324852,71 - 8,18 = 324844,53

Wczorajszy bieg. Z racji choroby musiałem odpuścić piątkowy trening i wybiegłem dopiero wczoraj. Tętno jeszcze trochę wysokie, ale udało się utrzymać 145 - 150hr

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

324828,73- 13,03 = 324815,7

#sztafeta

324838,38 - 9,65 = 324828,73

Statystyki:

Dystans: 9.65 km
Wertykalnie: 280.4m(↑126.8m/↓153.6m)Pokaż całość

324844,53 - 6,15 = 324838,38

#sztafeta

324890,75 - 13,02 - 11,02 = 324866,71

Za wczoraj i dziś - ostatnio coś zabiegany jestem ¯_(ツ)_/¯

Wczoraj wszystko poszło zgodnie z planem - a nawet lepiej. Wypoczęty po bezbieganiowej niedzieli i solidnym spaniu, obudziłem się na czas i w zasadzie od razu wstałem. Koty się natychmiast zgłosiły i zostały uczciwie wypieśkane, a po chwili, nakarmione i napojone, ustawiły się grzecznie przy zejściu do piwnicy. Ja tymczasem spokojnie skończyłem się ubierać - szybkoPokaż całość

Mircy będą fitować takie butki na zimę? #modameska #streetwear

Ps nie znam się, wygladaja na porządne, chyba skorzane, solidnie zszyte

325009,59 - 4,08 = 325005,51

Spokojny i krótki bieg, planuję zrobić dłuższą przerwę, gdyż odciski mi się porobiły od tej aktywności :(

Miłego wieczoru!

#sztafeta

Mirki
Od kilku tygodni robię crosy.
Czyli biegiem do góry.
Truchtem w dół.
2 minuty odpoczynku.
I znowu.Pokaż całość

325025,59 - 16,00 = 325009,59

Łoo w pytę, zmęczyło mnie to dzisiejsze #bieganie
Spodziewałem się, że wejście na obroty nie będzie easy, ale żeby aż tak..

Pozdr!Pokaż całość

Żegnaj brachu, dobrze nam się współpracowało (╥﹏╥)

#ruszkrakow #bieganie

325044,32 - 6,73 = 325037,59 km

brakowało mi tego gówna

#sztafeta

325062,82 - 11,50 = 325051,32

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

325219,09 - 14,01 = 325205,08

Wczorajszy dziewiczy dystans 14 km... Początek bardzo ciężki, nie wiem skąd pojawił się ból lewej nogi, na szczęście po 7 km już ustał... Przy 13-14 czułem już mega zmęczenie nóg, cóż to jeszcze nie pora na takie długie dystanse treningowe...

Miłego dnia!

#Pokaż całość

325471,14 - 13,00 = 325458,14

Grudzień-plecień, rano był niemalże marznący deszcz, a po południu +9 stopni, mało brakło żeby biegać na krótko. A przy tym wszystkim w lesie miejscami ślizgawka na asfalcie, zmrożony deszcz.

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

325507,03 - 13,55 = 325493,48

Wreszcie jakieś kilometry po pięciu dniach niebiegania (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta

325517,40 - 10,37 = 325507,03

Siemanko biegowe świry!
Już myślałem, że w tym roku nie dojdę do siebie i nie wrzucę nic na tag, ale coś mi się polepszyło, pogoda petarda, smog free no to zawdziałem trailówki (w końcu xD) i rura w pastwiska.

Siły mi mega opadły, tętno umieralnia, ale jako tako poszło to #bieganiePokaż całość

325730,81 - 12,00 = 325718,81

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

325 858,94−5,02=325 853,92

Dzisiaj podbiegi, znalazłem fajna ulicę, z małym ruchem samochodowym ale górka robi wrażenie ;)
Bardzo przyjemnie wbiegało się, te chwilowe 180bpm nie były aż tak bardzo odczuwalne.

Na koniec dobicie do 5km po płaskim.Pokaż całość

325 853,92 - 11,03 - 10,17 - 1,01 - 2,01 - 14,15 - 4,08 = 325 811,47

Luźnego grudnia ciąg dalszy. Za poniedziałek, wtorek i środę.

Poniedziałek - ostatnia męka z bieganiem na telefonie. Że też kiedyś miałem do tego cierpliwość...

WPokaż całość