Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko276
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

wit_kacyk
wit_kacyk

wit_kacyk

Dołączył 4 lata i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 4143
  • Znaleziska 67
  • Mikroblog 4076
  • Obserwujący 6
  • Obserwowane 47
  • Dodane (188)
  • Komentowane (436)
  • Plusowane (3452)
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 17.03.2024, 13:04:22
  • 22
109 592,79 - 7,01 - 12,32 - 7,12 - 8,52 - 16,02 - 7,05 = 109 534,7 dane z tego tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º) nowy rekord odległości: 16 km bazy, niestety krem muszę kupić bo koszulka z plamami krwi :/ pozdro !

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 109 592,79 - 7,01 - 12,32 - 7,12 - 8,52 - 16,02 - 7,05 = 109 534,7 dane z...

źródło: temp_file2228577891320060082

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
17.03.2024, 19:09:17 via Android
  • 1
@wit_kacyk bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 11.03.2024, 06:25:40
  • 21
59 479,60 - 7,00 - 7,56 - 6,16 - 12,00 - 7,04 = 59 439,84

Ubiegły tydzień to trochę bazy, pierwsze sprinty na treningu, oraz najdłuższe do tej pory wybieganie tj. 12 km.

Choroba się pogłębia...., ponieważ wiedziałem że w sobotę nie będę miał czasu na bieganie to pierwszy raz wstałem szybciej żeby z rana pobiegać 12km zamiast spać ( ͡º ͜
wit_kacyk - 59 479,60 - 7,00 - 7,56 - 6,16 - 12,00 - 7,04 = 59 439,84

Ubiegły tydzie...

źródło: temp_file3116009241615911264

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
12.03.2024, 06:14:56 via Android
  • 0
@wit_kacyk j-------k
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 04.03.2024, 07:31:56
  • 19
112 503,94 - 4,12 - 7,65 - 7,43 - 7,32 = 112 477,42

Kolejne bazowe kilometry. Ostatni tydzień to ponad 50 km (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 28.02.2024, 21:53:44
  • 17
114 208,62 - 6,67 - 6,67 - 10,46 = 114 184,82

Dzis po długim czasie bieg progowy. Rozgrzewka + dwa razy po 17 minut + hamowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) po biegu bylem w szoku ze nastukakem 10 km. Dziś piąty dzien pod rząd biegania, a przerwy w planie nie widać- chyba Garmin chce mnie wykończyć ¯(ツ)/¯ pogoda idealna, cicho ciemno pięknie ( ͡º ͜
witkacyk - 114 208,62 - 6,67 - 6,67 - 10,46 = 114 184,82

Dzis po długim czasie bieg ...

źródło: temp_file7305557962078118771

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
29.02.2024, 06:30:32 via Android
  • 3
@wit_kacyk elegancko
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
krzyk2
29.02.2024, 15:19:38 via Wykop
  • 2
@wit_kacyk: Też tak miałem jak zacząłem z Daily Suggested Workout, później zrozumiałem, że to "Daily" to nie dali dla żartów :)
Przerwę dostałem po 2 tygodniach.
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 26.02.2024, 08:14:28
  • 21
115 239,00 - 5,80 - 5,30 - 3,70 - 10,80 = 115 213,40

Baza, Baza, regeneracja i niedzielne długie wybieganie - pogoda rozpieszczała ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 115 239,00 - 5,80 - 5,30 - 3,70 - 10,80 = 115 213,40

Baza, Baza, regener...

źródło: temp_file2475575476374089949

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 20.02.2024, 20:50:15
  • 18
116 409,76 - 8,00 = 116 401,76

Dzisiejszy interwał po tygodniu bazy i małej rowerowej jeździe w niedziele. Cel: 10 min Rozgrzewka , 26 km 5:30 , 10 min uspokojenie. Niestety koniec trasy byl pod górkę więc nie udało mi się zbic tętna, ale samopoczucie ok :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 116 409,76 - 8,00 = 116 401,76

Dzisiejszy interwał po tygodniu bazy i ma...

źródło: temp_file3148238424049712574

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
20.02.2024, 20:51:00 via Android
  • 4
@wit_kacyk
witkacyk - @witkacyk

źródło: temp_file6896447911190714100

Pobierz
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 16.02.2024, 19:40:45
  • 20
117 507,64 - 4,16 - 4,54 - 4,96 - 5,08 = 117 488,90

Moje pierwsze bazy w życiu. Biegam zgodnie z sugestiami Garmina. Zegarek mam od soboty i jestem mega zadowolony :) używacie szkiełka zabezpieczjacego wyświetlacz ?

