@cat_skeleton: Ten obrazek doskonale pokazuje jaki ten świat jest #!$%@?. Zrobienie takiej kanapki to jest kwestia 15 sekund ale trzeba to zapakować w kawałek plastiku i folii bo ludzie to leniwe debile...
Jestem początkująca, staż na siłowni około 3 miesiące. Póki co nie ćwiczyłam z żadnym planem, tylko robiłam to, co lubię, dodając ćwiczenia, które mi się spodobały. Niestety lista ćwiczeń się rozrosła i w efekcie siedzę na siłce po 2,5-3 godziny, czyli stanowczo za dużo. Chciałabym podzielić w jakiś sensowny sposób ćwiczenia na partie ciała i dni. Trening 3-4 razy w tygodniu (co drugi dzień,
Takie długie bieganie na początku treningu nie ma sensu. Jeśli to ma być rozgrzewka to skróć do 10-15 min a jeśli chcesz też ćwiczyć formę biegową to przerzuć je na sam koniec.
Pracuje jako programista i właśnie dostałem mejla z firmy że moje zmiany które wrzuciłem przed wyjściem z pracy #!$%@?ły produkcje hehe, milionowe straty, wesoło będzie dziś w firmie hehe
Ehh mirki,mirabelki i #mikrokoksy jestem załamany #zalesie od 14 maja biegam 3 razy w tygodniu po 7km przed bieganiem ćwiczę w domu 3x 10 pompek 3x 10 rozpiętek/motylki leżąc jak zwał tak zwał (hantle 8kg jedna) 3x 10 wyciskanie hantli leżąc 3x 10 wyciskanie francuskie leżąc 3x 10 wiosłowanie 3x 10 biceps ogólnie robię ten trening przed bieganiem spokojnie powoli starając się czuć ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=vbv8nUZMV0Q
@uzbek23: w uproszczeniu tak to działa. Tak naprawdę najpierw palisz glikogen z mięśni a dopiero później organizm zaczyna korzystać z tłuszczu. No i najważniejszy jest dzienny bilans kaloryczny.
Co sądzicie o Volvo V70R II ? Myślę o przesiadce z 3 drzwiowego hatchbacka na coś z 5 drzwiami. Wcześniej miałem Sharana, przesiadłem się na mniejsze trochę sportowe autko, brakuje mi dodatkowych drzwi i praktyczności a i przy okazji czasami zdarzy się coś przewieźć. Hmm mamy tutaj 300KM i AWD, no i praktyczność kombi. #motoryzacja #samochody
Rowerowe mirki i mirabelki, kręcąc dzisiaj po górce na osobowicach znalazłem w liściach licznik rowerowy. To ktoś z was? Ewentualnie czy jest na FB jakaś rowerowa grupa o szerokim zasięgu, na która można wrzucić takie info? #wroclaw #rower
@kasztane: Bardzka koło górki - po ścieżce, na Borowskiej jest ścieżka w stronę Ołtaszyna. Jest cała masa dróg osiedlowych z małym ruchem - tylko wtedy to po ulicy. Ewentualnie dalej wschodnia obwodnica wrocławia - bardzo długa, w miarę nowa, równa ścieżka
Czy dodawanie drogich wydechow do czegos w stylu supermoto albo wanna-be sportow jak aprilia 125 to objaw choroby psychicznej? Czy istnieje cos o bardziej gorszym brzmieniu niz to badziewie? #motocykle #niepopularnaopinia a moze #popularnaopinia? Bardzo denerwuja mnie motocykle ktore robią hałas a ledwo co jada. Foto pogladowe.
Pierwszy tydzień pracy po 3 tygodniach urlopu. Pierwszego dnia dostawałem oczopląsu jak patrzyłem na te krawędzie przez maskę. XD No ale chyba jeszcze coś umiem, więc źle nie jest. Poniżej, tytan na czerwono. ( ͡°͜ʖ͡°)