Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@threnuc: każda będzie taka sama z praktyki najtańszą, bo jak się z----e (a to często się dzieje), bierzesz kolejną
Szukałem takiej co się włącza jak się na niej coś położy ale są takie bajery w ogóle?
@threnuc: Mam taką łazienkową. Kuchennej takiej nie widziałem.
Co ma termometr i baze danych do licznika kalorii xD Szkoda że się włącza 10s.
@threnuc: Musi windowsa za każdym razem zabootować to co się dziwisz? ( ͡° ͜ʖ ͡°) A tak poważnie to często wagi kalibrują zero po
źródło: comment_xtrZI1c16t0OGfw5sxx8SN946hryvu5j.jpg
Pobierz
@berti: W keto chyba chodzi o wyrzucenie węgli żeby nie w--------ć potem jak demon przez wahania energii i "uzależnienie" od węgli etc.? Fat loss w tabelce jest napisane, że jest podobny, co mnie nie dziwi skoro kalorie są takie same. Raczej chodzi o czynnik psychologiczny.
Jakieśtam argumenty o cholesterolu, zapaleniu i insulinoodporności są ale nie siedzę w tym, to nie wiem.
Jakieśtam argumenty o cholesterolu, zapaleniu i insulinoodporności są ale nie siedzę w tym, to nie wiem.
Widziałem wczoraj na siłce w miarę dopakowanego kolesia. Targał srogie ciężary, ale miał dosyć mocne przodopochylenie miednicy. Jak to się może odbić na jego zdrowiu w przyszłości? Ktoś coś może wie na ten temat?
#mikrokoksy #fizjoterapia
#mikrokoksy #fizjoterapia
@harakiri888: Na pewno kręgi są w takiej pozycji że dyski są pod większym ciśnieniem więc większe ryzyko wypadnięcia dysku
@bst: Jak wypada komuś dysk przez podwinięcie się miednicy, to rdzeń kręgu wypływa w stronę tyłu ciała (tj. taki spowodowany zbytnim garbieniem się). To w sumie chyba najczęstszy scenariusz i obstawiam, że ciśnienie w dysku jest wtedy największe ze wszystkich możliwości.
Ale dysk może też wyciekać w drugą stronę (tj w stronę brzucha) jak na obrazku, spowodowany zbyt dużym ciśnieniem spowodowanym zbyt dużym przeprostem kręgosłupa tak jak w APT
Ale dysk może też wyciekać w drugą stronę (tj w stronę brzucha) jak na obrazku, spowodowany zbyt dużym ciśnieniem spowodowanym zbyt dużym przeprostem kręgosłupa tak jak w APT
czy spięcia brzucha, unoszenie nóg na poręczy maja jakiś sens w ogóle czy to są takie bardziej podćwiczenia? rok robie siady, martwy i w ogóle, a nie potrafię zrobić w szkole 30 brzuszków w 30 sekund ( ͡° ʖ̯ ͡°) #silownia #mikrokoksy
@pinkman356: Na siłowni raczej ćwiczysz siłę a nie wytrzymałość. To że możesz zrobić podciągniecie z 50kg obciążenia nie oznacza że możesz zrobić 40 podciągnięć.
Z resztą ani przysiady ani martwe nie angażują brzucha w dużym stopniu.
Spięcia brzucha ok, ale nie brzuszki (tzw. situps). Unoszenie nóg też ok jeżeli potrafisz je robić nie angażując hip flexorów
Z resztą ani przysiady ani martwe nie angażują brzucha w dużym stopniu.
Spięcia brzucha ok, ale nie brzuszki (tzw. situps). Unoszenie nóg też ok jeżeli potrafisz je robić nie angażując hip flexorów
@IntruderXXL:No dobrze, załóżmy że masz rację, ale pare miesięcy temu przeglądałem takie badanie w którym była tabelka (załączona na dole).
Badanie sprawdzało angażowanie mięśni "core" w robieniu przysiadów i martwych na płaskiej powierzchni vs na takiej połówce od piłki bosu. W poniższej tabelce:
TA-transverse abdominis (wewnętrzne brzucha czy jak tam),
RA-mięśnie proste brzucha
Badanie sprawdzało angażowanie mięśni "core" w robieniu przysiadów i martwych na płaskiej powierzchni vs na takiej połówce od piłki bosu. W poniższej tabelce:
TA-transverse abdominis (wewnętrzne brzucha czy jak tam),
RA-mięśnie proste brzucha
źródło: comment_C2eBUNVu3LLC1rrzlAxjxGOHNDbXMjPC.jpg
Pobierz@IntruderXXL: http://digitalcommons.usu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1249&context=etd
Twelve male subjects volunteered from a university community to participate in
the study (age, 21.50 ± 1.31 year; height, 179.08 ± 5.62 cm; weight, 83.17 ± 9.25 kg).
Qualification criteria for the study were that the participants were required to be trained
lifters, with a minimum of 4 years of consistent performance of all exercises
@IntruderXXL: Możesz mi udowodnić w jakiś wiarygodny sposób, że poziom aktywacji mięśni różni się znacznie między początkującymi ogórasami z wynikami które podałem w badaniu, a między osobami które podnoszą dajmy 2x czy 3x więcej?
Najlepiej poprzez badanie przeprowadzone na elitarnych ciężarowcach, bo skoro według Ciebie takie powinno być badanie, to swoje twierdzenie opierasz właśnie na takim?
Najlepiej poprzez badanie przeprowadzone na elitarnych ciężarowcach, bo skoro według Ciebie takie powinno być badanie, to swoje twierdzenie opierasz właśnie na takim?
@harakiri888: To prawda że badanie było tylko na tych 24 osobach w wieku "uniwersyteckim". Nauka to nauka i warto takie rzeczy uwzgledniać. Jednak trudno mi byłoby powiedzieć, w jaki sposób aktywacja mięśni mogłaby się zmienić wraz z wiekiem, bo ciało niby mamy takie samo (i dlatego zawsze podaję to badanie jako przykład w dyskusjach jak ta).
Czyli na razie tylko brzuszki, a za martwe i przysiady wezmę się dopiero za
Czyli na razie tylko brzuszki, a za martwe i przysiady wezmę się dopiero za
@harakiri888 : A, i naprawdę potężna liczba badań obecnych i z przeszłości jest przeprowadzana na studentach, bo badania są prowadzone przez instytuty znajdujące się w uczelniach wyższych (nie tyczy się to tylko nauk dot. sportu).
W badaniu o którym mówimy jest to "Utah State University" (widać to na pierwszej stronie). Bodajże studenci mogą za uczestnictwo dostać punkty do zaliczenia.
Ciekawe by było zobaczyć czy wiek rzeczywiście ma wpływ na aktywację brzucha,
W badaniu o którym mówimy jest to "Utah State University" (widać to na pierwszej stronie). Bodajże studenci mogą za uczestnictwo dostać punkty do zaliczenia.
Ciekawe by było zobaczyć czy wiek rzeczywiście ma wpływ na aktywację brzucha,
@sebek1987: Mało jest badań na 1000 osobach. Statystycznie 21 wystarcza. Wyobraź sobie szanse na to, że 21 osoby akurat w tym jednym badaniu mają mutację zaburzjącą wyniki badania.
@sebek1987: Łatwiej też trafić X osób z mutacją niż Y, gdzie Y>X. Badanie stanowi przeciwko i nie znam badań które mówi przeciwnie. Jest też drugie z 14 osobami z 2012.
Najlepszy argument to po prostu jaki ruch wykonuje brzuch, który jest zupełnie przeciwny niż to co wymaga martwy ciąg czy przysiad.
Najlepszy argument to po prostu jaki ruch wykonuje brzuch, który jest zupełnie przeciwny niż to co wymaga martwy ciąg czy przysiad.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#nazwapl #hosting #gownoburza
Chyba kogoś w nazwie pogięło - wysłali mi maila abym udostępnił im skan dowodu osobistego w celu weryfikacji konta.
Dane osobowe mogą sobie zweryfikować z przelewu którym płaciłem za usługę - płaciłem ze swojego konta więc Imię i Nazwisko będą się zgadzać.
Nic
Chyba kogoś w nazwie pogięło - wysłali mi maila abym udostępnił im skan dowodu osobistego w celu weryfikacji konta.
Dane osobowe mogą sobie zweryfikować z przelewu którym płaciłem za usługę - płaciłem ze swojego konta więc Imię i Nazwisko będą się zgadzać.
Nic
źródło: comment_lPAaWBlphHBaIg5xxIEaQkUMWSGZzv4s.gif
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Khaine: Coś się mówi że to węglowodany powodują wysoki cholesterol ostatnie parę lat. Ogólnie jak w składzie margaryny masz rafinowany olej roślinny czy hydrogenated [jakiśtam] oil to lepiej omijać z daleka.
Argument z omega 3 raczej też odpada bo roślinny omega 3 nie nadaje się do niczego
Argument z omega 3 raczej też odpada bo roślinny omega 3 nie nadaje się do niczego
Siedzę w pokoju z drzwiami wysciowymi i boje sie ze ktos wejdzie albo zaglada przez szybkę ;(
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy gtfih patrzcie jaki broscience
Wraz z tym co potrzebuje mój mózg dostarczam też rzeczy których mój organizm nie potrzebuje i nie nadmiar odkłada. Gdy jem to co jem i zacząłbym nagle jeść mniej to czuje się ospały i niezdolny to pracy. Problemy które musze rozwiązywać szybko mnie męczą.
@Niestabilny: Spróbuj jeść jak najmniej węglowodanów w okresach gdzie koniecznie nie chcesz być ospały (czyli z rana na śniadanie przed pracą i w pracy). Węglowodany spalają się
#anonimowemirkowyznania
Czy to możliwe żeby depresja i zaburzenia lekowe (pogranicza fobii spolecznej) blokowaly produkcję testosteronu? Mam niski testosteron i lh, stwierdzili mi hypogonadyzm. Mam zdrowa przysadke itd bo wszystkie badania porobione. Po terapii klomifenem dwukrotnie podniósł mi się poziom testosteronu. Jednak nie odczuwam różnicy w samopoczuciu. Wciąż mam leki, wciąż mam depresje, wciąż nie mam na nic siły i ochoty.
Dziś wróciłem od endokrynologa. Za 3 tyg mam powtórzyć badanie testa
Czy to możliwe żeby depresja i zaburzenia lekowe (pogranicza fobii spolecznej) blokowaly produkcję testosteronu? Mam niski testosteron i lh, stwierdzili mi hypogonadyzm. Mam zdrowa przysadke itd bo wszystkie badania porobione. Po terapii klomifenem dwukrotnie podniósł mi się poziom testosteronu. Jednak nie odczuwam różnicy w samopoczuciu. Wciąż mam leki, wciąż mam depresje, wciąż nie mam na nic siły i ochoty.
Dziś wróciłem od endokrynologa. Za 3 tyg mam powtórzyć badanie testa
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@threnuc: A i żeby odpowiedzieć na twoje pytanie o stresie, tu masz badanie:
https://academic.oup.com/jcem/article/83/6/1853/2865149/Stress-Related-Cortisol-Secretion-in-Men
Badani pobierali swoją ślinę parę razy dziennie i za każdym razem odpowiadali czy czuli się zestresowani (przez jakiś zewnętrzny czynnik)
https://academic.oup.com/jcem/article/83/6/1853/2865149/Stress-Related-Cortisol-Secretion-in-Men
The participants were asked to answer a question about self-perceived stress each hour from 0600–2300 h. This question was formulated: Did you feel any stress during this hour? The perception of stress was registered on a yes-no nominal scale.
Badani pobierali swoją ślinę parę razy dziennie i za każdym razem odpowiadali czy czuli się zestresowani (przez jakiś zewnętrzny czynnik)
jest w ogóle taka możliwość, że dam radę do końca roku wycisnąć 100kg x1 na klatę jeżeli teraz wyciskam 65kg 3x5? #silownia #mikrokoksy
@pinkman356: Jak wyciskałem 80kg 5x5 to wycisnąłem 105x1. Do końca roku zostało 9 tygodni, czyli jeżeli szedłbyś IDEALNĄ (mało możliwe, bo zawsze jest jakiś zastój) progresją Stronglifts (+2,5kg na tydzień) to możebyś zdążył.
Wymieńcie takie największe mity dietetyczne krążące po Ziemi.
#dieta #mikrokoksy #zdrowie #jedzenie #dietetyka
#dieta #mikrokoksy #zdrowie #jedzenie #dietetyka
Może i głupie pytanie, ale czy jest różnica między katowaniem mięśni na #silownia np. 1 czy 2 razy w tygodniu, ale tak mocno, żeby się resztę dni regenerowały i bolały, a powolnym zwiększaniem ciężaru a czasem nawet nie, ćwiczeniu tak, że na drugi dzień nie bolą?
Nie wiem czy się jasno wyraziłem.
#pytanie #mikrokoksy
Nie wiem czy się jasno wyraziłem.
#pytanie #mikrokoksy
#dota2
przeciez mk jest tak imba, że ja p------e...
przeciez mk jest tak imba, że ja p------e...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy podczas robienia MC rotujecie miednicę do przodu czy tyłu?
#dota2
chyba