[scorp02]

136 801,31 - 14,01 = 136 787,30

OGŁOSZENIE PARAFIALNE NA DOLE POSTU

Chłopa popindoliło. To już co najmniej trzeci bieg z sugestii Garmina. Dzisiaj zegarek miał dla mnie fajne mięsko:

10 minut rozgrzewki + 42 minuty tempa (4:25) + 10 minut wyciszenia

No to se pobiegłem. Ale to tempo to trochę szybciej, bo na 4:15. Fajnie było! Pierwszy bieg od maratonu warszawskiego, podczas którego czuję że wracam do formy. Trochę czasu już minęło xD. Przyjemnie się biegło. Chyba czas powoli odpalać wrotki!

A teraz ogłoszenie! W najbliższą sobotę, tj. 21.10 zapraszam bardzo gorąco na parkrun Gdynia (godz. 9:00) na bulwarze. Planujemy razem z @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡) się zjawić na parkrunie i coś pobiegać. Także jeśli ktoś byłby chętny to fajnie byłoby zbić pionę i wybiegać coś w jednym kolektywie! Prośba gdyby ktoś się wybierał - dajcie mi znać w wiadomości prywatnej.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[scorp02]

@scorp02: WYKRESY. NA WYCISZENIU ZAATAKOWAŁ MNIE PUSZEK Z PIANĄ NA RYJU. NIEFAJNIE

[randall]

@scorp02: Puszek z pianą na ryju. Tego jeszcze nie grali ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[fiberian_hufky76]

@scorp02: te sugestie zegarka, o których piszesz, to Garmin Coach i jakiś program typu 5k, 10k, półmaraton?

[scorp02]

@fiberian_hufky76 Niet, to są sugestie treningowe. Bez coacha.

https://www.garmin.com/pl-PL/garmin-technology/running-science/physiological-measurements/daily-suggested-workouts-feature/

[trikos]

@scorp02 Ajajaj, akurat w weekend wyjeżdżam, a chętnie bym zawitał do Gdyni. Następnym razem!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[scorp02]

@trikos Kurcze, szkoda! Pewnie, będę dawał znać! Będę w Gdyni nie raz, nie dwa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[pestis]

@scorp02 bardzo ładnie tak trzymać