Profil: @wit_kacyk - Wpisy (dodane) - strona 2 :: Wykop.pl

wit_kacyk 28.07.2025, 09:30:30

20

21 589,61 - 10,90 - 9,10 - 19,00 - 9,30 - 13,00 - 12,60 - 12,60 - 24,50 - 14,10 - 13,10 - 13,00 - 10,00 - 8,40 - 14,50 - 9,10 - 9,10 - 6,30 - 3,10 - 15,00 - 15,00 - 11,00 - 16,60 - 10,60 - 15,00 - 7,00 - 9,30 - 7,50 - 6,30 - 3,10 - 5,10 - 12,60 = 21 243,81

Wrzucam swoje biegi od 18.06

źródło: temp_file233917048194409805

wit_kacyk 28.07.2025, 09:31:16 via Android

8

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file907849416513484752
Pobierz

wit_kacyk 28.07.2025, 14:45:53 via Android

1

@oldgamesfan nie wiem, tyle pokazal zegarek :)

wit_kacyk 18.06.2025, 12:14:14

17

26 250,17 - 12,01 - 10,07 - 10,02 - 5,77 - 8,30 - 13,01 - 13,01 = 26 177,98

Wrzucam zaległe biegi, w międzyczasie udało mi się drugi raz pobiec dychę w 37 minut :) Od tego tygodnia rozpoczynam treningi pod Poznań maraton

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file9141322685186752959

18.06.2025, 21:01:26 via Wykop

2

@wit_kacyk: Kurła w Poznaniu zajebiste koszulki będą z pyrami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wit_kacyk 19.06.2025, 15:12:29 via Android

1

@randall ło Panie :D zazdroszczę ( ͡º ͜ʖ͡º)

wit_kacyk 07.06.2025, 16:07:11

27

27 340,89 - 10,82 - 8,41 - 10,04 = 27 311,62

Nowy rekord na 10 km :) życiówka poprawiona o ponad minute :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file3549597320300898592

wit_kacyk 07.06.2025, 16:07:53 via Android

8

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file8968449097366157311
Pobierz

07.06.2025, 18:25:23 via Wykop

7

@wit_kacyk: Chrystusie Nazarejski, gratulacje 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

wit_kacyk 02.06.2025, 19:49:28

18

27 858,70 - 8,11 - 18,23 - 12,02 = 27 820,34

Dzis wieczorem biegalo się bardzo przyjemnie
- wyszło nieco za szybko - wpadło 30 minut tempem 3:48 ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

źródło: temp_file2739934196813191895

07.06.2025, 07:57:50 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 30.05.2025, 08:19:57

10

28 568,76 - 12,09 = 28 556,67

Kupiłem pierwsze buty z płytka karbonową. Padło na Hocka Rocket X2
Wczoraj miały swój test, ciekawe doświadczenie :) za tydzień będę je testować na zawodach.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

źródło: temp_file7328049041881452279

07.06.2025, 08:07:10 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 30.05.2025, 08:06:54

0

#rower #szosa #triathlon

Chce kupić pierwszą szose do 5 k, po wstępnym przeszukaniu internetu i poczytaniu opini te dwa modele wydają mi się najbardziej ok:

Romet Huragan CRD
Sensa Romagna Disc 105

okretowy_sanitariat

30.05.2025, 08:32:40 via Android

3

@wit_kacyk jeździłem 1,5 roku Sensą i wszystko super. Na Shimano 105 chyba nie znajdzie się niczego w lepszej cenie. Z odsprzedażą też nie miałem problemu. Właściwie poszedł w pierwszy weekend, choć wiadomo, kwestia kwoty jaką zawołasz

30.05.2025, 20:41:51 via Wykop

1

@wit_kacyk: Mam Sensę od 27.04. Kupiłem ją za 5 koła i przejechałem 2 tys km. Bez zarzutu, bez uwag, jest OK, jestem zadowolony

wit_kacyk 27.05.2025, 21:37:16

15

28 766,97 - 10,21 - 16,13 = 28 740,63

Wczoraj baza, a dziś nocne mocne bieganie :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7130284137900934354

wit_kacyk 27.05.2025, 21:38:00 via Android

4

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file5675342514313977928
Pobierz

wit_kacyk 28.05.2025, 10:28:29 via Android

1

@Milioner_z_Choroszczy garmin connect

wit_kacyk 26.05.2025, 09:19:07

18

28 916,50 - 11,11 - 12,04 - 10,14 - 7,06 - 12,14 - 6,09 = 28 857,92

Kolejne zawody za mna, tym razem 12 km. 70% asfalt, 30% drogi lesno-żwirowe (trasa bardzo płaska ). Druga połowa biegu znacznie gorszą, żwir pochłonął bardzo dużo energii. Finalnie jestem i tak mega zadowolony:)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file3351215076629386706

wit_kacyk 26.05.2025, 09:19:43 via Android

5

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file8082744389212813176
Pobierz

30.05.2025, 06:57:57 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 19.05.2025, 06:48:00

16

29 775,66 - 10,04 - 10,01 - 11,32 - 20,01 = 29 724,28

Tydzień biegania zakończyłem wybieganiem 20 km, tempo nieco za szybkie, ale noga tak podawała ¯_(ツ)_/¯. Na 10 km miałem taką ulewę z wiatrem w oczy, że nie bylem w stanie otworzyć przez chwilę oczu ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file4882885638553740444

19.05.2025, 09:43:19 via Wykop

2

@wit_kacyk: j-------k

19.05.2025, 11:20:18 via Wykop

1

@wit_kacyk: następnym razem JUST DO IT xD

wit_kacyk 10.05.2025, 16:43:03

24

30 770,84 - 8,08 - 6,87 - 10,00 = 30 745,89

Nowy rekord na 10 km ! ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file6497335437938521774

10.05.2025, 16:55:18 via Wykop

9

Nowy rekord na 10 km ! ( ͡º ͜ʖ͡º)

@wit_kacyk: prosze nie kłamać, bylo 9.99 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

KrolWlosowzNosa

10.05.2025, 18:36:29 via Wykop

3

@wit_kacyk: piękny wyczyn, gratuluję formy!

wit_kacyk 06.05.2025, 08:46:14

10

31 598,58 - 7,83 - 11,61 - 10,61 - 15,06 - 13,09 = 31 540,38

Moje okołoweekendowe biegania, z czego 3 wykonane na weekendowym wypadzie :) Najtrudniejszy bieg to :4x200 @ 3:20, + 3 x 1000 @3:37 + 2 x 400 @3:25 - wymęczył mnie okrutnie.

W komentarzu zdjęcie bonusowe, ten widok nieco podbiło mi tętno

źródło: temp_file4513395411452501856

wit_kacyk 06.05.2025, 08:54:05 via Android

3

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file7455645152985104407
Pobierz

06.05.2025, 09:16:25 via Android

3

@wit_kacyk o cholera, ale potwór! Żmija też niezła( ͡º ͜ʖ͡º)

wit_kacyk 27.04.2025, 14:15:47

45

32 784,77 - 10,53 - 10,21 - 6,04 - 21,23 = 32 736,76

Nadal nie wierzę w to co dzis zrobiłem. Polowka poniżej 1:25 i to na nie całkiem płaskiej trasie :) do tej pory mój rekord na 10 km to tempo 4:01 a dziś zrobiłem połówkę w tempie 4:00 . Piękny dzień! :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file5036716613843072466

wit_kacyk 27.04.2025, 14:16:29 via Android

5

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file4800459773876940276
Pobierz

wit_kacyk 27.04.2025, 14:16:40 via Android

4

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file5629204037320869446
Pobierz

wit_kacyk 23.04.2025, 11:33:17

0

#urlop #chorwacja #jedzenie #zadar #zaton

Podczas majówki bede z dziećmi w Zatonie, polecacie szczególnie jakąś restauracje ?

23.04.2025, 11:41:14 via Wykop

2

@wit_kacyk: tam są ze 3 na krzyż i chyba jedyna sensowna to ta na kempingu Dionis, polecam niedaleko Konoba Dalmacija w Nin

23.04.2025, 11:42:10 via Wykop

1

@wit_kacyk: może coś u Brodacza w Skadowsku?

wit_kacyk 22.04.2025, 06:09:34

20

32 517,27 - 8,07 - 13,85 - 12,04 - 15,31 - 13,70 = 32 454,30

Moje świąteczne biegania to oprócz biegow spokojnych i długiego wybiegania:
Jeden trening : 40 minut tempem 4.04
i jeden trening 6 x 1,6 km @3.59/

źródło: temp_file1417082759664707489

wit_kacyk 22.04.2025, 06:11:17 via Android

3

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file1517542298846307363
Pobierz

22.04.2025, 12:05:23 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 13.04.2025, 16:34:35

46

34 451,13 - 15,14 - 6,02 - 21,25 = 34 408,72

Dzis biegałem w Poznaniu. Wyszło lepiej niż myślałem :) od początku do końca spokojnie, serce ładnie pracowało. Jestem mega zadowolony ! :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file6206420056418709968

wit_kacyk 13.04.2025, 16:35:00 via Android

11

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file2107995752389420487
Pobierz

enteropeptydaza

13.04.2025, 16:38:44 via iOS

10

@wit_kacyk brawo, zajebisty wynik! (ʘ‿ʘ)

wit_kacyk 08.04.2025, 09:06:21

17

35 300,86 - 10,51 - 15,34 - 10,38 = 35 264,63

Wrzucam kolejne kilometry. Wczoraj biegałem tempo 20 minut w tempie 4:01. Zastanawiam się czy zrobić jeszcze jeden "mocniejszy" trening przed niedzielnymi zawodami, ale raczej coś jeszcze mocniej pobiegam :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file8834708395698708870

08.04.2025, 09:10:05 via Wykop

8

@wit_kacyk: Więcej dobrego da odpoczynek lub spokojny trucht z rytmami niż mocny trening. Wszak lepiej być wypoczętym i zachować siły na zawody.

wit_kacyk 08.04.2025, 09:13:41 via Android

1

@neufrin dzięki na pewno przemyśle! :)

wit_kacyk 04.04.2025, 07:51:54

17

36 554,62 - 12,63 - 10,21 - 13,81 = 36 517,97

Kolejne bieganie ( ͡º ͜ʖ͡º)
1. 3 x 3,2 m @ 4.00 /przerwa 2 minuty
2. BS 10,21 km
3. 4x 1 km/ miniuta @4.00 + 2 x 1 km @3

źródło: temp_file6483061981233292013

04.04.2025, 08:04:13 via Wykop

5

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

04.04.2025, 09:12:18 via Wykop

3

@wit_kacyk: Dobre bieganko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wit_kacyk 31.03.2025, 06:32:22

18

37 050,61 - 11,61 - 15,01 = 37 023,99

Kolejne dwa treningi:
1. 10x400/400 trucht tempo 3:30
2. Wczoraj 15 km na wyjeździe, w Uniejowie wzdłuż Warty :)

#

źródło: temp_file5052009470851070465

wit_kacyk 31.03.2025, 06:33:13 via Android

5

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file38620677550931913
Pobierz

04.04.2025, 08:06:07 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

wit_kacyk 27.03.2025, 05:47:55

18

37 627,77 - 6,02 - 18,20 = 37 603,55

Kolejne dwa bieganka:
1. BS - 6 km
2. Wczorajszy mocny trening : 2km BS + 20 min P + 4 BS + 15 min P + 3 min BS + 10 min P + 2 min BS + 5 min P + 2 km chłodzenie.
Łączenie 18 km wpadło w tempie 4:18 :)

źródło: temp_file7904907108629092869

enteropeptydaza

27.03.2025, 06:23:23 via iOS

3

@wit_kacyk to jaki się rodzi plan na półmaraton? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wit_kacyk 27.03.2025, 06:45:22 via Android

4

@enteropeptydaza dobre pytanie:) do tej pory tylko raz biegałem połówkę , rok temu i to po lesie i tam było tempo coś około 4:58 , mój PB to 1:41 ( wyciągnięte z maratonu ).
Wydaje mi się że muszę celować w 1:28 - 1:30 :)

wit_kacyk 25.03.2025, 11:37:42

16

37 774,52 - 10,03 - 5,15 - 15,86 - 10,00 = 37 733,48

Kolejne 4 treningi: :)
1. 4 x 1200 m @ 3:40
2. BS - 5 km
3. BD 15 km @ 4:43

26.03.2025, 16:39:31 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać