Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko225
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
trikos
trikos

trikos

Dołączył 6 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 2875
  • Znaleziska 4
  • Mikroblog 2871
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 9
scorp02
scorp02
24.09.2023, 15:16:04
  • 193
140 378,97 - 42,65 = 140 336,32

Debiut na dystansie maratonu udany!

45 Maraton Warszawski - 2:59:36 (netto)

Ah
scorp02 - 140 378,97 - 42,65 = 140 336,32

Debiut na dystansie maratonu udany!

45 ...

źródło: 1000019203

Pobierz
  • 37
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 24.09.2023, 15:43:55 via iOS
  • 5
@scorp02 O j--------i! Gratulacje ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
24.09.2023, 14:29:15
  • 346
140 422,29 - 0,73 - 42,59 = 140 378,97

ZEZŁOMOWAŁAM 4h W MARATONIE
Tak, udało się ( ͡º ͜ʖ͡º)
Po
enteropeptydaza - 140 422,29 - 0,73 - 42,59 = 140 378,97

ZEZŁOMOWAŁAM 4h W MARATONIE...

źródło: AD48ACB6-6944-4EE8-AFE5-F3C76E9E24FA

Pobierz
  • 40
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 24.09.2023, 14:48:10 via iOS
  • 7
@enteropeptydaza Woooow, gratulacje!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Super wynik!!
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
24.09.2023, 11:35:48
  • 70
140 552,63 - 1,14 - 21,22 - 1,33 = 140 528,94

Jest! Wszystko zagrało! Pogoda idealna! Brzuch w formie! Serce na miejscu i pompa! Pan Zając @dzyngiel klasa światowa! Głowa? Na posterunku i posłusznie pchała do przodu! Mamy to! 1:38:57! I nauczony już - nie udało się... zostało to zdobyte! :) gratulacje dla wszystkich w Gdańsku i Warszawie!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 140 552,63 - 1,14 - 21,22 - 1,33 = 140 528,94

Jest! Wszystko zagrało! Pog...

źródło: IMG-20230924-WA0008

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 24.09.2023, 11:48:24 via iOS
  • 4
@Grzegiii Co za czas! Gratuluję!
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos 21.09.2023, 17:53:34
  • 20
140 951,58 - 7,01 = 140 944,57

Ostatnie szlify przed pierwszym półmaratonem :)

Wszelkie rady co do startu mile widziane (✌ ゚ ∀ ゚
trikos - 140 951,58 - 7,01 = 140 944,57

Ostatnie szlify przed pierwszym półmaratonem...

źródło: IMG_9735

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
21.09.2023, 19:06:43 via Android
  • 4
@trikos spokojnie zaplanuj tempo, możesz z pace pro. Nie leć od razu maxa tylko trzymaj się planu, jak będzie siła po połowie to wtedy możesz próbować podkręcać tempo. 15 km to inkasent jak mawiał mi trener - może odciąć prąd jak nie będziesz miał czym "zapłacić" xD
  • Odpowiedz
N.....-
N.....-
konto usunięte 21.09.2023, 20:20:54 via Wykop
  • 4
15 km to inkasent jak mawiał mi trener - może odciąć prąd jak nie będziesz miał czym "zapłacić" xD


@Grzegiii: Ja miałem dokładnie tak na ostatnim. Pierwsze 15 km ze średnią 05:22/km, a ostatnie 6km średnia ok. 7:03/km
  • Odpowiedz
randall
randall
20.09.2023, 19:31:50
  • 31
141 298,99 - 12,01 = 141 286,98

Luzowanie gaci ciąg dalszy. Dzisiaj wpadło 6km 5:40 - 5:50 + 6km 5:10 - 5:20min/km (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Przy okazji mam ogłoszenie dla wszystkich startujących w Maratonie Warszawskim. Mianowicie, w sobotę 23/09 o godzinie 16:30 planowane jest wspólne zbicie piony i delikatne piwko dla
randall - 141 298,99 - 12,01 = 141 286,98

Luzowanie gaci ciąg dalszy. Dzisiaj wpadło...

źródło: IMG_1609

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 20.09.2023, 20:26:11 via iOS
  • 4
@randall smacznego piwka życzę, tylko pamiętajcie, że to nie jest najlepszy substytut izotonika (✌ ゚ ∀ ゚)☞
  • Odpowiedz
Stormweaver
Stormweaver
20.09.2023, 19:32:26
  • 26
141 286,98 - 10,82 = 141 276,16

Środowe wieczorne bieganko, 80' tlenu, czilerka, rasowy recovery, nie to co ostatnio ( ͡º ͜ʖ͡º), przeziębienie nadal męczy, zabiega sie XD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Stormweaver - 141 286,98 - 10,82 = 141 276,16

Środowe wieczorne bieganko, 80' tlenu,...

źródło: Screenshot_20230920-212630_Connect

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 20.09.2023, 20:19:39 via iOS
  • 3
@Stormweaver Zdróweczka!
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
20.09.2023, 07:52:53
  • 27
141 333,50 - 7,01 = 141 326,49

Ostatnie szlify przed półmaratonem. Wszystkie to jakieś takie nie wiem :P chyba szczytu formy brakuje albo już dawno za mną. Będzie co ma być :) zastanawiam się czy jeszcze jakieś easy run w tym tygodniu - jakieś 5-6 km w czwartek-piatek czy już sobie darować?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 141 333,50 - 7,01 = 141 326,49

Ostatnie szlify przed półmaratonem. Wszyst...

źródło: Screenshot_2023-09-20-09-50-35-70_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 20.09.2023, 08:32:35 via iOS
  • 4
@Grzegiii sam się nad tym zastanawiałem i raczej wyjdę na jakieś spokojnie 5k w czwartek :) jaki cel na półmaraton?
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos 19.09.2023, 17:31:39
  • 25
141 424,95 - 15,01 = 141 409,94

Spokooojne rozbieganie lekkich zakwasów po niedzieli :) Przyjemniutko się biegło!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
trikos - 141 424,95 - 15,01 = 141 409,94

Spokooojne rozbieganie lekkich zakwasów po ...

źródło: IMG_9728

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos
Autor
19.09.2023, 18:12:02 via iOS
  • 1
@enteropeptydaza Może troszkę mniej, ale cały czas za dużo ( ͡º ͜ʖ͡º) ale za to przyjemny chłodek wieczorami wrócił :)
  • Odpowiedz
randall
randall
19.09.2023, 05:01:52
  • 25
141 492,37 - 14,01 = 141 478,36

Zgodnie z planem ostatnie dni przed MW luzujemy gacie. Wczoraj zaplanowałem ultra easy 14km tempem 5:50min/km.

Człowiek metronom wykorzystał okazję do ostatecznej kalibracji tempa. Okrążenia w komentarzu.

Chyba
randall - 141 492,37 - 14,01 = 141 478,36

Zgodnie z planem ostatnie dni przed MW luz...

źródło: IMG_1599

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 19.09.2023, 07:38:36 via iOS
  • 1
@randall ale wyliczył (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) te czasy pomiędzy 3 i 6 km…(ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos 17.09.2023, 12:26:27
  • 38
141 794,88 - 10,07 = 141 784,81

Drogie koleżanki, drodzy koledzy… Udało się!(。◕‿‿◕。)

Finalnie wyszło 48:26 na dychę, ale to był chyba max maxów, który mogłem dzisiaj wykręcić, bo grzało mooocno, więc jestem mega zadowolony! Wielki kryzys w okolicach 7 km, pewnie ze 32 razy chciałem się zatrzymać na odpoczynek, ale na szczęście danie z serducha i
trikos - 141 794,88 - 10,07 = 141 784,81

Drogie koleżanki, drodzy koledzy… Udało się...

źródło: IMG_9718

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos
Autor
17.09.2023, 14:20:35 via iOS
  • 4
@enteropeptydaza dziękuję (。◕‿‿◕。) kolejnym eventem jest półmaraton gdański, ale tutaj celem jest jedynie dobiegnięcie do mety :)

@Grzegiii dziękuję, fajna impreza!

@blazko dzięki, zdrowie się przyda!
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos
Autor
18.09.2023, 08:56:28 via iOS
  • 1
@randall dzięki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
17.09.2023, 10:46:12
  • 31
141 813,70 - 2,17 - 10,00 = 141 801,53

61. Bieg Westerplatte zaliczony! Rewelacyjna impreza i organizacje! Polecam jeśli jeszcze nie próbowaliście. Hymn przed startem sprawił że oko się spociło :) mimo ostrożnych założeń przed półmaratonem PacePro ustawione na 44:30 co dałoby nowy PR. Początek zryw bo jak inaczej gdy z głośników Thunderstruck. Później zgodnie z planem aż do 4 km. Zaczęły się problemy z brzuchem. Wręcz rozważałem toitoi na punkcie z
Grzegiii - 141 813,70 - 2,17 - 10,00 = 141 801,53

61. Bieg Westerplatte zaliczony! R...

źródło: _1694946999963

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 17.09.2023, 12:04:41 via iOS
  • 2
@Grzegiii Wow, pięknie! Słoneczko dało czadu rzeczywiście :)
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos 14.09.2023, 17:17:10
  • 28
142 130,02 - 5,64 = 142 124,38

Ostatni truchcik w tym tygodniu i w niedziele łamiemy 50’ na dyszkę ᕙ(⇀‸↼‶)
trikos - 142 130,02 - 5,64 = 142 124,38

Ostatni truchcik w tym tygodniu i w niedziel...

źródło: IMG_9711

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos
Autor
14.09.2023, 19:45:08 via iOS
  • 6
@sedros @Stormweaver @randall @enteropeptydaza dzięki za wszystkie rady! Rzeczywiście plan jest zacząć spokojniej, ale cholera wie jak mnie poniesie na początku ( ͡º ͜ʖ͡º) obiecuję natomiast, że z serducha też dam ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos
Autor
14.09.2023, 20:06:00 via iOS
  • 3
@randall Bieg Westerplatte w Gdańsku. A więc będzie tłoczno ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos 12.09.2023, 20:54:29
  • 23
142 366,46 - 10,00 - 1,62 = 142 354,84

Dzisiaj bardzo spokojna dyszka i kilka podbiegów - w tym tygodniu żadnych szaleństw :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
trikos - 142 366,46 - 10,00 - 1,62 = 142 354,84

Dzisiaj bardzo spokojna dyszka i kil...

źródło: IMG_9710

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
11.09.2023, 07:23:10
  • 26
142 465,45 - 12,00 = 142 453,45

Dziś padło na BNP 5:30-4:30. Początek poniosło, nogi podawały - ale później już starałem się trzymać założeń. Piękna pogoda, oby jak najdłużej. W tym tygodniu delikatnie bo w weekend 5 km i Bieg Westerplatte a za tydzień Półmaraton Gdański. Poniosło mnie z tym kalendarzem i trzeba będzie startować bardzo ostrożnie bo jednak celem jest półmaraton.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt
Grzegiii - 142 465,45 - 12,00 = 142 453,45

Dziś padło na BNP 5:30-4:30. Początek pon...

źródło: GarminConnect_20230911-091406

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 11.09.2023, 09:01:16 via iOS
  • 1
@Grzegiii Zahaczam o te same imprezy! Tyle, że półmaraton to bez większych ambicji, oby udało się ukończyć :)
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
maciup88
11.09.2023, 08:05:47
  • 25
142 453,45 - 10,16 = 142 443,29

Zrobiłem dyszkę w 44:20, ale jak ja to przetrwałem to nie wiem :).
93kg- wagi nie zrobiłem, miało być <90 i do tego upał.
Pierwsze 3km to jeszcze spoko, ale później to już walka z głową, bo staram się nie przekraczać 180bpm, a tu średnia z całego biegu 181...

#
maciup88 - 142 453,45 - 10,16 = 142 443,29

Zrobiłem dyszkę w 44:20, ale jak ja to pr...

źródło: Screenshot_20230911-095929-608

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 11.09.2023, 08:57:17 via iOS
  • 6
@maciup88 Super wynik, graty!
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos 10.09.2023, 18:24:49
  • 23
142 603,37 - 15,01 = 142 588,36

Witam, jestem @trikos, na drugie panikarz ( ͡º ͜ʖ͡º)

Na szczęście okazało się, że „kontuzja” niegroźna i wystarczyło wstrzymać się z treningiem 2-3 dni. Dzisiaj zrobiłem próbę i było na
trikos - 142 603,37 - 15,01 = 142 588,36

Witam, jestem @trikos, na drugie panikarz (...

źródło: IMG_9698

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
10.09.2023, 19:54:24 via iOS
  • 2
@trikos trzymamy kciuki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
pestis
pestis
10.09.2023, 21:51:04 via Wykop
  • 1
@trikos:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
10.09.2023, 14:11:01
  • 22
142 733,98 - 12,37 = 142 721,61

Runmageddon Classic w Gdańsku. Piękna pogoda i biegowa trasa (pomijając plaże). Niestety mało technicznych przeszkód - RMG strasznie obniżyło loty i ambicje mam wrażenie. Cieszy zrobienie wszystkich przeszkód, w szczególności dwa razy combo z wariatem :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 142 733,98 - 12,37 = 142 721,61

Runmageddon Classic w Gdańsku. Piękna pog...

źródło: GarminConnect_20230910-160620

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos 10.09.2023, 17:34:48 via iOS
  • 1
@Grzegiii Gratulacje!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos 07.09.2023, 17:50:27
  • 27
143 200,39 - 6,44 = 143 193,95

No i się chyba doigrałem ( ಠ_ಠ) Miał być leciutki trening z przebieżkami, ale przy którymś razie mocno naciągnąłem czworogłowy… Wróciłem truchtem do domu, ale teraz odczuwam lekki ból, nawet bez ruchu (-‸ლ)

Mam nadzieję, że nic poważnego, bo za tydzień miałem
trikos - 143 200,39 - 6,44 = 143 193,95

No i się chyba doigrałem ( ಠ_ಠ) Miał być lec...

źródło: IMG_9690

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos
Autor
07.09.2023, 17:52:00 via iOS
  • 3
@trikos O jedną za dużo (╯︵╰,)
trikos - @trikos O jedną za dużo (╯︵╰,)

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos
Autor
07.09.2023, 18:23:20 via iOS
  • 4
@Grzegiii Dziękuję!
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos
Autor
08.09.2023, 09:00:20 via iOS
  • 2
@enron @enteropeptydaza Taki plan! Ale w miarę normalnie mogę chodzić dzisiaj, więc mam nadzieję, że jakiś trening biegowy jeszcze wpadnie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos 05.09.2023, 06:02:53
  • 29
143 426,09 - 5,66 = 143 420,43

Dzisiaj krócej, bo jestem na wyjeździe służbowym. Ale za to jakie widoczki 乁(♥ ʖ̯
trikos - 143 426,09 - 5,66 = 143 420,43

Dzisiaj krócej, bo jestem na wyjeździe służb...

źródło: IMG_9669

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos
Autor
05.09.2023, 10:18:00 via iOS
  • 1
@Festiwal_Panczy Dania, centralna Fionia, gdzieś po środku niczego - czyli fajna miejscówka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos
Autor
05.09.2023, 10:46:14 via iOS
  • 0
@Festiwal_Panczy Biegając moim tempem pewnie większość obecnych tutaj by się nie zmęczyła
(✌ ゚ ∀ ゚)☞
  • Odpowiedz
trikos
trikos
trikos 03.09.2023, 13:15:03
  • 22
143 761,85 - 11,69 - 2,92 = 143 747,24

Dzisiaj trochę krótsze interwały i powrót truchcikiem do domu.

Formy na więcej nie było, ale zawsze to 14,5km wpadło.

Udanej
trikos - 143 761,85 - 11,69 - 2,92 = 143 747,24

Dzisiaj trochę krótsze interwały i p...

źródło: IMG_9645

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

trikos
trikos
trikos
Autor
03.09.2023, 13:15:32 via iOS
  • 4
@trikos
trikos - @trikos

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Strona 4 z 7
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 01.09.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 31.08.2019

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking