska #chwalisie

326539,74 - 28,99 = 326510,75

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

326765,93 - 9,73 = 326756,20

4km luźny bieg. 6 serii 500m tempo/300 trucht. Na koniec schłodzenie.

#sztafeta #bieganie

326669,38 - 7 - 7 = 326655,38
środa i dziś
#sztafeta

326696,04 - 26,66 = 326669,38

Piątek,piąteczek,piątunio !!

Miłego weekendu Mircy i Mirówny (｡Pokaż całość

326740,24 - 14,92 = 326725,32

Pierwszy trening po 3-tygodniowym roztrenowaniu. Nie było lekko, tętno wysokie, oddech za szybki, ale tego się spodziewałem. Fajnie jest znowu cisnąć treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #ruszwarszawaPokaż całość

326756,20 - 10,28 = 326745,92

Kolejny spokojny, mroźny poranek.

Powoli zaczynam się męczyć. Pebble jest zbyt skuteczny w budzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzisiaj wstałem o 4:23, na co tylko czekała Większa Ruda Kota. Po sprawdzeniu, że zamierzam się udać na nielegalną (w jej pojmowaniu) drzemkę, ruszyła w stronę mojego nakastlika. Najpierw ciche „Muuu” (wspominałem, że to bardziej krowa niż kot? Przynajmniej jeśli chodzi o odgłosy i zachowanie xD) a potem się podniosła iPokaż całość

326825,47 - 3,50 = 326821,97

Bieżniowy chilloucik ( ͡ ‿ ͡ )

Jeśli nie możesz pokonać diabelskiego urządzenia... to daj się pokonać i zluzuj xD
Nieco się spóźniliśmy na trening, ja musiałem dopiero ubrać ciuchy sportowe... czasu było tak mało, że postanowiłem pobiec sobie 3,5 km w luzackim tempie 10 km/h.Pokaż całość

326860,83 - 9,42 = 326851,41

#sztafeta

326851,41 - 21,13 - 4,81 = 326825,47

Niedzielna połóweczka na Festiwalu Biegów Świętych Mikołajów w Toruniu.
Kolejny już raz organizatorzy nie ogarnęli trasy i do półmaratonu zabrakło 600m.
Niespodziewanie pobiegłem na życiówkę (5 minut lepiej niż w kwietniu) i musiałem dobiegać resztę po okolicy, żeby chociaż Endomodno zaliczyło półmaraton. Żenada. Gdyby nie tłum na mecie, odbieranie medalu i powolne bieganie po tym cyrku, to pewnie z minutę bym jeszcze urwał.

TFU!Pokaż całość

326943,69 - 10,00 = 326933,69

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta