150 minut ruchu tygodniowo to za mało, żeby chronić serce

Wieloletnie zalecenie 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo daje tylko 8-9 procent niższe ryzyko zawału czy udaru. Nowe badania na ponad 17 tysiącach osób pokazują, że realną ochronę zapewnia dopiero 560-610 minut ruchu tygodniowo, czyli około 80-90 minut dziennie.
z- 62
- #
- #
- #
- #

















Poza tym ważny jest też rodzaj wysiłku oraz jego intensywność.