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
randall
16.02.2024, 19:53:49 via Wykop
  • 3
@wit_kacyk: Używam od zawsze najtańsze chińskie szkiełka i jest git.
  • Odpowiedz
k__d
k__d
k__d
16.02.2024, 22:44:27 via Wypiek
  • 1
@wit_kacyk szkło to must have, już któryś raz miałem pęknięte i do wymiany, nie wiem, co byłoby z ekranem, gdyby nie te szkła
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 12.02.2024, 10:21:17
  • 17
118 107,46 - 10,00 = 118 097,46

Od weekendu jestem posiadaczem Forrunera 255 :) , jest to mój pierwszy zegarek do biegania. Przebiegłem dyszkę, udało mi się osiągnać najlepszy czas do tej pory czyli złamać 52 minuty. W tym roku chciałabym brać udział w cyklu 5 biegów po 10 km, pierwszy jest za 7 tygodni. Czy patarzc na moje "funkcje życiowe"waszym bardziej doswiadoczonym okiem rozsądnym celem na ten rok będzie ustawienie treningu
wit_kacyk - 118 107,46 - 10,00 = 118 097,46

Od weekendu jestem posiadaczem Forrunera...

źródło: temp_file8685417340024412688

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
neufrin
12.02.2024, 10:45:43 via Wykop
  • 4
@wit_kacyk: Jeśli już teraz biegasz 10 w 52min to 50min dość szybko powinieneś osiągnąć, a rok jest jeszcze długi na kolejny progres.
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
12.02.2024, 12:24:11 via Wykop
  • 2
@wit_kacyk: graty celuj w conajmniej 48
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 07.02.2024, 10:34:15
  • 3
Zdecydowlaem sie na pierwszy zegarek biegowy, wybralem Garmina forrunerra 255, chciałbym kupić go z strony trigar.pl (zalezy mi na legitnym sklepie) w koszyku można dodać kod rabatowy. Macie moze przypadkowo jakis zbędny? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#biegajzwykopem #bieganie #garmin #smartwatch #zegarki
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Oticzek
Oticzek
Oticzek
07.02.2024, 10:42:26 via iOS
  • 3
@wit_kacyk podbijam, co by się koledze udało znaleźć. PS/ eAzymut daje dodatkowy rok gwarancji.
  • Odpowiedz
echelon_
echelon_
echelon_
07.02.2024, 10:54:43 via Wykop
  • 2
@wit_kacyk: Jak ci się nie spieszy to mozesz czekac az cos fajnego wpadnie na pepperku albo brac ten bialy
https://www.pepper.pl/promocje/de-zegarek-sportowy-garmin-forerunner-255-music-bialy-791913
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 04.02.2024, 10:49:13
  • 16
119 828,06 - 10,00 = 119 818,06

Wczorajsza dyszka. Od dłuzszego czasu czuje podczas biegu jakby napięty mięsień w łydce w kierunku stopy. Chyba pierwszy raz trzeba poszukać fizjoterapety.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 119 828,06 - 10,00 = 119 818,06

Wczorajsza dyszka. Od dłuzszego czasu cz...

źródło: temp_file3633142048404372714

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 03.02.2024, 10:16:24
  • 0
#bieganie #biegajzwykopem

W taką pogodę jak dziś tj. plus 7 biegacie już na samych koszulkach ? Pytam bo to moja pierwsza biegowa "wiosna" ( ͡º ͜ʖ͡º) do tej pory na koszulkę zakładalem bluzę .
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Emil_L
Emil_L
Emil_L
03.02.2024, 10:21:59 via Android
  • 2
@wit_kacyk t-shirt + najlżejsza wiatrówka
  • Odpowiedz
wkto
wkto
wkto
04.02.2024, 00:38:43 via Wykop
  • 1
@wit_kacyk: żwawy trening spokojnie wszystko na krótko. Można wziąć cienkie długie jakby spacer miał być sporą częścią lub wolny bieg.
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 31.01.2024, 19:48:30
  • 19
120 507,18 - 3,15 = 120 504,03

Po przebiegnięciu 0,5 km skumalem się ze GPS w aplikacji coś szwankuje i nie rejestruje, ale już olałem to i dobiegłem małe kółko. Czas 15.38

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 29.01.2024, 11:16:37
  • 19
121 287,00 - 10,00 = 121 277,00

W sobotę przebiegłem kolejną dyszkę. Początek za szybki, a środek za wolny. Umiem na początku biegać 4.50 albo 5.20 - jakoś nie potrafie wystartowac z tempem np. 5.05 .
Czas 52:30
Średnia 5.15

#
wit_kacyk - 121 287,00 - 10,00 = 121 277,00

W sobotę przebiegłem kolejną dyszkę. Poc...

źródło: temp_file773985769932811286

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shva
shva
shva
29.01.2024, 12:05:31 via iOS
  • 2
@wit_kacyk przy dyszce zawsze lepiej zacząć wolniej a przy końcówce przycisnąć taka rada. Nie ma co się przepalać na pierwszych km :)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
29.01.2024, 16:58:25 via Android
  • 2
@randall @Stormweaver positive split - czyli kolejne nowe okreslenie dotyczące treningu w moim ubogim biegowym słowniczku ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 25.01.2024, 07:25:18
  • 0
#booking #podrozujzwykopem #podroze

Jeśli ktoś ma i nie potrzbuje chętnie przyjmę kod 10% zwrotu na booking ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
25.01.2024, 14:23:53 via Android
  • 1
@Kamixxx wykorzystałem- dzięki Miras ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Kamixxx
Kamixxx
Kamixxx
25.01.2024, 14:24:26 via iOS
  • 1
@wit_kacyk Luzik,miłego wyjazdu 😎
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 22.01.2024, 11:14:52
  • 13
122 384,05 - 10,00 = 122 374,05

Wczoraj wleciala dyszka, miejscami bardzo slisko i trochę wietrznie.
Czas 54:53
Chce urozmaic swój bieg i spróbować dodać bieg pod górkę i interwały. Nie mam zegarka, więc wydaje mi się, że będę musiał coś kupić bo w aplikacji biegowej tego nie widzę ¯(ツ)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 13.01.2024, 13:32:51
  • 19
124 086,73 - 3,00 - 3,00 - 10,00 = 124 070,73

Dziś pierwszy raz przebiegłem 10 km. Cel był zmieścić się w godzinie a wyszło całkiem fajnie. Po 6 km mialem około 100 metrow marszu przez bardzo uciążliwą kolkę. Finalnie jestem z siebie bardzo zadowolony ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 124 086,73 - 3,00 - 3,00 - 10,00 = 124 070,73

Dziś pierwszy raz przebieg...

źródło: temp_file8900334490807675202

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
13.01.2024, 13:48:18 via Android
  • 2
@wit_kacyk pięknie! Dobra robota! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
13.01.2024, 16:38:52 via Android
  • 2
@Anakee trzydziecha, około 83
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 31.12.2023, 20:26:00
  • 13
#pijzwykopem #sylwesterzwykopem

Pozdro dla zacnej ekipy ( ͡º ͜ʖ͡º)
wit_kacyk - #pijzwykopem #sylwesterzwykopem 

Pozdro dla zacnej ekipy ( ͡º ͜ʖ͡º)

źródło: temp_file2303370758756945950

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Syn_JankaW
Syn_JankaW
Syn_JankaW
31.12.2023, 20:29:01 via Wykop
  • 1
@wit_kacyk: z makóweczki kompocik?
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
31.12.2023, 20:42:26 via Android
  • 2
@Syn_JankaW Balaś ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 31.12.2023, 12:54:19
  • 18
126 135,26 - 3,10 - 3,10 = 126 129,06

Dwie trójki na koniec roku.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 19.12.2023, 19:02:44
  • 14
127 578,81 - 3,00 = 127 575,81

Czas: 14:46

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 18.12.2023, 13:58:31
  • 12
Hej! To mój pierwszy wpis na tagu
#bieganie #biegajzwykopem

Od sierpnia staram się nieco więcej ruszać i co kilka dni biegać po 3 km. Łącznie od tego czasu przebiegłem 92 km, więc do końca roku mam nadzieję przekroczyć 100 km. Przy waszych wpisach wygląda to słabo, ale jestem dumny ( ͡º ͜ʖ͡º) Czytam wasze wpisy i jestem na etapie rozkminiania co to baza
wit_kacyk - Hej! To mój pierwszy wpis na tagu
 #bieganie #biegajzwykopem 

Od sierpni...

źródło: temp_file8836370902364168130

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
18.12.2023, 14:00:33 via Wykop
  • 1
@wit_kacyk: elegancko! :)
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
enteropeptydaza
18.12.2023, 16:56:13 via iOS
  • 1
@wit_kacyk witamy i zapraszamy na tag #sztafeta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 10
  • Strona 3 z 10
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 17.04.2024

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 04.11.2021

    Mikroblogger
  • Gadżeciarz
    od 07.03.2023

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl