Ej #mikrokoksy #silownia mieliście kiedyś skurcze mięśni w dłoni, od strony dwóch najmniejszych palców (przeciwstawnej od kciuka). Skacza mi dziwnie te miesnie, po ciężkim martwym ciągu.

1. Polskie kabarety: Krindź i żenua dla starych i głupich Januszy i Grażyn, zamiast śmieszyć to żenują, cały czas kawały o sraniu, ruchaniu, gównie i czasami polityce
2. Stand-upy: takie prestiżowe, I R O N I C Z N Y humor o sraniu, ruchaniu, gównie i czasami polityce. Jarają się nimi młodzi i wykształceni z miast większych i czasami mniejszych.

Co z tego, że jedno i drugie to humor opierający się naPokaż całość

Plan treningowy dla #rozowepaski na siłownię? Jaka objętość, ile powtórzeń?
Jakieś godne polecenia kanały na yt? Próbuję coś ułożyć dla różowego ale nie za bardzo wiem jak się za to zabrać (╯︵╰,)

#silownia #mikrokoksy #fitness

#mikrokoksy siema mirasy, ściągnąłem aplikacje my pal fitness i tam mam pokazane proporcje 50%wegli , 30 tłuszcz, i 20 białka . Czy jeżeli będę robił sobie inne proporcje to nie zrobi nic złego w mojej redukcji? Kupiłem sobie białko i śmigam na silke.

Jesteście wstanie polecić jakąś rybke w puszce godną polecenia dla koksa ? Tuńczyka ponoć nie można za dużo jeść z powodu rtęci. Więc może jakiś fajny zamiennik ? Jest tego sporo na rynku ale większość to 50 % ryby 50 % oleju więc moze znacie coś dobrego? bo musze powiedzieć że ostatnio mam smaka na takie rybki i wygodne to #mirkokoksy #silownia #dieta

dodawanie wody z gotowania makaronu do sosu to najlepszy protip ever
inb4 czy próbowałem wode po parówkach
#gotujzwykopem

Hmmm. Do takiego Fatsecret wrzucać tylko surowe produkty czy po przetworzeniu? W sensie, mięso z kurczaka czy smarzony kurczak?

#mikrokoksy

Czy ktoś spotkał się z planami dla początkujących na +20 rep w serii? Od tygodnia wiele młodych chłopaków na siłowni (dość duży wysyp) i robią na klatę 4-5 serii w każdej po 20-25 powtórzeń; to samo siady; niestety przy izolacjach straciłem rachubę bo albo tyle samo albo więcej. To nie jedna osoba a kilkanaście.

Jakiś genialny treneiro z netu coś takiego wymyślił? Ktoś ma jakieś info co oni odwalają? Bo nawet wedługPokaż całość

Mirki bo już głupiałem, zabrałem miesiąc temu dziewczynę na siłownie, ćwiczyła fbw powiedzmy coś a'la fbw sakera czyli A martwy ciag, hip trust itp.. B przysiad, wykroki.. ostatnio pojechała do domu na święta kuzyn stary wyjadacz pokazał jej splita. Co do FBW nie mam wątpliwości, ale nie wiem czy martwy klasyczny czy jak zaproponował rumuński?( ponoć nie rozbudowuje tak 4 tylko tył). Przysiad proponował żeby odpuścić też ze względu na to żePokaż całość

Czy jak będę ćwiczył na #silownia to znajdę dziewczynę?
#rozowepaski #pytanie #kiciochpyta #mirkokoksy

50 g swiezych drozdzy, c.1,5 szkl. cieplego mleka, 1/3 szk. oleju badz oliwy z oliwek, 2 lyzeczki cukru, ziola ( oregano, bazylia... ) czosnek. Do niecalej szklanki cieplego mleka wrzucamy pokruszone drozdze, 2 lyzeczki cukru, 2 lyzeczki maki. Mieszamy aby grudek z drozdzy nie bylo, przykrywamy kubek sciereczka i odstawiamy w cieple miejsce do wyrosniecia. Do miski przesiewamy make ( c 1 kg) Dodajemy suszone ziola; oregano, bazylie, czosnek granulowany, moze bycPokaż całość

te niektóre efekty +aoe, +zasięg itd (lion, veno, timber) to jakby valve się w dota imba za dużo nagrało xdd

#dota2

Na jakim poziomie kończycie redukcje zazwyczaj? Nie wyobrażam sobie jak słyszę że ktoś zjeżdża do 2200 i jescze n--------a trening. Jestem na 2400 i ledwo zaczynam żyć :/
#mikrokoksy

Czemu laski jak sie ogola krociotko na styl faceta to maja wlosy takie mieciutkie, perfekcyjne w dotyku az milo dotykac a mezczyzni to szorstkie itp ?

#kiciochpyta