#bieganie
Hej. Wczoraj podczas półmaratonu na ostatnich 4 km bardzo zaczęły boleć mnie nogi po bokach (od pośladka do połowy uda). Była chęć biec dalej i szybciej, ale nogi odmawiały posłuszeństwa i trochę mnie to zmartwiło bo za miesiąc maraton. Czuję, że muszę wzmocnić te mięśnie, ale nie wiem dokładnie jakimi ćwiczeniami i jak często je trenować, żeby efekt nie był odwortny

#samsung #fotografia #fotografiacyfrowa #aparat
Samsung WB600, nie chce się schować obiektyw. Kiedy jest włączony to wyświetla się czarny ekran, a przy wyłączeniu przycisk power nie reaguje. Wyjęcie baterii też nie jest w stanie go zresteować. Wygląda jakby zawiesił się mechanizm wysuwania obiektywu. Może da się to w jakiś łatwy sposób naprawić?

Hej biegające Mirki i Mirabelki, trochę mnie tutaj nie było, trochę kilometrów się zrobiło, trochę ważnych zawodów ukończyło, a nawet Koronę zdobyło, ale gdzieś zatraciłem wenę do codziennego uzupełniania sztafety, a że nowy rok stary ja i nadszedł czas na nowe wyzwania, powiedzcie mi proszę:

Możecie polecić z czystym sumieniem jakieś buty do biegów ultra górskich? Powiem w rozsądnej cenie, co dla każdego jest czymś innym, ale z chęcią wysłucham Waszych opiniiPokaż całość

#motocykle
Czarny kask - hot or not?
Mój poprzedni kask był biały, dlatego nie chcę kupować drugiego w tym kolorze. Podobały mi się zawsze czarne, ale są mało widoczne a dodatkowo, chyba latem szybko się nagrzewają?

#motocykle
Szukam pomysłu na małego sportowego turystyka dla drobnej dziewczyny. Faworytem jest Suzuki gsx650f ale średnio z ich dostępnością. Może jakieś alternatywy?

#bieganie
Pominięte długie wybieganie w weekend - dodajecie bieg do treningów w przyszłym tygodniu czy kontynuujecie jak zawsze? (Kontekst taki, że to przygotowania do maratonu; ukończony miesiąc 1 z 4)

#sztafeta #bieganie

48 615,12 - 3 = 48 612,12

Jednak jak człowiek słaby to słaby i biegania nie ma. W piątek dopadła mnie jelitówka i jeszcze nie pozwala wrócić do normalności. W planach było ok. 10 km ale wyszły tylko 3 - bieg w 2 strefie a pot lał się strumieniami, no i strach oddalać się od domu. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Normalnie kiedyśPokaż całość

#silownia #pytanie #trenerpersonalny
Ile może zarabiać trener fitness prowadzący grupowe zajęcia na siłowni 12 godzin w tygodniu? Chat GPT podaje widełki od 1920 do 7200 zł miesięcznie. Czy możliwe jest żeby utrzymać się tylko z tego bez prowadzenia treningów indywidualnych?

Ahh dzisiaj podczas #bieganie przypomniało mi się jak jeszcze rok temu w zawodach na 10K przy tempie 6:30, które było szczytem mojej formy średnie tętno wynosiło +170. A dzisiaj średnia tętna wyszła 143 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Kocham progres.

#bieganie Jak w #strava dodać nowy segment? Mam fajny podbieg, widzę często że ludzie biegają więc jest potencjał. Ale nie widzę opcji żeby go dodać

#silownia
Denerwuje mnie, że na siłowni w weekendy instruktorzy prowadzą zajęcia tylko od rana. Ja właśnie chcę sobie spędzić sobotni/niedzielny wieczór na zajęciach. Czy istnieje jakieś niepisane prawo albo zmowa trenerów żeby nie prowadzić wtedy zajęć?

Pytanie do osób pracujących fizycznie i biegających.
Jak wy dajecie radę?
#bieganie

Siema mirki moje buty na daily są juz mocno styrane i moje pytanie jakie polecacie? Potrzebuje konkretnych modelów a biegam głównie po nawierzchni asfaltowej #bieganie #biegajzwykopem

#gory
Ktoś ma doświadczenie w jednodniowych wyjazdach w góry z centrum Polski? Pierwszy pomysł był, żeby wyjechać w piątek po pracy i wrócić w niedzielę. Ale tak sobie myślę, że w piątek to przyjadę późno w nocy, więc tylko do spania, sobota dzień na miejscu a w niedzielę już niewiele się zrobi bo trzeba wracać. A ceny noclegów do najtańszych nie należą.
Dlatego jest inne połączenie w nocy z piątkuPokaż całość

Poleci ktoś jakieś fajne podcasty? Szukam popularnonaukowych, społecznych, gospodarczych. Coś w stylu #radionaukowe #podcast #podcasty

Byle nie kryminalne

Cześć, macie jakieś sposoby jak można szybko wytyczyć jakąś trasę z fajnymi miejscami do pozwiedzania? Często w wolny dzień mam ochotę zrobić jakąś objazdową wycieczkę, jednak polegam na znalezieniu fajnych miejsc. Wszystko popularne w okolicy bliższej i dalszej, polecane przez tuziny blogów już odwiedzałem. I nie wiem jak mogę znaleźć te miejsca mniej oczywiste.

#wycieczki #motocykle #podroze

#samochody #prawojazdy #pytanie
Hej Mirki. Głupia sprawa, ale co zrobić kiedy "nieświadomie" przerysowałem komuś auto? Dopiero po przyjeździe do domu na przednim zderzaku zauważyłem ślad i połączyłem kropki skąd się wziął. Gdybym od razu zarejestrował, że coś jest nie tak to zostawiłbym namiary na siebie, a teraz po fakcie to ciężko będzie znaleźć poszkodowanego właściciela. Pozostaje jedynie czekać na mandat?

#bieganie od roku trenuje tylko na bieżni elektrycznej, bywałem na wielu siłowniach z różnymi modelami i zastanawia mnie czy ten sprzęt jest projektowany przez debili czy to może ja mam jakieś bardzo dziwne wyspecjalizowane wymagania, przecież to nie są tanie rzeczy, maszyny profesjonalne kosztują dziesiątki tysięcy złotych, a póki co tylko jeden model na jaki trafiłem miał według mnie najbardziej podstawową rzecz jaką każda bieżnia elektryczna powinna mieć czyli wajchęPokaż całość

#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #sport
Dobra, miarka się przebrała. Od zawsze można powiedzieć, że byłam szczupła (164 cm/ok. 55kg) ale mam tkankę tłuszczową w okolicach 25% i to dla mnie za dużo. Mieszczę się raczej w ciuchy S, nie wyglądam źle ale denerwuje mnie, że to ciało jest takie galaretowate. Nawet jak zleciałam z wagi do ok. 50 to i tak miałam wrażenie, że tkankaPokaż całość