Biegam obecnie 3x w tygodniu po 30-35min w tempie 8:00 - 8:30min/km w zależności jak się czuję. Na czym powinienem się skupić w najbliższych tygodniach - na tym żeby podnieść tempo czy wydłużyć czas biegu?
Mój najbliższy cel to w maju 2022 zrobić 10km w 60min... ale na razie przepaść między 8min/km, a 6min/km przez 10km to dla



















źródło: comment_1631559646Z7TNFHMpDgigEwPMht8mp8.jpg
PobierzJak byłem kierowcą to brutto gdzieś tak miałem, że 60% tak wychodziło może