134 399,90 - 9,29 = 134 390,61

Dzisiaj wprowadziłem w życie autorski program Baza+. Jedyny program z plusem w nazwie, na który się łapię ( ͡º ͜ʖ͡º)

Bazka i jakieś tam przebieżki, żeby nie było, że zupełnie nie przygotowuję się do startu za 2 tygodniePokaż całość

134 897,13 - 14,00 = 134 883,13

Dzisiaj już normalnie, jak człowiek, na zewnątrz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Baaardzo wielu biegaczy, fajna temperatura, nawet udało się uniknąć deszczuPokaż całość

135 005,70 - 8,50 = 134 997,20

Późna kima = późna pobudka = brak czasu na dłuższe bieganko.

Ale i tak godzinę połączenia luźnego bieganka z zwiedzaniem okolicy udało mi się zrobić. Milusi :)

ZPokaż całość

135 198,35 - 10,05 = 135 188,30

Ojj nie polubimy się chyba z bieżnią, nudne to i jakoś tak dziwnie się biegło ( ͡° ʖ̯ ͡°) No ale pogoda taka, że nie mogłem się przemóc, aby pośmigać na zewnątrz.

W każdym razie potruchtane, co chyba najważniejszePokaż całość

135 098,56 - 10,10 = 135 088,46

piątkowe nie wiadomo co - z racji testu nowych butów Hoka wpadło 1km@4:35 + 1km@5:00, reszta wolno, buty chyba spoko i zostaną u mnie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Cześć biegowe Mirki i Mirabelki, dokładam się do sztafety. 135 376,80 - 10,22 = 135 366,58 Podaję dalej. Pozdrawiam ????????✌????
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

135 517,55 - 7,04 = 135 510,51

Pogoda dzisiaj bardzo ładna i żałuję, że wczoraj nie byłem biegać przez co dzisiaj nie mogłem zamiast tego pójść na rower ale nic to. Jeszcze sobie spacer zrobiłem po biegu, aż żal było do domu wracać w taką pogodę.

Drugi bieg w butach Hoka i wrażenia trochę lepsze niż ostatnio jednak niestety obcierają mnie i to dosyć mocno. Chyba jest to ten sam problem jak ten, oPokaż całość

135 529,05 - 11,50 = 135 517,55

Zapisałem się na Bieg Niepodległości, więc wypadałoby zrobić wcześniej kilka treningów ( ͡º ͜ʖ͡º)

Po luźniejszym okresie dzisiejszy nawet dał nieco w kość,Pokaż całość

136 067,78 - 1,09 - 42,39 = 136 024,30

Garmin dziś zasugerował długi bieg więc padło na maraton xD żart! Był plan by zakończyć szaleństwo wrześniowo-pazdziernikowe debiutem w maratonie w Poznaniu. No i jestem obolałym Maratończykiem :) 3:49:56. Plan był na okolice 3:45 i szło dobrze do podbiegu na 35tym km zające uciekły a moje tempo 5:20 stało się 6:20 i wzrosło dopiero gdy widziałem metę. Chyba to było zderzenie ze słynnąPokaż całość

136 640,54 - 9,99 = 136 630,55

Z różnych powodów nie biegam ostatnio tyle, ile bym chciał, ale już dzisiaj nie mogłem odpuścić ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Padło na spokojną dyszkę - była ochota na więcej, ale musiałem wracać iPokaż całość

136 801,31 - 14,01 = 136 787,30

OGŁOSZENIE PARAFIALNE NA DOLE POSTU

Chłopa popindoliło. To już co najmniej trzeci bieg z sugestii Garmina. Dzisiaj zegarek miał dla mnie fajne mięsko:

10Pokaż całość

136 998,53 - 21,25 = 136 977,28

Sezon Runmageddon zakończony klasowo! Piękne tereny, trasa i mnogość przeszkód. Łącznie 782 m przewyższeń. Przeszkody wodne sprawiły z końcówka była wyzwaniem z powodu zimna. Niestety nie udało się zrobić wszystkich przeszkód - 3 dla open i 3 dla elity. Kontuzja prawej dłoni trochę pokrzyżowała + trzeba mocniej potrenować technikę. :) cieszy forma biegowa w porównaniu z historią :)

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

137 117,74 - 20,00 = 137 097,74

Dłuższa baza
No i faza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziś Pan Garmin zaproponował mi 2h i 5 minut bazy. Planowałam zrobić trochę mniej bo po kij aż tyle biec, ale w okolicach 14km postanowiłam że cisnę do końca bo żadnych dolegliwości nie czułam - to czemu by nie dociągnąć do końca (╭☞σ ͜Pokaż całość

137 257,67 - 5,00 - 5,01 - 5,05 - 5,11 - 5,05 = 137 232,45

kolejny tydzień tej udręki minął, nogi jak bolały tak bolą.
w ciągu miesiąca różnych form aktywności udało się zgubić 4,3 kg nadbagażu.
planuje wykonywać przynajmniej 15 treningów miesięcznie do nowego roku i od listopada wydłużyć długość przynajmniej jednego treningu tygodniowo do 10km.
cel, który chciałbym osiągnąć przed nowym rokiem to dycha w mniej niż godzine.Pokaż całość

#sztafeta hej ludki, nie wpisywałem jeszcze nic na wypoku, a od początku roku strzeliłem 1028km. Odjąć hurtowo?

137 397,44 - 12,24 = 137 385,20

Dzisiejsza baza wykorzystana na wypróbowanie nowych butów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Elegancko się biegło, powoli staję się duużym fanem Sauconów, zwłaszcza wyłapanych na promocji ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

137 471,57 - 7,00 = 137 464,57

No i się chłop popsuł. Miało być 12km + 10x100/100m, ale dzisiaj dopadło mnie chyba nieuniknione i musiałem skapitulować po 7km bo po prostu bym się przewrócił (przynajmniej byłem tuż przy samym cmentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)).

Garmin od niedzieli sygnalizował, że coś się dzieje (pic rel w komentarzu). Obstawiam, że główną przyczyną jest za mała ilość snu, a za duża ilośćPokaż całość

Mireczki, może ktoś stąd byłby zainteresowany butami do biegania Saucony Triumph 20 w rozmiarze 44? Jest to wersja Runshield, więc bardziej na mokre warunki.

Wziąłem dwie pary z Zalando i jedną parę chcę zwrócić, ale może ktoś będzie chciał przytulić wcześniej? Najlepiej ktoś z Trójmiasta :)

#bieganie #biegajzwykopem #butydobiegania

137 583,24 - 12,00 = 137 571,24

Po 3 dniach trochę wymuszonej przerwy dzisiaj wpadło bieganko bez ładu i składu ( ͡º ͜ʖ͡º) I wyszło całkiem przyjemnie!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

138 332,00 - 1,78 - 10,00 - 1,53 = 138 318,69

31. Bieg Kociewski w rodzimym Starogardzie. Wspaniały bieg, organizacja(m.in. atest, skarpetki w pakiecie <3), oprawa, doping, medal. Pogoda dopisała oprócz bezlitosnego #wmordewind na kilku odcinkach. Momentami miałem wrażenie że tuptam w miejscu. :) plan był grubszy bo chciałem złamać 44 ale to musi poczekać. Życiówka wyszarpana na ostatnim kilometrze 44:35 :) Polecam bieg, u mnie wpada do kalendarza naPokaż całość