WHO: do grudnia w Europie umrze blisko ćwierć miliona osób chorych na...

Według wiarygodnych przewidywań w Europie do grudnia umrze 236 tysięcy osób chorych na COVID-19 - powiedział dyrektor regionalnego oddziału Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) Hans Kluge. Jako "głęboko niepokojący" określił wzrost wskaźników transmisji koronawirusa z równoczesnym spadkiem...
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
















Biegam obecnie 3x w tygodniu po 30-35min w tempie 8:00 - 8:30min/km w zależności jak się czuję. Na czym powinienem się skupić w najbliższych tygodniach - na tym żeby podnieść tempo czy wydłużyć czas biegu?
Mój najbliższy cel to w maju 2022 zrobić 10km w 60min... ale na razie przepaść między 8min/km, a 6min/km przez 10km to dla
Ogarnij sobie plan treningowy. Jest takich w sieci sporo np 10 km w 60 min, bodajże na treningbiegacza sa spoko. Ja do połówki tak robiłem :)
Komentarz usunięty przez autora