109 592,79 - 7,01 - 12,32 - 7,12 - 8,52 - 16,02 - 7,05 = 109 534,7 dane z tego tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º) nowy rekord odległości: 16 km bazy, niestety krem muszę kupić bo koszulka z plamami krwi :/ pozdro !

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

59 479,60 - 7,00 - 7,56 - 6,16 - 12,00 - 7,04 = 59 439,84

Ubiegły tydzień to trochę bazy, pierwsze sprinty na treningu, oraz najdłuższe do tej pory wybieganie tj. 12 km.

Choroba się pogłębia...., ponieważ wiedziałem że w sobotę nie będę miał czasu na bieganie to pierwszy raz wstałem szybciej żeby z rana pobiegać 12km zamiast spać ( ͡º ͜Pokaż całość

112 503,94 - 4,12 - 7,65 - 7,43 - 7,32 = 112 477,42

Kolejne bazowe kilometry. Ostatni tydzień to ponad 50 km (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

114 208,62 - 6,67 - 6,67 - 10,46 = 114 184,82

Dzis po długim czasie bieg progowy. Rozgrzewka + dwa razy po 17 minut + hamowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) po biegu bylem w szoku ze nastukakem 10 km. Dziś piąty dzien pod rząd biegania, a przerwy w planie nie widać- chyba Garmin chce mnie wykończyć ¯(ツ)/¯ pogoda idealna, cicho ciemno pięknie ( ͡º ͜Pokaż całość

115 239,00 - 5,80 - 5,30 - 3,70 - 10,80 = 115 213,40

Baza, Baza, regeneracja i niedzielne długie wybieganie - pogoda rozpieszczała ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

116 409,76 - 8,00 = 116 401,76

Dzisiejszy interwał po tygodniu bazy i małej rowerowej jeździe w niedziele. Cel: 10 min Rozgrzewka , 26 km 5:30 , 10 min uspokojenie. Niestety koniec trasy byl pod górkę więc nie udało mi się zbic tętna, ale samopoczucie ok :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 507,64 - 4,16 - 4,54 - 4,96 - 5,08 = 117 488,90

Moje pierwsze bazy w życiu. Biegam zgodnie z sugestiami Garmina. Zegarek mam od soboty i jestem mega zadowolony :) używacie szkiełka zabezpieczjacego wyświetlacz ?

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

118 107,46 - 10,00 = 118 097,46

Od weekendu jestem posiadaczem Forrunera 255 :) , jest to mój pierwszy zegarek do biegania. Przebiegłem dyszkę, udało mi się osiągnać najlepszy czas do tej pory czyli złamać 52 minuty. W tym roku chciałabym brać udział w cyklu 5 biegów po 10 km, pierwszy jest za 7 tygodni. Czy patarzc na moje "funkcje życiowe"waszym bardziej doswiadoczonym okiem rozsądnym celem na ten rok będzie ustawienie treninguPokaż całość

Zdecydowlaem sie na pierwszy zegarek biegowy, wybralem Garmina forrunerra 255, chciałbym kupić go z strony trigar.pl (zalezy mi na legitnym sklepie) w koszyku można dodać kod rabatowy. Macie moze przypadkowo jakis zbędny? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#biegajzwykopem #bieganie #garmin #smartwatch #zegarki

119 828,06 - 10,00 = 119 818,06

Wczorajsza dyszka. Od dłuzszego czasu czuje podczas biegu jakby napięty mięsień w łydce w kierunku stopy. Chyba pierwszy raz trzeba poszukać fizjoterapety.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #biegajzwykopem

W taką pogodę jak dziś tj. plus 7 biegacie już na samych koszulkach ? Pytam bo to moja pierwsza biegowa "wiosna" ( ͡º ͜ʖ͡º) do tej pory na koszulkę zakładalem bluzę .

120 507,18 - 3,15 = 120 504,03

Po przebiegnięciu 0,5 km skumalem się ze GPS w aplikacji coś szwankuje i nie rejestruje, ale już olałem to i dobiegłem małe kółko. Czas 15.38

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

121 287,00 - 10,00 = 121 277,00

W sobotę przebiegłem kolejną dyszkę. Początek za szybki, a środek za wolny. Umiem na początku biegać 4.50 albo 5.20 - jakoś nie potrafie wystartowac z tempem np. 5.05 .
Czas 52:30
Średnia 5.15

#Pokaż całość

#booking #podrozujzwykopem #podroze

Jeśli ktoś ma i nie potrzbuje chętnie przyjmę kod 10% zwrotu na booking ( ͡º ͜ʖ͡º)

122 384,05 - 10,00 = 122 374,05

Wczoraj wleciala dyszka, miejscami bardzo slisko i trochę wietrznie.
Czas 54:53
Chce urozmaic swój bieg i spróbować dodać bieg pod górkę i interwały. Nie mam zegarka, więc wydaje mi się, że będę musiał coś kupić bo w aplikacji biegowej tego nie widzę ¯(ツ)Pokaż całość

124 086,73 - 3,00 - 3,00 - 10,00 = 124 070,73

Dziś pierwszy raz przebiegłem 10 km. Cel był zmieścić się w godzinie a wyszło całkiem fajnie. Po 6 km mialem około 100 metrow marszu przez bardzo uciążliwą kolkę. Finalnie jestem z siebie bardzo zadowolony ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#pijzwykopem #sylwesterzwykopem

Pozdro dla zacnej ekipy ( ͡º ͜ʖ͡º)

126 135,26 - 3,10 - 3,10 = 126 129,06

Dwie trójki na koniec roku.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

127 578,81 - 3,00 = 127 575,81

Czas: 14:46

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Hej! To mój pierwszy wpis na tagu
#bieganie #biegajzwykopem

Od sierpnia staram się nieco więcej ruszać i co kilka dni biegać po 3 km. Łącznie od tego czasu przebiegłem 92 km, więc do końca roku mam nadzieję przekroczyć 100 km. Przy waszych wpisach wygląda to słabo, ale jestem dumny ( ͡º ͜ʖ͡º) Czytam wasze wpisy i jestem na etapie rozkminiania co to bazaPokaż całość